15 minut czasu spaceru dziennie będzie mógł wyciągnąć prasę, poprawić stan stawów kolanowych i normalizować ciśnienie krwi. Ale to nie wszystkie korzystne właściwości spacerów.
Nastrój się poprawia. Zgodnie z badaniami amerykańskich stowarzyszenia psychologicznego, 12-minutowy spacer w parku poprawia ogólny stan ciała i ma pozytywny wpływ na nastrój, opłaty za wigor i zwiększa uwagi.
Aktywność mózgu jest stymulowana. Rok regularne spacery poprawia połączenia nerwowe. Ponadto podczas spaceru jesteś rozproszony ze wszystkich przypadków, zrelaksuj się od ciężkiej pracy umysłowej i łatwo dostosować do rozwiązania zadań.
Poprawia pamięć. Amerykańscy naukowcy dowiedzieli się również, że codzienny spacer piechur stymuluje rozwój pamięci i myślenia logicznego. Dzieje się tak, poprawiając dopływ krwi do mózgu.
Jedność z naturą. Japonia podkreśla szereg praktyk o nazwie "Kąpiel lasów". Jego esencja polega na spacerach w lesie, gdzie osoba cieszy się widokami dziewiczej przyrody, rozproszonej przez światowego zgiełku. Jednocześnie ciało jest bardzo zrelaksowany, odmładza i jest nasycony tlenem.
Nawet jeśli nie masz lasu w pobliżu, mały park lub szew jest odpowiedni do tego celu. Najważniejsze jest przeznaczenie kilku minut dziennie, aby cieszyć się, co cię otacza.