ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ. ਆਵਾਜਾਈ ਵਿਚ ਲੱਤ ਆਈ, ਜਦੋਂ ਕੰਮ ਲਈ ਦੇਰ ਨਾਲ ਸੀ, ਤਾਂ ਸਹਿਯੋਗੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬੀਮਾਰ ਹੋ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਉਹ minims ਰਤ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ. ਬੇਸ਼ਕ, ਅਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹਾਂ, ਘਬਰਾਹਟ, ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਪਰ ਇਹ ਸਹੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਮੈਂ ਤੁਰੰਤ ਗੁੰਮ ਮੂਰਤ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ.
ਸਵੈ-ਰੋਧਕ ਬਿੰਦੂ
ਸਿਰ ਅਤੇ ਹਥਿਆਰਾਂ ਦੇ ਸੱਜੇ ਬਿੰਦੂਆਂ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਅਤੇ ਮੁਸਕਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਵੇਗੀ.
ਬੇਸ਼ਕ, ਸਵੈ-ਮਾਲਸ਼ ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਤੀਜਾ ਕੀ ਹੈ! ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਵਿਚਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਿਰ ਤੋਂ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਵਿਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਸਿਰਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਸਿਰਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਸਿਰਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਿਰ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰੋ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ
ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭੁੱਖੇ ਆਦਮੀ ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਟ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ. In ਰਤਾਂ ਵਿਚ ਅਜਿਹੀ ਮਾੜੀ ਆਦਤ ਹੈ, ਸਮੱਸਿਆ ਕਿਵੇਂ ਖਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਾ ਹੋਣ ਲਈ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਖਾਓ, ਇਸ ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ ਸਾਰੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਘਾਟ.
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਘਬਰਾਇਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਮੀਟ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਖਾਓ - ਤੁਰੰਤ. ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਮੂਡ ਦਾ ਉਭਾਰ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਬਦਾਜ਼ ਦੁੱਧ. ਇਕੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸਿਰਫ ਸਬਜ਼ੀ.
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਪਰ ਚਾਕਲੇਟ, ਜੋ ਮੈਂ ਸਚਮੁੱਚ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ
ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਗੰਧ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਲਵੈਂਡਰ - ਸ਼ਾਂਤ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ way ੰਗ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੌਂਫਿਗਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵਿਯੇਨਨਾ ਮੈਡੀਕਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਚ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਵਿਚ ਵੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਚੁੱਕੋ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲਓ. ਤਣਾਅ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ
ਪਾਰਕ ਵਿਚ ਸੰਖੇਪ ਸੈਰ, ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਐਂਟੀਡਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਲਈ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਸੈਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੂਡ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਹਾਵਣਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਤੁਰਨਾ ਮੂਡ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਇੱਕ ਸਮਾਰਟ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ
ਇਹ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਨਾਲ. ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੈਨਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਕਈ ਵਾਰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਲੋਚਨਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ, ਮੁਸਕਰਾਓ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪੈਵੋ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੁਆਰਾ ਲੈ ਜਾਓ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.