Spokój, harmonia, stabilność i wspólny rozwój nie są dokładnie do twojego związku? W Unii z partnerem, rodzicem lub przyjacielem, czujesz stały niepokój, pragnienie usprawiedliwiania, przeproś, proszę i nie obrazie? Gratulacje, jesteś ofiarą toksycznej osobowości, tzw. Przebudowa lub gwałciciel emocjonalny. Brzmi straszny, a to prawda.
Duża przełom ostatnich lat dla naszego społeczeństwa stała się powszechnym uznaniem zrozumiałego, wydaje się, że fakt: przemoc nie zawsze jest opowieścią o skutku fizycznym, słowo rany, a ciśnienie psychologiczne znacznie zmieni naszą osobowość. Nie są to głośne słowa, ale rzeczywiste zwycięstwo, ponieważ do niedawna, nawet bicie z partnera były uważane za coś w rodzaju uznania w miłości, przywołuje przynajmniej powiedzenia: "Beats - to znaczy kochać" i "Babu Babu Molo), będzie Kobieta ze złotem ". Jeśli taki apel z osobą został uznany za normę do chwili obecnej, co mówić o obelgach, upokorzeniu i przemocy emocjonalnej, która nie pozostawia śladów "materialnych"? Niestety, ale nie-fizyczne metody kontroli i wpływu na partner nie są nadal uważane za coś strasznego. "Pomyśl, krzycząc na mnie, główną rzeczą nie boli", "jest stale zazdrością i odpowiada mi sceny, ale to z dużych uczuć", jest zawsze nieszczęśliwa ze mną, stale krytykuje, ale jest jasne, że mogłem Bądź lepszy "- jest to tylko część cytatu od ofiar tzw tzw.: z angielskiego nadużycia -" okrutny apel "). Pospiesznie cię, by się rozczarować: nie ma tu dużych uczuć i nie pachnie. Dlaczego więc myślimy inaczej, nie zauważamy ani nie odmawiamy uznania faktu, że jesteśmy ofiarami? Rozumiemy!
1. Pobierz
Jeśli twój partner, kolega lub rodzic zbyt często pozwala na nie rozszerzone stwierdzenia i wątpliwe dowcipy na Twoim adresie - Alert! Może to być pierwsze połączenie.
2. Kontrola
Pragnienie utrzymania dłoni na pulsie i stale kontroluje cię, swoje działania, rozwiązania, budżet jest typowym znakiem Abuzera. Nie ilustruje: to nie troszcza się, ale tylko bolesna potrzeba podrzędna.
3. zimno
Twoje kłótnie mogą przypominać klasyczny demontaż włoski i ataki zazdrości - czasami szok, ale w przeciwnym razie twój partner pozostaje emocjonalnie zamknięty i niedostępny, bez emocji i współczucia.
Przemoc nie zawsze jest opowieścią o uderzeniu fizycznym, słowo rany i ciśnienie psychologiczne znacznie zmieni naszą tożsamość
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Teatr dramatyczny
Przede wszystkim konieczne jest zrozumienie, kim są takie, już nazwali nadużyciami. Nie są na próżno zwanym toksyczne - obecność takich towarzyszy w naszym życiu dosłownie zatrucie istnieją. I po pierwsze, taki efekt jest niezauważalny, wówczas stopień dramatu wzrasta, a kiedy rozumiesz, że coś nie poszło w zależności od planu, wydostać się z kompetentnie umieszczonych sieci absurger i bardzo trudne.
Niestety, ale ci, którzy praktykują prasę psychologiczną i okrucieństwo przeciwko bliskich, nie tak mało. Co więcej, prawie dziewięćdziesiąt procent rozwiedzionych małżonków uznało, że poczuli ofiary przemocy w małżeństwie. Abuserz może być kimkolwiek: twój przyjaciel, sąsiad, najbliższy kumpel lub jego własny mąż. Co dzieje się, że normalna osoba zamienia się w wilk w skórze owczej?
