Przejście do pracy zdalnej początkowo każdy był postrzegany pozytywnie: wydawało się, że czas uratowany na drodze można wydać na dodatkową godzinę snu lub sportów. Jednak życie w izolacji zmieniło się w dodatkowe trudności. Ze względu na niską aktywność silnika i rozstrzyganie zmiany dziesiętnej, wiele osób stało się bardziej leniwe i drażliwe. Istnieją jednak wierne sposoby podnoszenia nastroju i opłaty za dzień pracy - opowiadamy o nich w tym materiale.
System przenoszenia
Jeśli nadal masz skrzypiące drewniane okna w domu, nadszedł czas, aby zastąpić je nowymi i przyzwyczaić do pracy z otwartym oknem. Głód tlenu jest szkodliwy dla mózgu, ponieważ spowalnia prędkość swojej pracy, a na dłuższą metę prowokuje migrenę, zawroty głowy i produkcję adrenaliny. Pierwszy raz rozprasza szum uliczny, ale wkrótce zostaniesz dostosowany, a nie zauważysz tego. Ale poczujesz zapachy - studia dowodzą, że zapachy lawendy, róż, zmniejszone zioła zmniejszają poziom stresu i przyczyniają się do produkcji serotoniny - hormon szczęścia.
Wentylacja drogowa pomaga pracom mózgu
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Codzienne czyszczenie
Kupić odkurzacz robota, który będzie codziennie usunięty z podłogi małego śmieci. Nie zapomnij wytrzeć stół wilgotnym pyłem i oczyścić klawiaturę laptopa. Badania dowodzą, że czystość miejsca pracy bezpośrednio wpływa na naszą wydajność. Więc profesor nadzwyczajny Indiana Nicole Keith zbadali 998 Afroamerykanów w wieku od 49 do 65 lat i udowodnił, że ludzie z czystymi domami były zdrowsi i aktywni niż ich rówieśnicy. Ponadto, regularne spacery, jak się okazały, wpłynęły na zdrowie ludzi w mniejszym stopniu. Więc szmata w rękach i pójść dalej!
Chłodne napoje, zimne drinki
Zainstaluj mini-lodówkę w biurze gospodarstwa domowego, w którym będzie czysta woda z cytryną i ulubionymi napojami bezalkoholowymi - zielona herbata, koktajle, soki owocowe. Pij co najmniej dwa litry chłodnego płynu dziennie, aby utrzymać równowagę wodną i chłodzić organizm. Nasz mózg jest 80% składa się z wody, ponieważ pisze brainmd, więc konieczne jest regularne uzupełnienie zasilania płynu w organizmie regularnie. Nie zapomnij o świeżych owocach i jagodach, które składają się z wody i włókna - pomogą Ci utrzymać równowagę wodną, gdy nie chcesz pić. Bądź jednak ostrożny z liczbą słodkich napojów: możesz niezauważalnie odzyskać.
Pij jak najwięcej płynu
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Organizacja przestrzeni
Nie można wykonać bez strefy do nagrywania notatek - w telefonie wszystkie zadania na półkach nie rozprzestrzeni się. Kup deskę markera i powiesić go obok miejsca pracy, gdzie można pisać z naklejek dłoni i kleju z ważnymi przypomnieniami. Jeśli obszar roboczy jest ograniczony, kup przynajmniej pamiętnik i wyciek go, ponieważ czujesz się komfortowo. Pisząc informacje na przewoźniku, zwolniasz pamięć operacyjną mózgu, aby rozwiązać problemy, zamiast przechowywać ważne dane. Nie zapomnij wykonać przypomnienia w telefonie z śmiercią, aby ich nie przegapić.
Dostawa jedzenia
Hotter dostaje się na ulicy, tym bardziej leniwy, aby ugotować coś na dużą sałatkę warzywną. Tymczasem na jednej sałatce nie będzie żył - mózg potrzebuje białka i złożonych węglowodanów. Zapisz z procedury Can Services Dostawa żywności: Możesz zamówić gotową rację na tydzień lub wybrać naczynia, gdy jesteś głodny. W głównych miastach dostawa z lokalnej restauracji zajmie nie więcej niż 30 minut - możesz złożyć zamówienie i kontynuować pracę, gdy kurier idzie do ciebie. Pasza apetyczna, wysokiej jakości składniki i proces zamawiania samego jedzenia - wszystko to stymuluje twoje trawienie, więc nawet w cieple, które chcesz mieć przekąskę ze zdrowym i zdrowym daniem.