Nadal przygotowujemy się na lato z tobą, co oznacza, że nadszedł czas, aby zdemontować swój styl życia w biurze. Z pewnością tęsknisz jutro lub przekąskę tak słodko, ale szkodliwe puffy? Spróbujemy razem, aby uniknąć błędów, że my, nie zauważając, rób, robić w biurze.
Nie przegap śniadania
Jeśli twój pierwszy posiłek pojawia się poza domem, nie ma gwarancji, że nie będziesz się śmiać na bułkach zamiast pełnego posiłku. Przydatne śniadanie, które jest obciążone energią i nie "daje" dodatkowe kalorie w pasie, wygląda tak: owsianka z owocami lub orzechami, jogurt grecki, jajka gotowane, suszone chleb.
Zrezygnować z dodatkowych słodyczy
Tak, kok w proszku cukru wygląda bardzo uwodzicielskie, ale bliżej lata, nie możesz żałować, że nie trzymali się swoich rąk. Nawet na pierwszy rzut oka, nieszkodliwa paczka lizaków może mocno powalić cię z przebiegu utraty wagi. Nie ryzykuj rysunku.
Odmówić słodkich przekąsek
Zdjęcie: www.unsplash.com.
Wymień proste węglowodany do kompleksu
Jeśli nie można jeść, dlaczego nie przyjmować niezdarnych suszonych owoców ani pokrojonych owoców? Również doskonałe przekąski będą rozpowszechnione jogurty o małej ułamku tłuszczowej i niesolontowanej orzechów.
Nie przejadaj się
Nawet jeśli masz tylko jedną przerwę na lunch, nie musisz być pchany. Załadujesz żołądek, po prostu nie ma czasu na pozostawienie potrzebnych komponentów, w wyniku czego otrzymasz nowe depozyty w pasie i biodrach. Spróbuj jeść tyle, ile jemy zazwyczaj, i przyjmujemy te same świeże warzywa i owoce na przekąsce.
Winda odmówiana
Nic strasznego, jeśli twoje biuro jest na ósmym piętrze. Niezależnie od pragnienia usiąść w komfortowej windzie, powoli wznosi się wzdłuż schodów. Spędzamy więc większość czasu pracy w pozycji siedzącej, dlaczego nie dodać więcej aktywności w swoim życiu.