Ludzie, którzy są skłonni do przemocy emocjonalnej, prawie sto procent, kiedyś go przetrwał. Najprawdopodobniej w dzieciństwie, kiedy rodzice, zamiast stać się źródłem bezpieczeństwa, nadawał niepewność dziecka we własnej mocy, nieufności pokoju i stałego alarmu. Bycie dorosłym, taka osoba nie może pokonać jego nerwicy i kompleksów, strachu i agresji kopać w nim, szukając wyjścia. Zwykle istnieją dwa - lub autoagresję, czyli destrukcyjne działania mające na sobie, lub atak na innych, zazwyczaj najbliższych ludzi. Bardzo często ofiary toksycznych rodziców, dorosłych dzieci, odwrócić ich truciznę przeciwko nim.
W relacjach absurzery są zamknięte emocjonalnie, usunięte, nie są gotowi do mówienia, aby wejść do kontaktu. Każda próba ustanowienia komunikacji, zatrzymują obrzydliwe frazę ("Nie rób mnie mózgów" - jeden z najbardziej rozpoznawalnych). Wydają się obojętni i zimno, jeśli chodzi o wsparcie emocjonalne w trudnych sytuacjach. Trudno im pokazać sympatię, aby być blisko rozpoznawania ich błędów. Dla każdego mają dobry powód, a którykolwiek z ich misji, na pewno wyjaśni z łatwością. Winny nadużycie nigdy nie będzie - z wyjątkiem słów.
Wszystkie środki są dobre
Jak toksyczność wyrażona w stosunku do innych? Pamiętaj, że prawdopodobnie w twoim otoczeniu jest osoba, której ktoś nie jest - nie tak i nazywany emocjonalnym wampirem. Po skontaktowaniu się z nim, nawet krótkoterminowy, określił nastrój, entuzjazm i pozytywne nastawienie zniknie, pojawia się poczucie niepewności w twoich siłach. Oczywiście, nie "wampiryzm" tutaj i nie zapach - przed nami typowymi "tekami", co niewiarygodnie wie, jak zaszczepić niepokój i wątpliwości. Jednak symbolicznie nazywa się takim mężczyzną z ciśnieniem krwi krwi.
Przebudzenia mają swój własny arsenał przyjęć i technik, które pozwalają Cię kontrolować. Wszystko jest zbudowane na zniszczeniu poczucia własnej wartości i podważając wiarę w swoją siłę. I tutaj możesz natychmiast zrobić logicznemu wnioskowi: osoba o dobrej poczuciu własnej wartości, mocno stojąc na nogach, wyraźnie wiedząc wszystko o jego granicach i zasadach, rzadko staje się ofiarą przewidziania psychologicznego. Tylko uczucie w twoim kierunku manipulacyjnym nastrojami, zatrzymuje takie działania na korzeniu. Niestety, ale całkowicie zdrowo ludzie psychicznie prawie nigdy się nie dzieje, ponieważ wszyscy jesteśmy w jakiś sposób w grupie ryzyka przez przemoc emocjonalną.
Wkręcamy do konkretnych działań, które toksyczne ćwiczenia partnerskie. Jest to bardzo trudne, aby czekać na pochwałę - zarówno formalne, jak i prawdziwe. Możesz przewrócić góry, stać się mistrzem olimpijskim i mieć czas na przygotowanie wspaniałej kolacji, ale niezadowolony nadużycie i brwi nie będą się zachowywać - i to jest w najlepszym razie. Zwykle Twoje osiągnięcia, zwycięstwa i osiągnięcia są wyśnieżone, wybór zawodowy jest odrzucony, a inicjatywy są krytykowane w puchu i kurzu. "Tak, który teraz traktuje ludzi, co chcesz pozostać żebrakiem?", "Pomyśl, najlepszy kierownik firmy, jesteś jak małpa z granatem" - tylko część typowych reakcji gwałtowny.
