Możesz nieskończenie rozmawiać o korzyściach czystej wody pitnej dla ciała, ale jaki jest w tym punkt, jeśli nie zastosujesz wiedzy w praktyce? Jeśli chcesz pozostać energiczny przez cały dzień, wyczyść świecące skórę i włosy, przyspieszyć proces myślowy i ogólnie czuj się lepiej, bez wody nie może zrobić. Mówimy, jak uczyć się pić wystarczająco dużo wody dziennie.
Zainstaluj cel
Możesz myśleć: "Dlaczego tego potrzebuję, jeśli już obiecałem pić wiele razy i nic nie działało?" Uwierz mi, poczujesz zauważalną różnicę, gdy zmieniasz małą taktykę. Kup dwustronną butelkę czystej wody pitnej i umieścić ją przed sobą na stole. Możesz podzielić butelkę do butelki kresek w tej samej odległości od siebie. Podpisz czas: 8,00, 10.00, 12.00 i tak dalej. Będzie to twój cel: do pewnej godziny, musisz wypić objętość wody do znaku. Możesz rozpocząć eksperymenty z soku, mleka lub herbaty, jeśli kiedyś pijesz nieregularnie.
Trzymaj szklankę czystej wody
Zdjęcie: Pixabay.com.
Dodaj smak
Z istniejącą różnorodnością produktów na półkach supermarketów, staliśmy się uzależnionym od smaku żywności - teraz będziemy raczej rozważyć czekoladę z truskawkami i rozważymy to "nudne" i zastąpi je na drugim - z nasionami Chia i miodem. Co powiedzieć o wodzie ... Musisz iść na mózg i dywersyfikować wodę, dodając jej smak - umieść garść świeżych lub zamarzniętych jagód do butelki, dodaj wywar, na przykład, mennicy, rumianku, melissy, lub wyciąć cytrynę i ogórek swoimi kółkami. Oprócz smaku, woda przyniesie jeszcze więcej korzyści dla ciała - jagody, warzywa i dekonacje zawierają przeciwutleniacze, spowalniając proces starzenia.
Dodaj świeże jagody do wody
Zdjęcie: Pixabay.com.
Niech woda będzie zimna
Zgadzam się, że woda schłodzona jest ładniejsza i łatwiejsza do picia niż woda pokojowa. Dodaj lód lub mrożone jagody do szyby - spadną temperaturę wody. Możesz również niezależnie robić kostki lodu - wymieszać wywar z ziół i soku z cytryny, dodaj kawałki owoców i jagód i zamrozić mieszaninę. Ważne jest, aby woda nie była lodem, w przeciwnym razie można łatwo złapać przeziębienie.
Posługiwać sięrura
Niespodziewanie, ta prosta rada działa! Podczas picia wody przez rurkę w małych łykach, woda z szkła znika dosłownie przed oczami. Nie na próżno, dzieci kupują niezwykłe okulary, oskarżone przez rurki - jest to pokwitowanie uwagi na zwrócenie uwagi, element gry, który naprawdę przynęty i powoduje picie bardziej zwykłego.
Napój przez rurkę
Zdjęcie: Pixabay.com.
Zainstaluj aplikację mobilną
Wiele firm wydało aplikację, która umożliwia monitorowanie zużycia wody. W niektórych świętujesz, ile okularów pili. W innych - woda wirtualna roślina z wodą, którą już spożywasz. Wybierz wniosek do swojego gustu i nie zapomnij go używać. W ustawieniach można włączyć przypomnienie, które będą wyświetlane na ekranie smartfona co kilka godzin z zamiarem przypominania Ci pić kolejnej szklanki wody.