ਤਾਰੇ ਸਦਾ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਅਲਾਲਾ ਪੁਗਾਚੇਵਾ ਨੇ ਕ੍ਰਿਸਟੀਨਾ ਦੀ ਧੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ 20 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ, ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ. ਟੀਵੀ ਪੇਸ਼ਕਰਤਾ ਅਨੀਫਿਸਾ ਚਖੋਵ ਨੇ 25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ, ਉਸਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚੋਂ ਆਟਾ, ਮਿੱਠੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਅਤੇ ਕੱਸ ਕੇ ਯੋਗਾ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ. ਓਲਗਾ ਬੁਜ਼ੋਵਾ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਦੇ ਦੇਸ਼ਧ੍ਰਾਸ ਤੋਂ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਿਆ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਖਾ ਸਕੀ. ਇਰੀਨਾ ਡੈਟਸੋਵਾ ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਮੀਟ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਖੇਡ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਿਆ. ਅਤੇ ਪੋਲਿਨਾ ਗਗੀਨਾ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਉਸ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਬਦਲਿਆ ਗਿਆ, ਪਰ ਇੱਕ ਕੈਰੀਅਰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣਦਾ, ਪਰ ਤਾਰਾ ਉਸ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਲੈਨਿਨ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ 'ਤੇ ਟਿਕਦਾ ਹੈ
ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ.ਕਾਫੀ
ਨਾਲ ਨਾਲ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹੋਰ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ, ਮੈਂ ਹਰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਫੋਟੋ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਕਾਨਾਜ਼ ਦੇ ਥਕਾਵਟ ਖੁਰਾਕਾਂ ਲਈ ਕੰਨੀਅਨ ਫਿਲਮ ਫੈਸਟੀਵਲ ਮਾਰਗ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਰਾਹਤ ਲਈ, ਅਕਸਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਾਂ ਕੈਦ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਹੀਂ ਹਨ: ਨਾ ਹੀ ਆਟਾ, ਨਾ ਹੀ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਫਲ. ਅਤੇ ਮੋਨੋ ਕੋਡ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਗਾਜਰ ਜਾਂ ਸੇਬ. ਜਾਂ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਕੀਫਿਰ ਵੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੇਰੀ ਪੁਰਾਣੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਨੇ, ਰੂਸ ਦੇ ਰੂਸ ਦੇ ਆਰਟੀਸ ਲਾਰੀਸਾ ਵੈਲੀ ਦਾ ਕਲਾਕਾਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ. ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਖਾਣ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੋਝਾ ਨਹੀਂ ਸਨ, ਪਰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਹ ਪਿਛਲੇ ਭਾਰ ਦੇ ਉਹੀ ਰੈਪਿਡ ਸਮੂਹ ਵੱਲ ਲੈ ਗਏ.
ਮੀਨੂ ਸਿਤਾਰਿਆਂ ਵਿਚ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ.ਕਾਫੀ
ਪਰ ਪਰ ਮੇਰੀ ਨਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਕੁਸ਼ਲ - ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਜਾਪਦੀ ਹੈ. ਮੈਂ 18 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਮੈਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਾਲੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤਿਆਗ ਕਰਨ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ, ਸਾਰੀ ਡੇਅਰੀ ਅਤੇ ਆਟੇ ਤੋਂ. ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਸਾਗਰ ਦੇ ਕੰ ores ੇ 'ਤੇ ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਵਿਲਾ ਹਟਾ ਕੇ, ਹੁਣ ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਾਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਮੇਰੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਵੀ - ਤਰਬੂਜ, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਚੈਰੀ, ਚੈਰੀ, ਚਰਬੀ, ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਲਾਦ, ਅਸੀਮਿਤ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ. ਅਤੇ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਲਹਿਰ. ਪਰ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ, ਜੋ ਕਿ, ਮੇਰੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ, ਮੇਰੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਤਣਾਅ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰ .ੇ ਜਾਂ ਸਥਾਨਕ ਬੁਟੀਕ ਤੇ ਤੁਰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਵੀ ਕਾਫੀ ਅਤੇ ਜੂਸ ਨਹੀਂ ਪੀਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਵੀ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਦੋ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਸਿਰਫ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦਾ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਸਦਾ ਬਕਵਾਸ ਕੁੱਤਾ, ਯੌਰਕਸੇਰਸੀਆ ਲਿਓਪੋਲਡ, ਹੁਣ ਮੈਂ ਮਾਸ ਨੂੰ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਖਾਣਾ ਖੁਆਵਾਂਗਾ.