Jeśli masz pogorszenie chorób przewlekłych, istnieje znaczne pogorszenie uwagi, stały ból w mięśniach lub stawach pojawiają się, drażliwość, nieuzasadnione uczucia niepokoju lub strach pojawiają się, a pojawiają się problemy ze snem, potem, najprawdopodobniej tam jest przewlekłym zespołem zmęczenia. Niektórzy uważają, że przewlekły zespół zmęczenia jest rodzajem depresji. W przypadku leczenia często osoba zaczyna być pchana z tabletami, które nie zawsze pomagają. Ale są sposoby lepsze.
Fitoterapia.
Do leczenia Chu doradzają picie zielonej herbaty, aby skorzystać z infuzji teściowej, mięty, dusz, Valerskich przed snem. Można również zalecić podniesienie nastroju do wdychania kropelek eterycznych oleju stosowane do kotłów. Na przykład dziesięć kropelki oleju bazyliiowego, dziesięć kropli oleju różowego i dwadzieścia kropli oleju mędrca. Doskonale pomaga w przewlekłym zespołem zmęczenia stosowania mieszanki marchwi, jabłek i soków cytrynowych w stosunku jednego kawałka marchwi do połówek jabłek i cytryny. Pij w połowie piętnastu minut przed posiłkami cztery razy dziennie.
Uważaj na wagę
Według statystyk, pełen ludzi podlega kolejnym zespołem zmęczenia przewlekłego trzykrotnie częściej niż te, których waga jest normalna. Wynika to z nadmiaru lub wad wada hormonów, które towarzyszy im nadwagę. Nierównowaga hormonalna często prowadzi do kropli nastroju.
Olesya Fomina.
Odrzuć złe nawyki
Uważa się, że szkodliwe nawyki powodują również niewytłumaczalne zmęczenie. Palenie, alkohol, narkotyki itp. Nie tylko zabiorę młodzieży, piękno i zdrowie, ale także mają zwiększone obciążenie ciała.
Sporty
Intensywne ćwiczenia przyczyniają się do alokacji dużej liczby endorfinów, hormonów szczęścia. Jeśli nie ma czasu na fitness, po prostu zająć piętnastę minut ładowania codziennie. Regularne ćwiczenia, takie jak chodzenie, pływanie, jazda na rowerze, jogging, pomogą również zmniejszyć zmęczenie.
Wziąć kontrastowe dusze
Według badań, takie dusze normalizuje metabolizm, prowadzi do układu sercowo-naczyniowego równowagi, wzmacnia statki, a także ma ogólny wpływ na zdrowie na całym ciele. Weź podjąć zgodnie z schematem: Pierwsze cieplej korpus z ciepłą wodą przez kilka minut, a następnie ostro włącza zimną wodę, nie więcej niż dwadzieścia sekund, a następnie gorący prysznic. Takie procedury powinny być powtarzane przez maksymalnie pięć razy. Dla początkujących wystarczy zmienić temperaturę wody dwukrotnie. Również w trakcie procedury zaleca się nakładać się z nogami do stóp na masaż stóp.