ਨਿਰੰਤਰ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਘੜੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣੇ ਰਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਾਨੂੰ ਹੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਸਹਿਯੋਗੀ ਵੀ ਚਿੰਤਤ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਦਿਨ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਿਨ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਲੰਗੜੇ ਵੱਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਹੁੰ ਖਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਹੱਲ "ਠੰਡੇ" ਸਿਰ ਤੇ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਦੱਸਾਂਗੇ.
ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਸਿੱਧੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਨਾ ਕਰੋ
ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸ਼ਾਸਤਰਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਮਤੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ "ਤੁਸੀਂ" ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਿਆ. ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਰਥਹੀਣ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੱਲ ਹੋਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਬਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਕਫਲੋ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਾ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਹਮਲਾਵਰ ਨਾਲ ਲਿਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਲਈ. ਪੱਤਰ ਵਿਹਾਰ ਵਿੱਚ ਪੱਤਰ ਵਿਹਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਅਯੋਗ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਪ੍ਰਮਾਣ ਹੋਣਗੇ.
ਜਵਾਬ ਦੇ ਹਮਲੇ ਨਾ ਜਾਓ
ਫੋਟੋ: www.unsplash.com.
ਚੁੱਪ ਨਹੀਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੁਲਮ ਹੋ
ਹਾਂ, ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੁਲਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸੱਟ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ. ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਦਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਿੱਤਰਤਾਪੂਰਣ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਨੇਤਾ 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਮਝਾਓ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਵੱਧ ਹੀ ਡੁੱਬਦੇ ਹਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹਿੰਸਾ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੇਤਾ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੈਸੇ ਕਿਵੇਂ ਗਿਣਨਾ ਅਤੇ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
ਨਿਮਰ ਬਣੋ
ਬਹੁਤ ਵਾਰ, ਹਮਲਾਵਰ ਇਕ ਸਪਸ਼ਟ ਟੀਚੇ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਉਹ ਸਿਰਫ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਪਲ ਦੇ ਬਾਕੀ ਸੰਗਠਨਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਸਫੋਟਕ ਅਤੇ ਅਸਥਿਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਵੇਖਦੇ ਹੋ. ਐਨੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਮਲਾਵਰ ਨੂੰ "ਪਿਸ਼ਾਚ" ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਾ ਕਰੋ. ਸ਼ਾਂਤ ਟੋਨ ਅਤੇ ਸ਼ਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਰੱਖੋ, ਪਰ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲੇ, ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨਾਲ, ਤਾਂ ਜੋ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਟਕਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਈ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਤੇ ਨੂੰ ਹਮਲਾਵਰ ਨਾ ਲਓ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਲੇਖ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਬੋਲ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਮਾਨਸਿਕਤਾ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵਿਅਸਤ ਵਰਕਫਲੋ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ, ਪਰ ਦੁਬਾਰਾ ਜਵਾਬ ਦਿਓ, ਬਿਨਾਂ ਜਵਾਬ ਦੇ ਹਮਲੇ.
ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਇਹ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਉੱਤੇ ਗੁੱਸੇ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੀ ਬਾਂਹ ਫੜ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਜੇ ਤੱਕ ਨਵੇਂ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੇ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲਓ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਭੜਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਇਹ ਸਥਾਨਕ ਜ਼ਾਲਮ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪੀੜਤ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.