ਪੌਦੇ, loose ਿੱਲੇ, ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ - ਉਥੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਵੇਰੇ ਤੜਕੇ ਸਵੇਰੇ ਤੜਕੇ ਸ਼ਾਮ ਤੱਕ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ, ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚੋ, ਤਾਂ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸਿਵ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ.
ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਕਟ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸੰਕੇਤ ਸਿਰਦਰਦ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਮਤਲੀ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਕੰਨਾਂ ਵਿਚ ਅਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਹੋਰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ ਠੰਡੇ ਪਸੀਨਾ, ਇੱਕ ਬੇਚੈਨ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਧੜਕਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਰਥਾਤ, ਗੰਭੀਰ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ, ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਨਮਕ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਖਪਤ.
ਵਲਾਦੀਮੀਰ ਰੇਡੀਓਨਨੇਕੋ
ਵਲਾਦੀਮੀਰ ਰੇਡਿਯੇਨਕੋ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਰਜਨ, ਉੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਡਾਕਟਰ
- ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸਿਵ ਲਈ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ, ਉਸਦੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਕਾਰਡੀਓਲੋਜਿਸਟ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਦਵਾਈ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਦੇਸ਼ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨਾ ਵਿਗੜਣ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਮ ਸ਼ਾਸਤਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਹੈ, ਜਾਗਣਾ ਅਤੇ ਆਮ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਤੇ ਜਾਓ. ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਜਾਓ. ਦਿਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਗਰਮ ਸਮੇਂ ਤੇ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਰਥਾਤ, 12. ਤੋਂ 16.00 ਤੋਂ. ਸੂਰਜ ਵਿਚ, ਇਕ ਹੈਡਡਰ ਪਹਿਨਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ. ਕਾਫ਼ੀ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਓ.
ਹਾਈਪਰਟੈਨਸਿਵ, ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਾਂਗ, ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਚਰਬੀ, ਤਲੇ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ.
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਕਾਟੇਜ ਤੇ ਟੋਨੋਮੀਟਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਉਪਕਰਣ). ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਦਬਾਅ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੇਟਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਸ੍ਰੇਸ਼ਟ ਸਥਿਤੀ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਮਿੱਠੀ ਚਾਹ ਪੀਓ. ਲਏ ਗਏ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਅਸਪਸ਼ਟਤਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਬੇਸ਼ਕ, ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.