ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੋਦ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪਲ ਹੈ, ਪਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ.
ਅਲਾਰਮ ਸਟੇਟਸ
ਸਥਾਈ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ: ਤੁਸੀਂ ਬੇਵਕੂਫ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ: ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਲਿਆਉਣ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟਕਰਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇ ਦੇ ਲੋਕ. ਬੇਚੈਨ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਲ ਅਪਰੈਲੀਪਸ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ, ਪਰੰਤੂ ਨਾੜੀ ਦੇ ਮੁੜ ਮੁੜਨ ਲਈ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇਕੋ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਮੇਰੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਲਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ.
ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: www.unsplash.com.
ਸੜਨਾ
ਇਕ ਹੋਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪਲ ਜਿਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਰਨਆ .ਟ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੰਮ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ, ਆਪਣੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ. ਅਤੇ ਫੇਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅਣਚਾਹੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਵਾਜਬ ਅਲੋਚਨਾ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਤੀਰ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ, ਕੰਮ ਖੁਸ਼ੀ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਕੋਝਾ ਨਤੀਜਾ ਘਬਰਾਉਣਾ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਇਹ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਗੋ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ.
ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ
ਬੇਸ਼ਕ, ਨਾਨਕੂਨਿਸ਼ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਅਲੋਪ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਬਹੁਤ ਅਕਸਰ ਘਬਰਾਹਟ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਲੇਟਣ ਅਤੇ ਅਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਵਾ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭਿਆਨਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਜਿਹੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਸੌਂਓ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਮਝ ਗਏ ਸੀ, ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਟੁੱਟੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਕਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਕਰੋ.
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹੇਠਲੇ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਗਲਤ ਆਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਗੈਰ-ਸਵੀਕਾਰਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨਿਰੰਤਰ ਦੂਰੀ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਵਚੇਤਨ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕੀ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨਾਲ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਚਿੰਤਤ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸਥਿਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋ should ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਕੱ to ਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਸਹਿਣ" ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਠੋਡੀ ਅੱਗੇ ਵੇਖਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਨਹੀਂ ਦਬਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਹਾ, ਕਿਸੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ ਜੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.