ਪਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਟੀਵੀ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਭਾਗੀਦਾਰ ਏਕੈਟਰਿਨਾ ਕੋਲੇਸਿਕਨੀਕੋ, ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਂ ਬਣ ਗਈ, ਪਰ ਉਹ ਪਿਛਲੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਪਰਤੇ. ਦੂਜੇ ਦਿਨ, ਸਟਾਰ ਨੇ ਅਨੰਦਮਈ ਇਵੈਂਟ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ - ਲੜਕੀ ਨੇ ਲਿਮੋਸਕਸ਼ਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਪਾਸ ਕੀਤੀ. ਫੋਟੋ ਵਿਚ ਕੈਥਰੀਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਵੇਂ ਰੂਪਾਂ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੀ ਹੈ ਜੋ ਇਕ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਰਜਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੀ. ਲੜਕੀ ਨਤੀਜੇ ਤੋਂ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਧੀ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਬਾਰੇ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਹੈ.
ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਕਰਸ਼ਕ ਰੂਪਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕੋਈ ਵਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਕਸਰ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲੇਵਾਦ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੱਟੜਪੰਥੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਕ ਸਧਾਰਣ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ. ਅਸੀਂ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਦੁਬਾਰਾ ਸਵਾਗਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ
ਜਦੋਂ ਆਖਰਕਾਰ ਇੱਕ woman ਰਤ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪੰਜ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਗੁਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਇਹ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਾਪਸ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੰਮ ਜਾਣਾ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਲਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਨੇ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਹਾਇਕ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਸਬਜ਼ੀ ਬਰੋਥ, ਉਬਾਲੇ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੰਛੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ. ਮਿੱਠੇ ਤੋਂ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਛੱਡਣਾ ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਤੀਜਾ ਮਹੀਨਾ
ਤੀਜੇ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੁਖਦਾਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲੋਡ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਪਾਈਲੇਟ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਾਲ ਵਿਚ ਜਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਪਲੇਟ ਤੋਂ ਛੱਡੇ ਰਵਾਨਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਮੁਅੱਤਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਜਿਹੜੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਟੋਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੇਗੀ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਲਈ ਸਨੈਕਸ ਹੋਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ ਨਾ ਦਿਓ - ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਫਰਿੱਜ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲਾਈਟ ਕੇਫਿਰ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ.
ਚੌਥਾ ਮਹੀਨਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਰੁੱਝਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫਾਰਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਯੋਗਾ ਦਾ ਥੰਮ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਜਨਮ ਤਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਆਸਾਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਮੇ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਤੋਂ ਉਬਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪੰਜਵਾਂ ਮਹੀਨਾ
ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੰਜਵੇਂ ਅਤੇ ਛੇਵੇਂ ਮਹੀਨੇ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਿਸਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਗੁਆ ਨਾ ਜਾਵੇ, ਮਾਲਸ਼ 'ਤੇ ਜਾਓ, ਬੈਸਟ - ਲਿੰਫਡਨੀਆ' ਤੇ. ਜਦੋਂ ਕਾਰਜਾਂ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ, ਸਿਰਫ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਡਰਮਾਟੈਟੋਲੋਜਿਸਟਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਮਾਹਰ ਮਾਲਸ਼ ਅਤੇ ਲੇਜ਼ਰ ਪੀਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਦਾਗ਼ ਅਤੇ ਦਾਗਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੇਜ਼ਰ ਵਾਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪੀਰੀਅਡ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.