Post świąteczny jest również nazywany Philippem, ponieważ dzień przed rozpoczęciem 40-dniowej abstynencji z żywności pochodzenia zwierzęcego obchodziło dzień Apostoła Philip. Ale nie ma potrzeby postrzegania jako diety, aby schudnąć nowym rokiem. Dla początkujących wystarczy ograniczyć się w niektórych lub kilku produktach i zwrócić większą uwagę na stanowisko duchowe, ponieważ ludzie mówią w tej sprawie - "Nie ma sąsiada". Możesz zachować mój post, po prostu odmawiając alkoholu lub papierosów, od nieprawidłowego słownictwa lub oglądania telewizji. Niektóre w tym czasie są ułożone przez wolontariuszy w szpitalach, sierocińce lub szpitalach.
Ale wiele, zwłaszcza, którzy po raz pierwszy postanowił obserwować post, natychmiast zaczyna przestrzegać ścisłych reguł monastycznych, w którym w pewnych czasach nie można jeść nie tylko gwałtu (mięsa, jaj i innych produktów pochodzenia zwierzęcego), ale także gorące lub naczynia z masłem. Taka ścisła dieta może spowodować pogorszenie przewlekłych chorób i pogorszenia dobrobytu. A nawet więcej, więc nie musisz robić surowego stanowiska małych dzieci, nastolatków.
Zgodnie z zasadami, stanowisko jest poprzedzone - jest to dzień przygotowania. Nadal możesz jeść mięso, jajka i produkty mleczne, ale już musisz spróbować zmniejszyć ich numer lub odmówić czegoś, aby przygotować ciało do pobytu. Zaleca się również wyjście z postów.
Natalia Grishin.
Natalia Grishina, K. M. N., Gastroenterolog, dietetyk:
- Konieczne jest podejście do ograniczeń podczas postu. Dieta powinna być zrównoważona i pokrywa potrzeby ciała. Białka, tłuszcze i węglowodany, a także mikro i makroelementy, witaminy - od tego wszystkiego nie można porzucić przez 40 dni bez uszczerbku dla zdrowia. Zwłaszcza, jeśli mówimy o starszych ludziach, dzieciach. Odmowa mięsa może powodować niedokrwistość z niedoboru żelaza - poważny stan z powodu wad wadą żelaza. Aby uzyskać ten element w wystarczających ilościach tylko z mięsa, ponieważ w żywności warzywnej Żelazo dla osoby za mało. W wyniku niedoboru żelaza rozwijają się szybki zmęczenie, apatia, depresja, ludzie nie mogą pracować normalnie. Dostajemy białko z mięsa i innych produktów ciernych. W żywności roślinnej - rośliny roślinne, pna, nasiona, orzechy, grzyby - białko jest również zawarte, ale produkty te są trawione przez przedsiębiorcę ludzki trudniej niż mięso i są trawieni gorzej. Przy niezwykłej obfitości chudej żywności, wzdęcia, formacji gazowej, zgaga, zapalenie żołądka i innych chorób przewlekłych. Przed wejściem do postu musisz odwiedzić terapeutę i Gastroenterologist. Podczas postu zaleca się podejmowanie biologicznie aktywnych dodatków, witamin, minerałów, żelaza - lekarza powinny również wybrać te leki.