Dawny solista teatru i teatru Bolszoj. K. S. Stanisławski i V. I. Nemirovich-Danchenko, a teraz Główny Choreograf Departamentu Sportu i Dyrektora Szkoły Rezerwatu Olimpijskiego nr 25 Moskosport Inna Ginkevich jako żadna inna nie znała ceny piękna. Od młodej młodości Ballerina zawsze musiała obejrzeć cały czas, a teraz nadal pozostaje w świetnej formie.
Zacząłem śledzić figurę od momentu, kiedy wszedłem do akademickiej szkoły choreograficznej o imieniu A. Ya. Vaganova
Makaron, ziemniaki, mąka, cukier w dowolnej formie, nawet w herbacie i kawy, Dobie, wypieki wyłączone z mojej diety. Dlatego, ponieważ sześć lat przyzwyczaiłem się do takiego odżywiania. Nigdy nie było chleba w naszym domu, a do tej pory jest tak, pomimo tego, że już przestałem tańczyć. Do tej pory, bardzo rzadko mamy ziemniaki, makaron. Nawet jeśli jemy mąkę, to najczęściej żyto wyraźnie. Kremowy olej i wszystkie grubsze wykluczają, to głównie mięso, ryby, sery, okresy produktów mlecznych. Sól i ostrą miłość bardzo dużo, chociaż sól opóźnia wodę. Oczywiście nie jest to codziennie, ale przyznam, bardzo kocham słone ogórki. Ale w owocach też dużo cukru, więc nie lubię owoców od dzieciństwa w żadnej formie. W skrajnym przypadku mogę jeść jagody, a latem bardzo rzadko robię sorbets z naturalnych jagód, które rosną na naszej stronie. Pomimo faktu, że w Czarnogórze mamy bardzo duży ogród, nie jem wcale winogron, ponieważ jest w nim wiele glukozy i cukru.
"Ballet jest armią, więc nie jesteśmy przyzwyczajeni do bycia leniwym"
Kiedy czuję, że zaczynam dodawać wagę, całkowicie wykluczam posiłki po siódmej wieczorem. Podczas gdy Ballerina nie mogłem mieć ciasnego śniadania przed zajęciami, które zaczęły się od jedenastu rano. Dlatego filiżanka kawy piła lub w najlepszym razie zjadł łyżkę miodu. I nadal nie mogę śniadać. Pierwszy posiłek zaczyna się od godziny lub dwóch dni. Teraz ma nowonkową dietę - szesnaście godzin. Zasadniczo mam to każdego dnia. Kiedy opuściłem teatr i już pracował w Departamencie Sportu, był tak rozwinięty, że konieczne było pilnie wchodząc do formy fizycznej i tańczyć premierę baletową "czternastej" na scenie There Primorsky Teatre (obecnie scena nadmorskiego) The Mariinsky Theatre) Vladivostok. W tym momencie moja waga była znacznie więcej niż powinna być, jak myślałem, że na pewno nie pójdę na scenę. Ale, jak mówią, nigdy nie mów nigdy! Aby pilnie schudnąć i wejść do zwykłego formularza etapu, postanowiłem zwrócić się do diety Dukean, która bardzo pomogła! Straciłem wagę za dwa tygodnie na dziesięć kilogramów!
Mięso pod Chernogorsk.
Śpiewa ogromną patelnię z domowaną pokrywką, która jest umieszczona na węglu. Jest to bardzo popularna metoda gotowania mięsa w Czarnogórze, gdzie często iść, mięso jest pyszne, delikatne i praktycznie niskotłuszczowe. Ale możesz przygotować coś podobnego i w domu. Konieczne jest podjęcie jakichkolwiek potraw gliny. Umieść swoje ulubione mięso, warzywa, dodaj sól, przyprawy i tomit w piekarniku przez trzy godziny.
Pamiętam, kiedy słynna balerina i szef trupy, artysta ludu ZSRR Natalia Dmitrievna Kasatkina powiedziała mi: " Jak możesz jeść słodko? Po czterdziestu latach później zatrzymałem go. " I odpowiedziałem: "Cóż, jak to nie może być! Zawsze chcę trochę cukierków. " Teraz rozumiem, że chcę słodko, chcę mniej i mniej, praktycznie wyeliminowałem go z diety.
Balet jest armią, więc nie jesteśmy przyzwyczajeni do leniwy . Wyjeżdżam do pracy rano, a mój dzień roboczy z sportowcami kończy się po dziewięciu wieczorach. Jako choreograf i dyrektor szkoły Rezerwy Olimpijskiej często pokazują kilka ćwiczeń w szkoleniu na skale akrobatycznej i rolce, robię duże batmany, więc nie siedzę na miejscu.
Nieustannie używam ampułek włosów. Różni się - rosnąć włosy, wzmacniają korzenie do nawilżenia. Mam stały mistrz w Moskwie, tylko ufam malowaniem, pielęgniarstwem i ogólnie, wszystko, co robię ze swoją głową. Albo spieszę się w moim mistrzu w Czarnogórze. Dwaj ludzie podążają za stanem moich włosów, sprawiają, że wszystkie procedury. Nie boję się lakieru, musa, układania i gorących szczypców. Ogólnie rzecz biorąc, uwielbiam fryzurę na głowie była gładka (na scenę - koniecznie szczelnie belki) i w życiu starannie położonym, nawet jeśli wydaje się, że jest to "zaburzenie artystyczne". Jak mówią: "Włosy prawdziwej kobiety są zawsze dobrze utrzymane i położone"! (Uśmiecha się).
Jak każda normalna kobieta Po trzydziestu latach zacząłem odwiedzać kosmetologów i wypróbować procedury . Jestem zobowiązaniem do masek i kwasu hialuronowego. Jestem bardzo zaskoczony dziewczynami, które zaczynają ukłucić Botox przez dwadzieścia lat. I jestem również kategorycznie przeciwko robieniu czegoś z ustami. Bez względu na to, jak się skończyli, ale są pewne nienaturalne twarze. To moja osobista opinia.
Aby dobrze wyglądać, musisz najpierw uzyskać wystarczająco dużo snu. A także nie słony na noc, nie pij alkoholu, paląc mniej. Mam wspaniałą maskę - mieszanka kwasu hialuronowego z tłustym kremem i ubiegaj się o noc, rano twarz wygląda świetnie. Oczywiście bardzo kocham łatki, a jeśli są dobrej jakości i pasują, mogą pracować cuda. Ogólnie rzecz biorąc, tajemnica piękna każdej osoby w pięknie jego duszy. Moja matka wygląda świetnie, a wielu go podziwia. Podejmuję jej przykład i naprawdę chciałbym być przykładem mojej córki.