Wiadomo, że aktor woli prowadzić aktywny i zdrowy styl życia, kocha sport, a nawet w czasie ciąży nie powstrzymał ich. Ostatnio Valeria stała się mamą. Po zaledwie miesiącu po porodzie praktycznie wrócił do poprzednich formularzy, uderzając w otaczającą szczupłą figurę. Jaki jest jej sekret? Jak aktorka zdołała przyjść tak szybko? Waleria powiedziała, jak przywrócić formę w krótkim okresie.
"Wielu wierzy, że sport jest dodatkowym i niepotrzebnym obciążeniem w pierwszym miesiącu po porodzie. W przeciwieństwie do ogólnej opinii, zacząłem zajęcia dla piątego dnia. Oczywiście można to zrobić, jeśli nie ma komplikacji, a lekarze nie mają żadnych zajęć. Jestem przekonany, że właściwy wybrany program sportowy jest w stanie utrzymać zdrowie, radość i dobre zdrowie, co jest szczególnie bardzo ważne dla mamy. Oczywiście cały kompleks odzyskiwania został skompilowany przez wysoko wykwalifikowanych specjalistów, które pozwoliły mi w krótkim czasie, bez szkody dla zdrowia, powrócić do poprzedniego wyglądu.
Zacząłem z podstawowymi ćwiczeniami rehabilitacyjnymi, oddychającymi gimnastykami Bodiflex, rozciąganiem i chodzeniem na świeżym powietrzu. Aby uniknąć diagenta, wykluczam ćwiczenia na mięśniach prasy. Do końca miesiąca przeniósł się już do szkolenia funkcjonalnego. Każde szkolenie zostało zakończone przez Mio Fascial Relaxation. Jest to nowy, nowoczesny kierunek w fitness. Efekt metodologii jest porównywalny z masażem i pomaga pozbyć się bólu z tyłu i szyi.
Jeśli chodzi o odżywianie, jak matka opieki, nie używam produktów alergicznych, unikaj nadmiernego głodu i utrzymania umiaru w żywności.
Na podstawie własnego doświadczenia mogę udzielać porad młodym matkom:
1. Jeśli to możliwe, spędzić więcej czasu na świeżym powietrzu, przyczynia się do przyspieszenia metabolizmu
2. Jeśli nie ma przeciwwskazań, spróbuj grać w sportach co najmniej 20 minut dziennie, zacznij od rozciągania. Pomoże to poczuć ciało i zwrócić dawną elastyczność.
3. Pamiętaj, aby skonsultować się z ekspertami, aby się nie zaszkodzić "