Jednym z pierwszych oznak spadku pracy układu odpornościowego jest uważane za szybkie zmęczenie, bóle głowy, smary w mięśniach i stawach, chroniczne zmęczenie. Specjaliści nazywają kilka powodów zmniejszania odporności. Jest to niewłaściwy styl życia: odżywianie niskiej jakości, stałe niewłaściwe, brak wysiłku fizycznego, słabej ekologii, elementy deficytu witaminy i śledzenia. Również osłabiona odporność może przyjmować antybiotyki, stres i przeciążenie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne.
Konieczne jest rozpoczęcie wzmocnienia odporności z żywnością, która powinna być zrównoważona, zawiera niezbędne witaminy i minerały. Ryby i owoce morza zawierające nienasycone kwasy tłuszczowe znacznie zwiększają funkcje ochronne organizmu. Ale aby nie zniszczyć przydatnych substancji podczas obróbki cieplnej, musisz regularnie jeść kalmary i kapustę morską. Dietetycy polecają codziennie jeść do pięciu części warzyw i owoców. Nie zapomnij także o fermentowanych produktach mlecznych i gryki z płatkami owsianymi zawierającymi potas. Oprócz tej wiosny i jesieni musisz wziąć specjalne zaplecze jako zapobieganie lub leczenie. I nie zapomnij o utwardzeniu, sporcie i pełnym urlopie.
Dekoracja Ryshovnika.
1 łyżka. Jagody rabusi wlać do termosu i wlać ½ litra wrzącej wody. Zainteresowanie i wziąć raz dziennie zamiast herbaty.
Pomarańczowa herbata
Zrób mieszaninę 1 części skorupy pomarańczowej, 1 kawałki czarnej herbaty i ½ części skorupy cytrynowej. 2,5 łyżki. Mieszanki (około 60 g) wlać 1 litr stromych wrzącej wody. Dodaj miód do smaku i nalegaj na 5 minut.
Herbata imbirowa
100 g świeżego korzenia imbiru czystego od skóry i mielenie w blenderze. Wlać 1 litr wrzącej wody i daj 1 godzinę. Odcedzić. Dodaj 1 lub.
½ ST.L. Sok z cytryny i miód do smaku. Pij 150 ml napoju dziennie.
Herbata bryzurowa morska
100 g jagód rokitnika zamienia się w puree z moździerzem lub blenderem. Następnie dodaj miód, cynamon i mały anyż do jagód do smaku. Wypełnij ½ litra wrzącej wodę i pozwól mu stać
5-7 minut.
Herbata witaminy
Przygotuj mieszaninę 2 części jagód głogów, 2 kawałki jagód róży, 1 część jagód malinowych, 1 części zielonej herbaty. Warzyć 1 łyżeczka. Mieszaniny 2 szklanki wrzącej wody i nalegają na 30 minut. Pij herbatę z miodem.