Minęło prawie rok od momentu epidemii, ale nasze życie powraca do tego samego tempa jest dość powolny. Wielu z nas musiało dokonać dostosowań do różnych obszarów życia, w tym w sferze zdrowia. Jeśli jesteś przyzwyczajony do sprawności domu, byłeś znacznie łatwiejszy do dostosowania zmian w wykresie niż ludzie, których dzień nie poszedł bez treningu w hali. Chociaż ograniczenia stopniowo usuwają, wielu strasznych progu ich hali, a na próżno, ponieważ, jeśli pewne zasady, możliwe jest przeprowadzenie całkowicie bezpiecznego szkolenia.
Śledź personel
Jeśli postanowiłeś wybrać się do zajęć, musisz umieścić w dużym stopniu do wyboru siłowni - personel musi przeprowadzić dezynfekcję co najmniej trzy razy dziennie. Nie każde centrum fitness jest zgodne z normami z powodu nieodpowiedzialnej postawy personelu. Odwiedź centrum przed zarejestrowaniem się i dokładnie zbadaj sytuację.
Unikaj bezpośrednich kontaktów
Tak, być może centrum fitness stało się drugim (lub trzecim) domem, chcę komunikować się z ludźmi, z którymi nie widzieliśmy przyzwoity czas. Ale nadal jest to konieczne, aby odłożyć ciasną komunikację - nie musisz powitać swojej ręki ani uścisku, gdy spotkanie przyjaciela, pozwól, żebyś naprawdę tego chce. Przede wszystkim pomyśl o swoim zdrowiu.
Pomyśl o indywidualnych zajęciach
Zdjęcie: www.unsplash.com.
Mój, mój i mój znowu
Wydawałoby się, że na cały czas pandemia musieliśmy przyzwyczaić się do faktu, że przemywanie rąk jest pierwszą rzeczą, którą wykonujemy w miejscu publicznym, ale wiele zignorowało tego momentu, pośpiesz się, aby dostać się do zawodu. Przede wszystkim po zmianie, idź do umycia ręce - jest niezwykle ważne - wtedy moje ręce w przerwie i na końcu lekcji.
Uważaj na czas
Jeśli jesteś przyzwyczajony do spędzenia w hali co najmniej pół dnia, w tych okolicznościach będzie musiał obniżyć czas pobytu w centrum fitness na godzinę. Tak, jakość treningu nieco spadnie, ale nadal można przywrócić wszelkie utraty działalności, której nie możesz opowiedzieć o zdrowiu po przeniesieniu COVID-19.
Bez grupy
Zajęcia grupowe są jednym z najpopularniejszych miejsc, ponieważ poszczególne zajęcia mogą ciągnąć nie wszyscy. Wiele centrów fitness nie porzucił grup, tylko przestawianie symulatorów na bezpieczną odległość. Jednak możesz spotkać się z halami, gdzie liczba osób na metr kwadratowy jest nadal wykopalający. Tłum ludzi w duszowej sali? Nie, dziękuję. Jeśli to możliwe, odmówić zajmowania w grupie lub podnieś sali, w której maksymalnie pięć osób będzie zaangażowanych w sali z wysokiej jakości wentylacją.