Odchudzanie - motyw pacjenta dla wielu kobiet , więc są tak zainteresowani moją historią. Zacząłem od sportu. A teraz nie mogę sobie wyobrazić mojego życia bez niego. Sport jest potrzebny nie tylko do utrzymania zaostrzonej figury, sport jest endorfiną, dobrym nastrojem i siłą fizyczną. Po zajęciach, łatwo mam wiele kreatywnych pomysłów, mam czas, aby zrobić znacznie więcej na dzień niż bez wchodzenia na siłownię. Teraz wznowiłem moje zajęcia z dużym tenisa, kupiłem sobie rakietę. Myślę, że musisz wybrać te sporty, które lubisz. Oczywiście musisz śledzić pomiar. Ale bez diety, gdy tydzień siedzi na jednym Kefir.
Straciłem dwadzieścia kilogramów. Umieść bramkę i poszedł do niej. Moi przyjaciele byli zdumieni: jak możesz przyjść na ślub lub urodziny i nic nie jedzą? A potem miałem taki okres, który trzymałem się w ciasnych ramach. Może jest nieprawidłowy. Wszystko powinno być z umiarem. Dlaczego, na urodziny swojej córki, nie mogę zjeść małego kawałka ciasta ani czegoś smacznego? To jest święto. I chcę dostać nie tylko przyjemność moralna, ale także smakować przyjemność. A następnego dnia nie śpiewam wieczorem - to znaczy, wszystko powinno być w granicach rozsądnych.
"Sport jest potrzebny nie tylko do utrzymania zaostrzonej figury, Sport jest endorfiną, dobrym nastrojem i siłą fizyczną". .
Dietetyk doradzał mi sześć razy dziennie. I dla mnie jest to jeden z głównych zasad mojego stylu życia. Pożądane jest, aby ostatni posiłek zajmuje do godziny 14.00. Konieczne jest śniadanie, włączyć różnorodne dania w menu, a rozmiar części nie powinien przekraczać zwykłego szkła.
W Moskwie robię sport 3-4 razy w tygodniu do półtora roku lub dwie godziny. Na wakacjach zapłaciłem sporty codziennie. Znaleziono w Malediwy Innovation - Joga antygrawitacyjne. Naprawdę mi się podobało. Joga w powietrzu jest bardziej jak masaż, z wyciągnięciem całego ciała. Chciałbym udać się do takich zajęć i w domu.
Teraz kończę pisanie książki o utraty wagi. W procesie mojej aktywnej opadania do mnie miała ogromna liczba pytań: co jem, co robię, co robię, idę do masażu, który robię ze skórą itp. Próbowałem odpowiedzieć w sieciach społecznościowych, Ale zajęło dużo czasu. W pewnym momencie postanowiłem opowiedzieć o wszystkim w książce.
Dzieci i mąż - dla mnie najważniejsza rzecz w życiu. Rodzina mnie inspiruje. Oczywiście rozmawiam z Ilanem, a syn Misze o jedzeniu, o sporcie, pokazując na moim przykładzie. Czasami słuchają, czasami nie. I to jest normalne. Nie ma potrzeby siły, w przeciwnym razie nic nie zadziała. Stale oglądać tylko dla stokrotki. Jest wciąż niewielka, a ja mogę nacisnąć właściwe nawyki w żywieniu. Jest z nią łatwy, pochłania wszystko jak gąbka. Jeśli moi rodzice zachowywały się ze mną, tak jak ja z moimi dziećmi, to może nie byłoby takie problemy z wagą. Jak jadliśmy w dzieciństwie? Kotlety z makaroksykami i częścią z slajdem. (Śmiech.) A Daisy jest już zaangażowany w sport, balet i taniec. I myślę, że to normalne.
W Malediwach Jasmine próbował innowacji - jogę antygrawitacyjną. .
Mój małżonek jest ze mnie bardzo dumny. W niektórych pytań słucha mnie, ale niemożliwe jest na nią naciskanie na nią presję. Ilan jest teraz aktywnie zaangażowany w sporty, stracił wiele. Jest wielkim stylem. A Misha również idzie na siłownię, gra w tenisa i piłkę nożną. Ogólnie rzecz biorąc, mamy rodzinę sportową. (Śmiech.)
Nie jest tajemnicą, że nastolatki kochają fast food, a mój syn Misha nie jest wyjątkiem. I chociaż nie ma żadnych problemów ciężarowych, wiele mówimy na tym temacie, staram się wyjaśnić, jak fast food jest szkodliwy dla ciała. Teraz wybraliśmy tę taktykę: syn bardzo kocha mięso - a on je warzywa. I jest pyszny, a jednocześnie nie ma urazu psychologicznego, że nie odrzuca się.
Spokojnie budzę się bez pizzy, chleba lub słodkiego. Nie cieszymy się z tych produktów. Ale wielu ludzi nie może żyć bez ciasta lub czekolady. Dlatego nie zabraniam twoim rodzimym jedzeniem. Pozwól im lepiej ze mną zjeść kawałek niż cicho w sypialni. (Śmiech.) Mamy otwarte i przyjazne relacje w naszej rodzinie. Wszyscy jesteśmy szczerze, od duszy.
Jesienią Jasmine zadebiutował jako projektant. .
Jesienią miałem debiut jako projektant. Stworzyłem kolekcję sukienek Couture, którego Leitmotif był ornamentami moich ludzi. Po prostu pozwoliłem wschodnim albumowi i naprawdę chciałem kontynuować ten temat w tkankach i sylwetkach. Mówią, że wielu lubiła moja kolekcja. Ale jeszcze nie wiem, będę kontynuowany. Jest trudny i zajmuje dużo czasu. Chociaż byłoby interesujące zrobić coś dla mężczyzn i dzieci. (Uśmiecha się.) Jestem teraz myślą.
Córka jest bardzo gorliwie odnosić się do mojego zawodu. Czasami boję się powiedzieć "Wyjeżdżam do pracy", ponieważ natychmiast ze mną idzie. Daisy chce być piosenkarką, przynajmniej ona mówi. W domu stale ze mną śpiewa, zna wszystkie moje piosenki. Ale wyjście na scenę podczas pokazu mojej kolekcji była dla niej pierwsza. Myślałem, że została wynajęta, przestraszona. Ale podobała mi się tak bardzo, że kiedy wychodzimy poza sceny, natychmiast zapytała: "Mamo, wróćmy ponownie". Bardzo zabawny i zabawny. Ona jest moim świętem.