Smoothie jest grubym napojem z owoców, jagód lub warzyw. Moda na smoothie pojawiła się od początku lat 70. XX wieku, kiedy pierwsza kawiarnia otwarta w USA, w której owoce i warzywa zgniecione w blenderze zaczęły sprzedawać. Teraz ten napój jest związany ze zdrową żywnością i bardzo popularną wśród gwiazd. Nagrane przepisy dotyczące smoothie z Evelina Blededans.
Evelina Bledans - duży koneseur zdrowego odżywiania. Ostatnio aktorka była kursem detoksyka, głównym komponentem był koktajl. "Moja dziewczyna była w Phuket i wymyśliła program do oczyszczenia. I postanowiłem spróbować, poszedł do Tajlandii. Naprawdę podobał mi się wynik. Pierwsze trzy dni usiadłem wyłącznie na zielonych sokach, które piły co godzinę. Potem - dwa dni soków owocowych, po ponucie zielonych sokach, warzywach itp. Myślałem, że nie ostatni dzień! Początkowo moja głowa była chora z głodu, ale wtedy przyzwyczaiłem się. Ważne jest, aby zabrać się do okresu programu oczyszczającego. Miałem dużo ruchu, spacery, komunikujące się z twoim ulubionym dzieckiem i pragnieniem udowodnienia, że mogę. W rezultacie puls i ciśnienie były jak kosmonauta, kolor twarzy poprawiły się, skóra świeciła, a co najważniejsze - było lekkie i czyste w głowie: "Aktorka powiedziała.
Przepisy z Evelina Blededans
Smoothie warzyw z dodatkiem arbuza
Produkty: Kilka gałęzi kopru, blachy Kapusta - 100 gramów, mały ogórek, kawałek arbuza - 100 gramów.
Jak zrobić: Ogórek czyste z skórki i drobno cięte, zielenie są drobno posiekane, pokrojone kapustę i arbuz na małe kawałki. Wszystkie składniki wysyłają do blendera. Mieszać. Udekoruj koperek z gałęzią. Smoothie jest przeznaczony do dwóch części.
Bledans wspólne przepisy koktajlowe
Zdjęcie: Pixabay.com/ru.
Smoothie na kokosie
Produkty: 100 gramów kapusty Calais, 100 gramów szpinaku lub selera, woda kokosowa - 100 gramów. Porcje powinny być wystarczające dla dwóch.
Jak zrobić: zwana kapustą zwaną drobno, szpinakiem lub selerami, jasne, wycięte do kostek. Wszystko to jest dodawane do blendera wraz z wodą kokosową. Pobić do jednorodnej masy.
Smoothie pomarańczowo
Produkty: Pomarańcze - 4 sztuki, jagody - 250 gramów.
Jak to zrobić: Pomarańcze do czyszczenia i ściskania soku z nich. Mieszają jagody w blenderze wraz z sokiem. Aby wyeliminować dodatkowy kwas, możesz dodać cukier lub miód.
Tak poza tym ...
Podobnie jak w przypadku każdego produktu, smoothie ma swoje zalety i wady.
Plusy:
- Zachowaj witaminy i przeciwutleniacze.
- Koktajle warzyw mają właściwości tonicowe, zwłaszcza jeśli dodasz żeń-szenia, guaran itp.
- może tępić uczucie głodu.
- Niezbędne dla niemowląt.
Minuses:
- Nie można zastąpić całych owoców i warzyw, ponieważ zęby wymagają obciążenia do żucia. To samo dotyczy pracy przewodu pokarmowego.
- Nie nadaje się do ciągłego pragnienia pragnienia - lepiej pić zwykłą wodę.
- Gotowe koktajle z sklepu mogą zawierać dodatki chemiczne.
- Niekontrolowany koktajl ze słodkimi dodatkami (lody, czekolada, rodzynki, orzechy i tłuste śmietana) prowadzi do nadwagi.
- kwaśne koktajle nie są odpowiednie dla osób z problemami żołądkowymi.
- Możesz siedzieć na koktajlu przez kilka dni. Długotrwałe wykorzystanie tylko napojów koktajnych prowadzi do pogorszenia zdrowia.