Jedz jak najmniej alkoholu.
Alika Stakhova: "Wszyscy wiedzą, że stosowanie napojów alkoholowych negatywnie wpływa na zdrowie. I przede wszystkim szkoda gorących napojów manifestuje się w odwodnieniu ciała i skóry! Sytuacja jest prosta: gdy skóra brakuje wody i składników odżywczych, produkcja kolagenu i elastyny jest zmniejszona - dwa najważniejsze elementy odpowiedzialne za elastyczność i ton skóry. Rezultatem jest nadużywanie alkoholu: Torby pod oczami, dim Color, zmarszczki, obrzęk, próchnicę i zwilżanie skóry. "
Nie pal - i próbuj pozbyć się tego złego nawyku!
Alika Stakhova: "Nigdy nie próbowałem palenia w moim życiu! I kategorycznie przenosimy dym papierosowy. Ale znam ludzi, którzy cierpią z powodu tego złego zwyczaju. Najważniejszą rzeczą jest zdobycie pierwszego kroku! "
Przeprowadź aktywny styl życia i należy pamiętać.
Alika Stakhova: "Pchałem wodę z pierwszego wieku. Próbowałem różnych sportów, ale zatrzymał się przy basenie. Nadal mam zajęcia jogi. Co więcej, robię to sam, w domu. I z reguły zaczynam od ładowania. "
Raduj się w życiu.
Alika Stakhova: "Jestem pewien: mgły są chory rzadziej niż pesymystów. Do szczęśliwych i wesołych ludzi choroby nie trzymają go! "
Nie zazdrościć i nie obrażaj się.
Alika Stakhova: "Nauczyliśmy, że nie było dobre! Przestrzegaj tej prostej reguły w życiu! "