"Wygląd kobiety, jaka byłaby moc i szerokość jej umysłu, niezależnie od znaczenia przedmiotów, które jest zaangażowane, zawsze będzie albo asystentem, albo przeszkodą w historii jej życia" - powiedziała Anna-Louise Germen de Stelle.
Jest mało prawdopodobne, aby nie kłóci się z faktem, że "dla zdrowia kobiet, podziwianie poglądów mężczyzn są ważniejsze niż kalorie i leki" (jest to już francoise sagan).
Pozostaje fakt, że "przy pomocy ćwiczeń i abstylity w żywności, większość ludzi może zrobić bez leku" (Joseph Addison).
I nie jest prawdą, że jest kategoria osób, które "nie wyglądają jak wyglądają" (opinia trenera Evgenia Mazur).
Jeśli zaakceptowałeś już rozwiązanie, aby zawsze być i pozostać doskonałością, nie powinieneś odkładać tej przyjemnej rzeczy do poniedziałku. Zacznij teraz - nawet jeśli jesteś w kraju lub na wakacje z dala od domu. Istnieje wiele ćwiczeń, które "można zabrać ze sobą na drodze". A jeśli jesteś w wymuszonych wakacjach z małym dzieckiem, kiedy wszystkie domowe w pracy, a następnie dodaj i dzieciak do treningu, edukacji i sportu sportowego. Dzieciak może pomóc w posiadaniu pełnoprawnego szkolenia energetycznego dla młodej matki i poza centrum fitness.
Istnieje wiele kompleksów z zestawu tak zwanych podstawowych ćwiczeń, które pomogą
Nie tylko do rozwijania, wzmacniania i wyciągania wszystkich grup mięśniowych, ale także do utrzymywania osiągniętych wyników. Treningi kobiet mają własne charakterystyczne cechy.
Jeśli znasz te małe tajemnice, możesz symulować twarz i ciało, na które zasługujesz.
Więc, Sekrety anatomicznych cech kobiet:
• kobiety mają mniej gęstości mięśni;
• Kobiety mają sygnał powierzchni bezpośrednio do wyszkolonego mięśni;
• Kobiety mają większą tkankę tłuszczową w stosunku procentowym z mięśniami w stosunku do mężczyzn.
Warunki te są bardzo wyróżniane przez trening kobiet z mężczyzny, tak wiele kobiet często zadaje pytanie: "Dlaczego robię, ale nie ma tego wyniku, a nie?"
jeden. Huśtawka bicepsy.
Yasha i Nastya - studenci Eugene. Zdjęcie: Cyril Niemcy.
2. Squats. . Podstawowe ćwiczenia dla wszystkich grup mięśni.
Yasha i Nastya - studenci Eugene. Zdjęcie: Cyril Niemcy.
3. Zwierzęta z klatki piersiowej.
Yasha i Nastya - studenci Eugene. Zdjęcie: Cyril Niemcy.
cztery. Upadły.
Yasha i Nastya - studenci Eugene. Zdjęcie: Cyril Niemcy.
pięć. Pilates izometryczny pierścień ławki naciśnij powyżej głowy . Ćwicz na rozwój mięśni pasa na ramię, mięśnie górnej części klatki piersiowej. Ćwiczenie jest dobrze uformowane postawy.
Evgenia Mazur. Zdjęcie: Cyril Niemcy.
6. Ćwiczenie mięśniBrzuch, wewnętrzna część bioder , a także mięśnie pleców jako stabilizatory.
Evgenia Mazur. Zdjęcie: Cyril Niemcy.
7. Pierścień boczny ściskający . Ćwiczenie dobrze wzmacnia i ciągnie mięśnie tworzące wewnętrzną część dłoni, depresji pachowej.
Evgenia Mazur. Zdjęcie: Cyril Niemcy.
osiem. Prostowanie rąk z naciskiem na pierścień Pilates . Podstawowe ćwiczenia dla wszystkich grup mięśni, a także tworzenie postawy.
Evgenia Mazur. Zdjęcie: Cyril Niemcy.
dziewięć. Podnieść miednicę . Ćwiczenie dobrze się wzmacnia i wyciąga postrzępione mięśnie.
Evgenia Mazur. Zdjęcie: Cyril Niemcy.