Wraz z wystąpieniem nocy pragnienie otwierania lodówki wzrasta, nie zauważył? Nie warto się ograniczyć, tym bardziej powiemy, jakie produkty utrzymują się w ręku w przypadku nocy "RAID".
Dwa problemy kobiety z pierwszej dziesiątki - nie działa przed snem i niemożliwe jest schudnięcie. I jeden z drugiej strony, więc konieczne jest rozwiązanie obu problemów razem. Dość trudno jest mieć ludzi, którzy spóźnili się do domu i wolą późną kolację z wczesnym śniadaniem. Dowiemy się, co gotować obiad, aby nie cierpieć sumienia sumienia po.
Jest wiele przepisów, jak gotować naczynia niskokalorycznych grzybów
Zdjęcie: Pixabay.com/ru.
Grzyby
Nie zachęcamy do smażenia ogromnej patelni grzybów w sosie owocowym. Najlepszym rozwiązaniem przygotuje garść grzybów dla pary lub zagotować. Istnieje wiele przepisów, jak przygotować potrawy o niskiej kalorii z grzybów, ale jest bardzo smaczne. Z wielką starannością zajmiemy się marynowanymi grzybami, jak w tym formularzu trudno uderzać w wątrobę.
Jabłka upieczone w piekarniku
Zdjęcie: Pixabay.com/ru.
Jabłka upieczone w piekarniku
Najważniejsze jest pieczone jabłka. Świeże owoce wzmacniają apetyt, a otrzymasz jeszcze więcej zamiast utraty kalorii. Nawet z jednego świeżego jabłka możesz dodać go do smażonego kurczaka lub kanapki z bekonem. Dlatego tylko upiecz je. Jest jeszcze lepszy przed pieczeniem, aby wlać je z miodem i posypać małą ilością cukru, zwracając się w ten sposób na deser. Kolejnym plusem tego dania jest treść substancji, które pomogą Ci spać.
Pierś z kurczaka
Zdjęcie: Pixabay.com/ru.
Pierś z kurczaka
Jednym z najbardziej dietetycznych produktów jest pierś z kurczaka, zawiera dużą ilość białka i bardzo małych tłuszczów. Nie możesz po prostu gotować piersi, ale także piec, mięso nadal zaoszczędzisz korzystne właściwości. Więc zdecydowałem się zjeść kanapkę przekąskę z kiełbasą, pomyśl i zastąp kiełbasę na mięso z kurczaka.
Migdałowe orzechy
Zdjęcie: Pixabay.com/ru.
Migdałowe orzechy
Nocna przekąska może być uzupełniona orzechami, są bardzo pożywne. Będziesz potrzebował trochę bitów - 5-10 sztuk. Pomimo wszystkich korzyści płynących z orzechów, musisz znać środek, ponieważ jest to bardzo wysoki produkt kalorii. Spróbuj jeść orzechy w małych porcjach i na pewno nie każdego dnia.
Kashi.
Zdjęcie: Pixabay.com/ru.
Kashi.
Piękno owsianki polega na tym, że może być spawany na śniadanie, na lunch, a nawet na obiad, ale nie ponosi żadnej krzywdy na rysunku - pod warunkiem, że ugotujesz go na wodzie, a nie na mleku, bez dodawania cukru i dżemu . Jeśli nie możesz jeść "pustej" owsianki, dodaj trochę miodu i suszonych owoców.
Seler
Zdjęcie: Pixabay.com/ru.
Seler
Nie wszyscy "trawią" smak i zapach surowego selera, ale prawdopodobnie jest to najpopularniejszy produkt do utraty wagi na świecie. Calorie Celorie - 16 kalorii na 100 gramów. Jest wzbogacony dużą ilością włókna, więc masz kilka gramów produktu do pełnego nasycenia. Mały LIFHING do utraty wagi: wyciąć seler z małymi kawałkami i smażeniem z dodatkiem oliwy z oliwek - to danie przypomni smażone ziemniaki, ale korzyści z selera jest znacznie więcej.
Sushi
Zdjęcie: Pixabay.com/ru.
Sushi
Niewielka część rolek może być dobrą kolacją (tylko 350 kilokalororami). Oczywiście Sushi nie jest najbardziej przydatnym daniem, ale jeśli porównujesz się z tymi samą kanapką, rolki zawierają pięć razy mniej kalorii. Jednak jest jedna rzecz: tylko świeżo spawane rolki mogą być absolutnie nieszkodliwe dla figury, a zatem będziesz musiał ich gotować, a to nie jest takie proste.
mleko
Zdjęcie: Pixabay.com/ru.
mleko
Jeśli ciągle siedzicie na dietach, możliwe jest, że masz niedobór wapnia. W tej sytuacji mleko przyjdzie na ratunek. Oprócz wapnia mleko zawiera szereg kwasów ważnych dla ciała - więcej niż 20 elementów. Jednak mleko nie powinno być przeprowadzane z powodu wysokiej zawartości laktozy.