ستوري د تل لپاره وزن له لاسه ورکوي. او ځینې یې ښې پایلې ترلاسه کوي. نو، اللا ټګاووا 20 کیلو کیلوګرامه له لاسه ورکړې، خو د مالګې پرته له مالګې پرته خواړه ورکول، د مالګې پرته له مالګې پرته، د مالګې پرته، د مالګې پرته خواړه ورکول، د مالګې پرته له مالګې پرته، مالګې پرته خواړه. د تلویزیون پریسټر انفیسوف چکاووف له لاسه ورکړ، د اوړو له منځه وړل، خوږ او غوښه د هغه خواړو څخه لرې او په یوګا کې خوږې او په یوګا کې خوږه ده. اوولا کوزووا د خپل میړه له غریب څخه وزن له لاسه ورکړ ترڅو په ټولو وخوري. ایرنه ډوبټوسوا یو ډیر نری و، کله چې یې غوښه، سګرټ څښل او الکول رد کړي او سپورت یې واخیست. او د پاینا ګاګنا وزن یوازې د هغې ظاهرانه بدل نه کړه، بلکه یو مسلک په هیڅ ډول نه پیژني. مګر ستوری په هیڅ ډول نه پیژني چې د هغې رژیم پکې شامل نه دی.
لینین په مدیترانې کې دی
انسټاګرم. com/lalnainanivity
لږترلږه لږترلږه نور مشهور شخصیتونه شریکوي خپل رازونه ډیر لیواله دي. په شخصي توګه، زه د هر مسؤلیت لرونکي عکس ناستې یا د کیانیان فلم فیستیوال ته د سختې ستړیالو رژیم ته لاسرسی لرم. د ګړندي وزن مرستې لپاره، ډیری وختونه پروټین یا بندیز عملي کړی. پروټین رژیم دا دی چې کاربوهایډریټونه شتون نلري: نه اوور، او نه هم خوږ او حتی میوه. او د مونو کوډ معمولا یو محصول لري - د مثال په توګه، گاجر یا م les ې. یا حتی کیفیر، لکه څنګه چې زما پخوانۍ ملګرې ته مشوره ورکړه، د روسیې طارق خلکو هنرمند. مګر دا ډول غوښې یوازې زما لپاره ناخوښ نه وو، مګر په پای کې دوی د تیرو وزن ورته ګړندي سیټ لامل شوي.
په مینو کې د میوو او سبزیجاتو کې
انسټاګرم. com/lalnainanivity
مګر مګر زما نوی رژیم ما ته خورا اغیزمن - خام خواړه ښکاري. زه له 18 کالو څخه زوړ، او اوس ما پریکړه وکړه چې د تودوخې درملنې کب نیولو څخه ډیر څه پریږدم او ترټولو مهم، د ټول لبنیاتو او اوړو څخه. د مدیترانې بحر په څنډو کې یو ښکلی هیواد لرې کړی، اوس ما پریکړه وکړه چې یوازې میوه، سبزیجات او مغز لرونکي خواړه واخلم. همدارنګه زما په رژیم کې - هندرۍ، زردالو، زرغونۍ، شفاهي بوټو، او هم د زیتون غوړ، تخریب شوي مغز لرونکي میوې په وازوه. او یوڅه خوځښت. مګر د ستړي چلولو نه و، کوم چې زما په اند، د بدن لپاره لوی فشار دی، او هره ورځ لامبو یا په ساحل یا سیمه ایز بوتیکونو کې ګرځي لوی فشار دی. ما همدا راز پریکړه وکړه چې د کافي او جوسونو اوبه ونه څښم. زه د خواړو او دوه ساعتونو وروسته پنځم اوبه څښم یوازې لپاره معدني اوبه څښم. او حتی د هغه نانسون سپی، یارکرچیټا لاپډ، اوس به زه نه یوازې غوښه، بلکه سبزیجات تغذیه کړم.