Kontrola nad tobą jest głównym celem Abuzera
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Kpijąc swoje argumenty na dowolny temat, twoje opinie i osądy. Co więcej, Absurystycznie się z ciebie śmieje (rzekomo uprzejmie, w żartunie, ale z pozazdroszczonkową stałą i ignorującą prośby o przestanie to zrobić). Jeśli jesteś obrażony, na pewno otrzymasz nagrodę o złym poczuciu humoru i zbyt ostrej reakcji. Według toksycznego człowieka nie może się mylić, a zatem się mylisz. Przy okazji, jeśli spróbujesz żartować z nim w odpowiedzi, otrzymasz lawinę oburzenia i brak szacunku. Obiecujemy: kłótnię z odzyskaniem obrażonej godności jest dla Ciebie.
Jeśli twoje osiągnięcia rapistów ignoruje, rzeczywiste błędy zostaną przyjęte przez nich i stanie się przypowieścią w ludziach. Żadne szczegóły nie zostaną pominięte przez Abuser Outstream - wszystko zostanie zapisane we wszystkich szczegółach i drobiach.
Wszystko to jest śpiączka, dowcipy, pogarda, lekceważenie i ignorowanie na stałe - prędzej czy później doprowadzi do faktu, że twoje poczucie własnej wartości zacznie szybko spadać. W pewnym momencie będziesz poważnie przestać wierzyć, że pracuje nad trzema pracami, zaangażowanymi u dzieci i dom, wspierając się w kształcie i próbując się dogadać z niewyobrażalnym "Tox", zrób coś wyjątkowego. "Nie ma nic do dumnego z siebie, wszyscy radzą sobie z tym ..." - głównym przesłaniem gwałcicielskim, z pomocą, którą zaczyna z powodzeniem kontrolować Cię i swoim życiem.
Przy okazji, kontrola nad tobą jest głównym celem Abuer. Mężczyzna z podwodnym samopoczuciem łatwo manipulowanym i po prostu, ponieważ po powyższych akceptorach emocjonalny gwałciciel "obejmuje" ciężką artylerię. Na przykład, partner może zacząć kontrolować swoje finanse, popyt na wydanie pieniędzy wydane, krytykować wybór ubrań lub produktów, biorąc pod uwagę, że pozwala Ci pozwolić (czytać "nie godne tego"). Decyzje podjęte bez jego wiedzy i zatwierdzenia będą podlegać przeszkodzie, a będziesz winny w braku szacunku. Więc będziesz musiał koordynować z takim partnerem wycieczką do kina, w kawiarni z dziewczynami, nawet do sklepu. Każdy z twoich niezależnych działań może być uznany za akt nieposłuszeństwa - i będzie powodem, aby cię mylić. Ogólnie rzecz biorąc, wiszące etykiety, poświęcenie gier i próbuje zaszczepić ciągłe uczucie winy - najjaśniejsze markery, dla których absuratura jest łatwa do znalezienia. Inną charakterystyczną cechą jest niezdolność lub niechęć do prośby o przebaczenie. Nigdy. Pod żadnym pozorem Wyjątek pierwsza: Kiedy gwałciciel czuje, że wybierasz się z jego wytrwałych uścisków.
W niektórych słowach chcę wspomnieć o klasycznej techniki, która jest używana przez ludzi, tzw. Gazownia. Określenie przyszło do psychologii z kina: w filmie "Światło gazowe" z 1945 r. Jest doskonały, jako mąż, emocjonalny gwałciciel, umiejętnie manipuluje swoją żonę, zmuszając, że czuje się szalony. W rzeczywistości składa się to z soli technik. Agresywny partner zaprzecza twoim uczuciom i doświadczeniom, zmuszając mnie do wątpliwości ich rzeczywistości. "Wydawało ci się", "wszyscy wymyślasz, to nie było!" - Po prostu żartowałem, a ty ... "," Nie powiedziałem tego, kłamiesz "," Jesteś tak wrażliwy " : "Uwielbiasz wyolbrzymiać", "Och tak, nic specjalnego stało się" - jeśli usłyszysz te lub podobne frazy od kogoś z twoich bliskich, bądź ostrożny, jest powód, by zakładać, że cię manipulują. Gazownictwo jest jednym z najbardziej niewidzialnych, ale niszczycielskich technik w arsenale Abuzera. Jeśli nieustannie wątpisz na własne działania i słowa, boisz się podejmować decyzji, wyrażać emocje, stale prosić o przebaczenie, oczywiście, umiejętności są honorowane.
