Nakrętki są magazynem witamin i elementów śladowych niezbędnych do tkanek ciała. Pyszne i przydatne, są niezbędnym składnikiem w diecie wegetarian i surowej żywności. Pomimo faktu, że orzechy są tłuszczowym produktem, używając ich z surowych i umiarkowanych ilości, można nawet schudnąć. Chodzi o to, że zawierają przydatne Omega - 3 tłuszcze, a także substancje niezbędne do usunięcia żużla i toksyn z organizmu. Nie mają "pustych" kalorii. Porozmawiaj o najbardziej znanych typach:
1. Walnut.
Orzechy włoskie nazywają jedzeniem na myśl, a nic dziwnego, że mama próbuje je karmić do dzieci. Substancje biologicznie aktywne zawarte w nim mają korzystny wpływ na mózg, a także pomoc w zmniejszeniu napięcia nerwowego. Często zaleca się ludziom w chorobach sercowo-naczyniowych, a także tych, którzy mają problemy z gruczołem tarczycy.
Calorie: 648 kcal
2. Migdały.
Migdały są bardzo często stosowane w medycynie i kosmetologii, ponieważ ma środki przeciwbólowe i środki antyseptyczne i poprawia stan zębów, włosów i skóry. Migdały są bogate w witaminy fosforu i grupowe, które poprawia metabolizm.
Calorie: 576 kcal
3. Nerkodrzew
W porównaniu z innymi nakrętkami, skład tłuszczu w nerkodrzewu jest znacznie mniejsza. Obniża szkodliwy cholesterol i wzmocnić układ odpornościowy, a także zalecany przez dentystów ze względu na korzystny wpływ na emalię zębów.
Calorie: 553 kcal
4. Pistacje
Pistachios jest zalecane przez lekarzy w okresie rehabilitacji po chorobie, ponieważ poprawia pracę układu sercowo-naczyniowego z powodu przeciwutleniaczy zawartych w nich, a także mają efekt toniczny.
Calorie: 556 kcal
5. Funduk
Hazelnut ma właściwości przeciwzapalne i jest zalecany do stosowania z wieloma chorobami: od żylaków do chorób sercowo-naczyniowych. Wapń wzmacnia kość i zęby zawarte w orzechu laskowym i jest szczególnie zalecany do uprawy ciała.
Calorie: 704 kcal
6. Orzeszki
Funkcja orzechowa - zawartość kwasu parakumarynowego w nim, co zapobiega wystąpieniu raka żołądka. Jest również bogaty w kwas foliowy, przyczyniając się do wzrostu i rozwoju komórek w organizmie.
Calorie: 552 kcal
7. Nakrętka cedrowa
Mały, tak Usuń - chodzi o nakrętkę cedrową. Zawiera wiele więcej witamin i minerałów niż w innych nakrętkach. Nakrętka cedrowa jest bogata w witaminy i malowanie tłuszczowe E, a także poprawia skład krwi.
Calorie: 673 kcal
8. Walnut brazylijski.
Nie tak popularny jak reszta, ale nie mniej użyteczny, brazylijski orzechowy zawiera aminokwasy, które przyczyniają się do krzepnięcia krwi, a także przeciwutleniacze, aby zapobiegać chorobom onkologicznym.
Wyjątkowość tej nakrętki polega na selena - substancji zawartej w nim, która wzmacnia układ odpornościowy i zwiększa długość życia. Ma również właściwości ochronne, chroniąc organizm przed szkodliwymi substancjami.
Calorie: 656 kcal
Nie ma potrzeby łączenia na nakrętki, ale użycie ich jako przekąski lub dodatku do głównego dania pomoże wzmocnić immunitet i "ostrość" organizmu z niezbędnymi substancjami. Idealna zalecana część nakrętek nie jest ponad 20-30 gramów dziennie.