ਐਪਲ ਸਿਰਕਾ
ਖੂਹ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਖੂਹ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਲਕਲੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਵੇਰੇ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ.
ਐਪਲ ਸਿਰਕਾ ਲਗਭਗ ਹਰ ਮਾਲਕਣ ਹੈ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਯਾਗੁੱਦਾ
ਬਲੂਬੇਰੀ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਅਤੇ ਰਸਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ, ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪੈਦਲ ਚਲਦਾ ਹੈ.
ਉਗ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਪਾਣੀ
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਲੱਗਦੀ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਪੀਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਉੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਖੀਦਬਰਸ ਵਿੱਚ 96% ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਟਮਾਟਰ, ਮੂਲੀ, ਤਰਬੂਜਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰਲ.
ਖੀਰੇ ਵਿਚ 96% ਪਾਣੀ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਨਿੰਬੂ
ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰੂਹ ਦੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ. ਇਹ ਨਿੰਬੂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸ਼ੁਧਤਾ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਸਿਡਿਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
ਲਿਮੋਨ ਪੋਲਿਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਬੀਜ
ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਲਿਨਨ ਅਤੇ ਕੈਨਬੀਸ ਬੀਜ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਉਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਓਮੇਗਾ -3 ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ.
ਲਿਨਨ ਦਾ ਬੀਜ ਖਰੀਦੋ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਪਾਲਕ
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹਿੱਸਾ ਗਠਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਪਾਲਕ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਸਮੂਥੀ ਜਾਂ ਹਰੇ ਜੂਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ energy ਰਜਾ ਦੀ ਲਹਿਰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਨਿਰਵਿਘਨ ਵਿੱਚ ਪਾਲਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਮਿਰਚ
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋਸ਼ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਮਿਰਚ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਕਟੇਲ ਅਤੇ ਫਲ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਪੁਦੀਨੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.