ਮਈ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਹੋਇਆ ਸੀ ਕਿ ਕਾਫੀ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਥੈਲੀਬਲੇਰ ਤੋਂ ਪੱਥਰਾਂ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ ਇਸ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਪਾਂਸਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜੋ ਕਿ ਮੈਡੀਕਲ ਲੇਖਾਂ ਦੇ ਡੇਟਾਬੇਸ ਵਿੱਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਰੁਝਾਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਕਸਰ ਬੋਲਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਡਾ. ਕੋਈ ਗੁਣਾਤਮਕ, ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ-ਰਾਸ਼ਟਰੀ, ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੋਈ ਇਸ ਬਿਆਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਕਾਫੀ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੈੱਲ ਸੰਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱ .ਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ. " ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹੋਰ ਮਿੱਥਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਜੋ ਅਕਸਰ ਕਾਫੀ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਰਚਨਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
ਵਾਰੀ ਕਲਾਕਾਰਾਂ, ਗਾਇਕਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਾਰਿਆਂ ਵਾਂਗ ਅਸੀਂ ਫਿਲਮਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਵੇਖਿਆ ਹੈ? ਇਹ ਉਹ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਕਾਫੀ ਦੀ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰ ਨੂੰ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਅਤੇ ਇੰਜੀਨੀਅਰਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਰਾਸਟ ਨਹੀਂ. ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ "ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ: ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਸੋਚ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ", 80 ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ 200 ਮਿਲੀਅਨ ਕੈਫੀਨ ਟੈਬਲੇਟ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਜੋ ਇੱਕ ਕੱਪ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਾਫੀ ਜਾਂ ਪਲੇਸਬੋ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਪਰਿਵਰਤਨ (ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ) ਤੇ ਉਤੇਜਕ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਵੱਖਰੀ (ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਪੀੜ੍ਹੀ) ਸੋਚ, ਕੰਮ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਮੂਡ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਕੈਫੇਰੀਜੈਂਟ ਸੋਚ ਨੂੰ ਮੰਨਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਸਤਾਰ ਸੋਚ ਤੇ ਨਹੀਂ.
ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੋ ਕੱਪ ਨਾ ਪੀਓ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਗਰਭਵਤੀ ਕੌਫੀ ਪੀ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਕੈਫੀਨ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਲੇਸੈਂਟਾ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਉਤਸ਼ਾਹ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 200-300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੁੱਧ ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਾਫੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਜਾਂ ਚਾਹ ਦੇ ਕੱਪ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਧੇਰੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਭਪਾਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਗਰਭਵਤੀ ਲੜਕੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀਅਤ ਬਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ - ਇਸ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ × 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ.
ਕਾਫੀ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਦਖਲ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ
ਕੁਝ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ. ਅਮਰੀਕੀ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਨੀਂਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਅੱਧੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 5 ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਅੱਧੀ-ਜੀਵਨ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 30-60 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਿਖਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਅਨੌਖੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਕੈਫੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਲੋਕ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਕਾਫੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.