Gimnastyka oddechowa lub bicie naczynia? Ćwiczenia oddechowe. Faktem jest, że przy pobiciu naczynia najprawdopodobniej pomagają nie bijące i licząc złamane płyty. Ale osoba rozumie, że uderza w pożądane dania i zaczyna się powstrzymać, a to jest jeszcze bardziej zły człowiek. Adrenalina wyróżnia się, a stres jest tylko wzmocniony. Gimnastyka oddechowa poprawia nasycenie krwi z tlenem. W rezultacie mózg wysyła sygnały do gruczołów nadnerczy, tak aby emisja adrenaliny zmniejsza się. Serce zaczyna rzadzić się rzadziej. I przechodzi stresowe.
Bicie gruszek lub śpiewu? Śpiewanie. W rzeczywistości bicie gruszek - to takie same płytki biczowe. Takie ostre ruchy ekscytują tylko ludzki układ nerwowy. I śpiewanie rozprasza osobę przed problemami, ponieważ zaczyna się podawać jako śpiewa. Plus Singing jest również rodzajem gimnastyki oddechowej, korzyści, z których już mówiliśmy.
Herbata lub herbata z mlekiem? Herbata z mlekiem. Oba te napoje zapobiegają wytwarzaniu hormonów stresowych, w szczególności adrenaliny. Ale herbata z mlekiem jest inna substancja przed stresem - tryptofan. Zwiększa się we krwi Liczba serotoniny - radość hormonalna.
Oglądaj wodę lub w ogniu? Spójrz na wodę. Niebieskie, niebieskie i zielone kolory wody znajdują się w zimnym widmie. I to naprawdę koi osobę. A kolor ognia jest czerwonym widma, który, wręcz przeciwnie, podnieca układ nerwowy.
Czekolada lub Halva? Chałwa. Te przysmaki zwiększają poziom endorfin w organizmie - radości hormony. Ale Halva zwiększa również ilość fosfatydyloseryny. A ta substancja zmniejsza ilość kortyzolu we krwi - hormon stresowy.
Wskazówka: Najważniejszą rzeczą podczas stresu nie ma się wejść do siebie i znajdź osobę, która słuchała, zrozumie i powie mi.