ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਅਤਿਕਥਨੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਤਜਰਬਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਖੋਜ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋ? ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵਾਂਗੇ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਸ਼ੀਟ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਗਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਕਈ ਕਾਲਮਾਂ ਵਿਚ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਣ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹਰੇਕ ਵਸਤੂ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਮਾਈਨਸ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਰੱਖੋ, ਜਿਸ ਤਰਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ. ਅੱਗੇ, ਹਰੇਕ ਘਟਾਓ ਦੇ ਨੇੜੇ, ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਏ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਫੈਸਲੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਰੂਹ ਵਿਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰੋ. ਸਮਾਜ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਨਿੰਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ "ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵੀ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੇਰੀ ਰਾਇ ਜੋ ..." ਲਿਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੋ. ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ "ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ" ਤੇ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਗੇ.
ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ
ਫੋਟੋ: www.unsplash.com.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਮਾਈਨਸ ਬਦਲੋ
ਆਓ ਹੁਣ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਫੈਸਲਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਹਰ ਇਕ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਬਾਹੀ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੁਖੀ ਹੋ: ਇਸ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਰਹਿਣਗੇ. ਸੰਯੁਕਤ ਜੋੌਗਜ਼ ਲਈ ਸਾਡੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ.
ਧੰਨਵਾਦ ਡਾਇਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਡਾਇਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਰਸਮ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਦਸ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਲਵੇਗਾ. ਡਾਇਰੀ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਾਰਕ ਕਰੋ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋ. ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਾਫ਼ੀ ਜੋ ਹੋਇਆ ਉਹ ਜੋ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਇਹ ਕਸਰਤ ਸਿਰਫ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਦੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਨੁਕਸਾਨਾਂ, ਬਲਕਿ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਧਿਰਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ!
ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਕ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਰਾਜ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਕ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਨਾ ਹੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਮਾਨ ਨਾ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਬਚਾਵੇਗਾ.