Numer kombinacji 1.
Dodaj czarny pieprz do mięsa i może bezpiecznie jeść nawet hamburger - nie wpłynie to na twoją figurę. Jednocześnie oba produkty są bardzo przydatne - źródło białka mięsa i pieprz poprawia metabolizm, reguluje węglowodany i tłuste.
Dodaj Perchinka.
Pixabay.com.
Numer kombinacji 2.
Mleko w połączeniu z kurkuma może zastąpić gotowy koktajl białkowy lub picie jogurtu. Ten napój nazywa się także złotym mlekiem, "złotym mlekiem".
Wymieszać 40 g kurkumy i 100 ml wody, umieścić na ogniu i wrzenia do wrzenia, zmniejszyć ogrzewanie i gotować, mieszając, do stanu grubej mieszanki. Dodaj łyżeczkę produktu otrzymanego w szklance mleka gotowanego. Gotowa pasta musi być przechowywana w lodówce.
Złote mleko
Pixabay.com.
Faktem jest, że w 1 łyżce. l. Turmeric zawiera: 26% dziennej normy manganu, 16% dziennego szybkości żelaza, niezbędnych kwasów tłuszczowych Omega-3 i omega-6, witaminy B6 i C. Zmniejsza procesy zapalne w organizmie, stres oksydacyjny i ciśnienie krwi , poprawia czułość insuliny. I produkty mleczne pomagają stracić dodatkowe kilogramy.
Numer kombinacji 3.
Gdy naukowcy odkryli, smażone jajka na śniadanie, dają sytość i pomaga jeść mniej kalorii dziennie o 18%. A jeśli dodasz do niego słodką pieprz, natychmiast zacznij schudnąć, ponadto, to warzywo zawiera 213% dziennej stawki witaminy C.
Słodka papryka stwarza cuda z postacią, a jajka dają serce
Pixabay.com.
Numer kombinacji 4.
Połowa grejpfruta przed posiłkami pomoże zmniejszyć wagę. W grupie osób, które wykorzystały szklankę soku grejpfrutowego lub połowy świeżego grejpfruta, utrata masy ciała stanowiła około 1,5-1,6 kg w ciągu 12 tygodni. Dobre połączenie tego cytrusów - ryby. Daje nie tylko niezbędny organizm witamin grupy B, ale także białka.
Ryba i cytrusy - świetna kombinacja
Pixabay.com.
Numer kombinacji 5.
Obserwując dietę, bardzo trudno jest zaprzeczyć się w deserach - i nie - jeść gorzką czekoladę. Jego 100 gramów zawiera dzienną szybkość konsumpcji: białko - 16%; żelazo - 66%; Mangan - 97%; Miedź - 88%; Cynk - 22%; Magnez - 57%; Omega-3 i Omega-6; Witamina B6 - 2%; B12 - 5%; Witamina K - 9%; Riboflavin - 5%.
Jak bez czekolady?
Pixabay.com.
A jeśli dodasz czerwoną paprykę do czekolady, która zawiera Capsaicynę, metabolizm przyspieszy, więcej kalorii płoną, a poczucie sytości pozostanie przez długi czas.