Większość z nas pracuje w zespole, ale niestety, nie w każdej atmosferze biurowej musi komunikować się i przyjaźnić. Trwałe plotki, nerwowe twarze kolegów mogą spowodować poważne szkody dla psychiki. I nikt nie jest ubezpieczony przed prasowaniem i piłką w zespole. Ale co robić, jeśli nadal stałeś się przedmiotem prześladowań psychologicznych? Próbowaliśmy dowiedzieć się.
Mniej kontaktów
Z reguły Buller stara się przynieść Cię do konfliktu przez wszystkie środki i możliwe jest to tylko z częstym kontaktem. Wszystko zaczyna się od małego: pierwszy agresor narusza Twoją osobistą przestrzeń, próbując wstać z tobą "na jeden poziom", na przykład odnosząc się do Ciebie "Ty", chociaż osoba może komunikować się z resztą swoich kolegów . Gdy tylko zauważysz podobne chwile, spróbuj przenieść całą komunikację w formie pisemnej, ponieważ nie możesz całkowicie porzucić kontaktu - nadal pracujesz w jednej firmie, a może w jednym dziale. Ponadto w przypadku dalszego lekkiego tonu będziesz mieć fizyczne dowody w formie zrzutów ekranu korespondencji.
Trzymaj się w swoich rękach
Zdjęcie: www.unsplash.com.
Nie zamknij się sam
Najczęściej trawa jest dokręcona i zyskuje tempa, jeśli ofiara milczy i nie podejmuje żadnych działań. Jasne jest, że nie zawsze jest tak łatwo wyznać, że masz taki problem w zespole, choć w rzeczywistości sytuacja jest bardzo poważna. Jeśli rozumiesz, że nie jest już w stanie znosić takie atrakcyjne lub toksyczne relacje z kontraczkiem Buller zakłócać efektywnie wykonując swoją pracę, a nie worka skonsultować się z przewodnikiem. W przypadku, gdy szef jest nieaktywny, wyjaśnij sytuację do podręcznika górnego.
Nie poddawaj się prowokującymi
Jak powiedzieliśmy, bardzo ważne jest, aby Buller mógł osiągnąć emocje od Ciebie (oczywiście, negatywnie), a zatem będzie czekać na chwilę, kiedy znajdziesz się w najbardziej pomocnym stanie. Zawsze powinieneś mieć to na uwadze i być przygotowanym na fakt, że podczas komunikowania się z tą osobą, musisz się spotkać i zachować w rękach, nawet jeśli chcesz przywiązać się do gardła. Nie dostarczaj agresora takiej przyjemności.
Nie jesteś przyczyną pulsowania
Psychologowie często sugerują, że niektórzy ludzie trzymają ofiarę zachowania przez całe życie, dlatego taka osoba stale doświadcza presji ze wszystkich stron. Jednak konieczne jest zrozumienie, czego nie byłoby osobą, zwłaszcza w przypadku, gdy sam nie próbujesz wspinać się na Roggera, nie może być usprawiedliwieniem dla takiego zachowania. Pamiętaj, jak koledzy były traktowane w poprzedniej pracy, gdyby nie było przypadków agresji po twojej stronie, jest to kolejny dowód, że coś jest nie tak z Twoim obecnym zespołem.
Działać bezzwłocznie
Kiedy znajdziesz się tylko na "pierwszym poziomie" Heit, nie możesz nawet zwracać uwagi na fakt, że kolega jest niezwykle żartowała w twoim kierunku, spowodowała nieprzyzwoitą uwagę i wszystko w takim duchu. Wydaje się, że lepiej się udać, nie tworzą sytuacji konfliktowej. W rzeczywistości nie rozliczasz tylko sprawcy. Jeśli bezzwłocznie walczysz, stopień pragnienia, który będziesz kontynuował kontynuować, a może agresor zmieni się z tobą, aby komunikować się z tobą, ponieważ możesz się stać sam.