Numer błędu 1. Nie można jeść po sześciu wieczorem
Może raz, w czasie naszych babci, którzy byli w pracy o 5 rano i poszli spać z końcem programu "Czas" - w połowie dziesiątej wieczorem, taka rutyna była poprawna. Jeśli poruszasz się, by spać o drugiej rano, a potem głodny cały ten czas w ogóle. Więc nie przynosicie przynóży twojej postaci, ale także zranić zdrowie.
Twój reżim - twoje zasady
Pixabay.com.
Łatwo jest jeść jasną kolację przez trzy godziny przed snem, a w ciągu sześciu do siódmej wieczorem możesz mieć ciasny lunch.
Numer błędu 2. Tłuszcze i węglowodany są szkodliwe dla organizmu
Tłuszcze są naprawdę szkodliwe dla postaci i zdrowia, ale bez nich prawidłowy metabolizm jest niemożliwy, witaminy, A i E, a produkcja hormonów płciowych jest zmniejszona. Bez tłuszczów, wiek skóry i wątroby cierpią.
Lepiej je odzyskać z oliwek lub masła, ryb, mięsa. Ale produkty zawierające ukryte tłuszcze: kiełbasa, majonez, ciasteczka, ciasta - musisz usunąć z diety.
Ciasto zawiera tłuszcze i węglowodany, a wszystko nie jest korzystne.
Pixabay.com.
Ta sama historia i węglowodany - są niezbędne do ciała. Jedyne pytanie pochodzi z tego, co je dostajemy. Cukier, wyroby cukiernicze, słodkie owoce i napoje powodują szkody. Oraz zboża, rośliny strączkowe, jagody, warzywa, warzywa, które zawierają również węglowodany, jest niezbędnym elementem prawidłowego odżywiania.
Numer błędu 3. Przekąski nie są korzystne
Od dzieciństwa słyszymy: "Nie suka, nie chwyć się, siedzieć i normalnie jeść". Oczywiście, główne posiłki - śniadanie, obiad i kolacja - nikt nie anuluje, ale osoba ich energii może nie wystarczyć na cały dzień. Dlatego przekąski są po prostu konieczne. Inną rzeczą jest to, że powinno być orzechy, owoce, nie gorący pies lub ziemniaki.
Przekąska - nie oznacza fast foodów
Pixabay.com.
Numer błędu 4. Aby schudnąć, musisz jeść osobno
Nasze ciało jest ułożone w taki sposób, który może jednocześnie trawić białka, tłuszcze i węglowodany. Nie ma potrzeby ich oddzielić. Jako nie i naukowe dowody, że oddzielna żywność pomaga schudnąć.
Oddzielne posiłki nie pomogą dostać się do starych dżinsów
Pixabay.com.
Jedyną rzeczą, która daje oddzielne posiłki, jest wygoda przy obliczaniu kalorii używanych podczas posiłków.
Numer błędu 5. Czarny chleb jest bardziej przydatny niż biały
Następna rzecz jest niezrozumiała, skąd przyjęła złudzenie. Czym jest czarny, który biały chleb zawiera prawie taką samą ilość kalorii. Ponadto ciemny kolor chleba w wielu przypadkach osiąga się kosztem barwników, a nie ze względu na przydatną tkankę.
Jeść właściwy chleb
Pixabay.com.
Jeśli nie ma obiadu "bez chleba", a następnie wybierz odmiany bogate z witaminami z otrębynem lub bochenem na skalę ciała stałego.
Numer błędu 6. Warzywa i owoce tracą witaminy podczas zamrożenia, ale zachowują w soku
Nowoczesne technologie zamrażania zachowują wszystkie niezbędne substancje w warzywach i owocach. Ponadto na przykład zmontowany w sezonie i mrożone truskawki są znacznie bardziej przydatne niż cieplarnia uprawiana w zimie.
W soku dużo konserwantów
Pixabay.com.
Ale w sokach z witamin i minerałów, które są utrzymywane w owocach, pozostają połową. Nie zawierają obu cennych światłowodów.
Numer błędu 7. Wszystkie produkty ekologiczne są naturalne i użyteczne
Musimy Cię rozczarować: W większości przypadków napis na opakowaniu "Organizator" to skok marketingowy. Wraz z uprawą tych warzyw i owoców można również stosować GMO i pestycydy, ale są one one one one one zgodne z wielkością, ponieważ ich cena jest układana na reklamie i pięknej opakowaniu.
Kup warzywa sezonowe, jest mniej chemii
Pixabay.com.