Grejpfrut
Dietetycy twierdzą, że wystarczy jeść połowę tego cytrusa w ciągu dnia, aw dwóch tygodniach niezauważysz dwa kilogramy.
Po pierwsze, ten owoc jest bogaty w witaminę C, która daje radość. Po drugie, zmniejsza poziom insuliny w organizmie, a zatem redukuje apetyt.
Grapefruit nie dostanie ryczącej apetytu
Pixabay.com.
Jeśli nie podoba Ci się smak grejpfruta lub nie chcesz się bawić, przejąć płód z filmów, możesz po prostu wycisnąć sok z niego, a nawet wymieszać go z innym, na przykład marchewką.
Owsianka
To zboża daje uczucie sytości przez długi czas i zjedz go dosłownie kilka łyżek. Włókno, które jest zawarte w tym produkcie, w żołądku tworzy rodzaj lepkiego żelu, który spowalnia opróżnianie.
Oatmeal - sytość przez długi czas
Pixabay.com.
Tak, oczywiście, sama owsianka nie jest wcale smaczna, ale można dodać jagody lub orzechy, odtłuszczone mleko lub miód.
Kefir
Ten produkt w reklamie nie potrzebuje. Wiele diet ma nawet oddzielne rozładunek Days Kefir. Zalecamy picie go codziennie. Doskonale poprawia metabolizm, przywraca mikroflory, eliminuje toksyny i odżywczy i pożywne.
Kefir lepiej pić codziennie
Pixabay.com.
OREKHI.
Orzechy włoskie są małą baterią dla naszego ciała, źródła światłowodów i kwasów tłuszczowych Omega-3. Są odpowiedzialne za pracę komórek mózgu, wyeliminować senność i letarg. Tylko wszystkie garstka orzechów do dopasowania. Są one dobrze dodane do sałatek warzywnych, tych samych płatków owsianych i kefir.
Kilka orzechów - dobra przekąska
Pixabay.com.
Orzechy cedrowe są również doskonałym produktem do utraty wagi. Dulpują poczucie głodu, a jednocześnie nie mogą być odłożone przez nadmiar tłuszczu w pasie.
Twarożek
Wybierz oczywiście produkt nieużywany. W twarogu, dużo łatwo przyswajalnego białka, a na jego trawieniu organizm zużywa więcej energii niż trawienie tłuszczów i węglowodanów. W tym przypadku uczucie głodu nie występuje.
Odtłuszczona ser w domku
Pixabay.com.
Herbata
Tanina, jod, potas, fluor i witaminy grupy w zielonej herbacie i witaminy w stymulowaniu centralnego układu nerwowego, co oznacza, że dają wigor i zwiększają wydajność.
Herbata - Energia testowana przez wieki
Pixabay.com.
Czerwona herbata i mięta zredukowują apetyt.
Imbir
Zwróciłeś uwagę na to w krajach azjatyckich, rzadko widzisz otyłych ludzi? Pod wieloma względami wynika to z codziennego użycia imbiru. Potrzeba żużli, reguluje metabolizm i normalizuje trawienie.
Imbir wyświetla cały nadmiar od ciała
Pixabay.com.