Rozpoznawanie - krok w kierunku uzdrowienia
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Jest wyjście
Jak być, jeśli odkryjesz się w centrum toksycznych relacji? Nie jest łatwo przełamać trujące związek, ponieważ ofiara jest z pewnością konieczna dla agresora. Nikt nie pozwoli ci pójść ze światem, a stąd istnieje dwa sposoby.
Jeśli rozumiesz, że członek nadużycia na wczesnym etapie tego kontaktu i nadal masz siły psychiczne i wiarę w siebie, możesz spróbować dokończyć te relacje. Bądź przygotowany na chasters, zazdrość, namiętny kadłub, obietnice miłości do trumny, próbują grać w poczuciu winy i litości. Emocjonalny gwałciciel rozumie cenę przywiązania i na pewno będzie korzystać z tych wiedzy przeciwko tobie.
Jeśli nie siła, nie ma pragnienia, nie ma możliwości ukończenia relacji z Absurami, na przykład, toksyczny partner jest twoim rodzicem lub dzieckiem, musisz dokonać wielu kroków. Weź regułę raz w tygodniu, aby zrobić coś dla siebie, bez wprowadzania partnera informatora i nie uzasadniając jego decyzji. Nie rób obrażonego toksa, pamiętaj o swoich zainteresowaniach i ambicjach. Wiem, że nikt nie będzie cierpi na to, co zadeklarujesz o swoich pragnień i granic.
Nawiasem mówiąc, o granicach - przypomnij sobie same siebie. Zrozum, że jest dla ciebie niedopuszczalne, że nie zamierzasz znosić, że musisz się zatrzymać teraz. Podłącz te informacje do sprawcy wraz z informacjami o konsekwencjach skrzyżowania granic i naruszeń zasad. Pamiętaj, aby pamiętać, że wsparcie, które mogą mieć przyjaciele, a także grupy pomocy psychologicznej. Ważne jest, abyś wiedział, że kochasz i doceniasz.
Nie próbuj zmieniać swojego sprawcy. Wszystko, co możesz zrobić, to nie ulec manipulacji i pokazać mu innego modelu relacji. Ale do karmienia nadziei na uzdrowienie agresora nie jest tego warte - to jest jego życie, a nie jesteś odpowiedzialny za to.
A co najważniejsze: na korzeniu korzeni poczucie winy przed sprawcą. Nie ma powodu, aby przemoc w twoim kierunku może być uzasadniona. Ofiary emocjonalnych gwałców wierzą w to, co zasługują na okrutną postawę. Kto ci powiedział, warto pamiętać, że jesteś wyjątkową osobą, której życie jest ogromną wartością.
Jeśli sprawca jest ...
Uznanie - krok w kierunku gojenia. Ludzie skłonni do przemocy psychologicznej nie są potworami, a nie potworami, a także psychicznie dotkniętymi, ofiarami presji, okrucieństwa i niechęci. Uzyskaj siebie i swoich funkcji, spróbuj pamiętać, kiedy zaczęła się i zaczęła się twoja emocjonalna ścieżka gwałtowny.
Bardzo ważne jest, aby rozpocząć analizę swoich działań, próbując zrozumieć, co jest wyzwalaczem, czyli spustu do przemocy emocjonalnej. Zadaj sobie pytania: Co się stanie, jeśli nie krzyczysz / zniewagi / joniza / wstań w pozie obrażonym? Rozsądna postawa jest kluczem do sukcesu.
Musisz słuchać swoich ofiar bez żadnych "ale", usprawiedliwienia i wyjaśnienia stosunków. Twoim zadaniem jest stać w miejscu, który cierpiał z powodu twojego okrucieństwa i spróbuj czuć się w tym miejscu. A także: Pamiętaj, aby przeprosić tych, których obrażliście, jak również ty. I przepraszam!