-Nanna, aż lato nie ma zbyt wiele czasu. Co jest lepsze do uruchomienia programu odchudzania?
"Powiedziałbym, że program oczyszczający, ponieważ zima jest świątecznym czasem, kiedy uwielbiamy relaksować się i jeść kalorie i niezadowoloną żywność, a także wolę sieją, którzy są na słońcu, którzy na kanapie nie jest ważne . Najważniejsze jest to, że siedzący styl życia tworzy jego negatywną pracę. Pierwsza reguła na drodze pozbycia się dodatkowych kilogramów jest rozpoczęcie wody pitnej, co najmniej 2 litry dziennie. Rano przed posiłkami w 30 minut, pożądane jest spoonful miodu i kropli cytrynowy. Dołącz Cynamon i imbir w diecie - dodaj do herbaty bez cukru i picia, jak bardzo twoja dusza (zameldowanie z góry, czy jesteś uczulony na te przyprawy). Dieta powinna być wypełniona dużą liczbą owoców, warzyw i produktów mlecznych. I naturalnie ruch jest życiem całego organizmu. Spacer, zrezygnuj z windy, nawet jeśli mieszkasz na 15. piętrze, rano zrobić odcinek i małe gimnastyki. W pierwszym tygodniu obiecuję ci minus 2-4 kg.
- Mnogy siedzi na twardej diecie. To właściwa decyzja?
- Najlepsza dieta w wielu przypadkach amortyzowana na wynikach: Jak szybko "rzucisz go" i szybkie kilogramy powrócą. Zwłaszcza, jeśli ta dieta jest wynaleziona niezależnie. Najlepsza dieta to oddzielna żywność - udowodniona od wieków! Pamiętaj i nie zgwałaj ciała.
-Jak być tym, który nie ma pieniędzy na centrum fitness?
- Możliwe jest zaczyna się od wędrówki, co najmniej trzy kółko wokół domu. Pamiętaj, że świeże powietrze pomaga pracować ciało. Biegnij w parku, jeździć na łyżwach, sankach, rowerze, odwiedź basen w mieście lub po prostu angażować się w filmy z Cindy Crawford. Z nią w latach studentów wyrzuciłem 8 kilogramów miesięcznie.
"Moja osobliwość jest to, że nie jestem kątowy i zaokrąglony". .
- Czy są jakieś urządzenia domowe, które mogą zastąpić drogie symulatory?
"Możesz skorzystać z regularnego krzesła domowego i pompowania na nim naciśnij, mocując się nogami na sofę. Dumbbells można wymienić plastikową butelkami, wypełniając je wodą. Również bardzo wydajny symulator domu jest gimnastyczną szwedzką ścianą. Jest niedrogi - ale mąż i dzieci docenią. Mogę polecić kupowanie fitball - szwajcarską gimnastyczną cudową piłkę, prosty i skuteczny symulator, który doskonale rozwiązuje problemy wellness dla całej rodziny. Fitball z powodzeniem stosuje się, aby poprawić postawę, tworzy postawę i doskonale podnosi nastrój.
- Moc i sport, czy są jakieś przedmioty programu, o którym nie możesz zapomnieć?
-Poślizgowy sen jest kluczem do zdrowia całego organizmu, co oznacza, że procesy w IT kontynuują szybsze. Nie zapominaj, że program na jeden dzień nie powinien być zmęczony, ale proszę. Stres często staje się przyczyną niepotrzebnych kilogramów lub nawrotów na kompletność.
-Anna, czy kiedykolwiek musiałeś schudnąć?
- Nie pamiętam. (Śmiech.) Może kilka razy, ale ich nie naprawiłem. Moją osobliwością jest to, że nie jestem kątowy, ale zaokrąglony. (Uśmiecha się.) Lubię pompowany, sylwetka mieszkalna, ale we wszystkim, co musisz znać środek. Taka kobieta i 70 będzie spojrzeć na 30. Dążę do tego ideału - zdrowa, dokręcona mamusia.
-Z - "Pani Rosja" -2013, Businesswoman, żona, mama. Jak nadal udaje ci się zachować zdrowy styl życia, rób sam?
-Well, pamiętaj, że dziecko i jej mąż potrzebują zdrowej matki i żony. Dlatego staram się zaplanować i rozpowszechniać moje wolne minuty. Oczywiście, prawie nie chodzę do salonów spa, ale nie publikuję sprawności.