ਮਾਸਟਰ ਕਲਾਸ: ਅੰਕੜਿਆਂ ਲਈ ਲਾਭ

"Woman ਰਤ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਜੋ ਵੀ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਵਿਥਕਾਰ ਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿਚ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਕ ਅਸਤੀਅਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ," ਅੰਨਾ-ਲੂਸੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕੀਮਤੀ ਡੀ ਸਟੈਲ.

ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ "for ਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ, ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰੇ ਤੋਂ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ" (ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਫ੍ਰੈਕੋਇਸ ਸੇਗਨ ਹੈ).

ਇਹ ਤੱਥ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ "ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖਿਆਲ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ" (ਜੋਸਫ ਐਡੀਜ਼ਨ).

ਅਤੇ ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਰਗ ਹਨ ਜੋ "ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੰਝ ਨਹੀਂ ਲਗਦੇ" (ਕੋਚ ਈਵਜੇਜੇਨੀਆ ਮਾਜੂਰ ਦੀ ਰਾਇ).

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਕੋਈ ਹੱਲ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਮਵਾਰ ਤਕ ਇਸ ਸੁਹਾਵਣਾ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮੁਨਾਸਿਬ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਹੁਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ - ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਸ਼ ਵਿਚ ਹੋ ਜਾਂ ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ ਛੁੱਟੀਆਂ' ਤੇ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਹਨ ਜੋ "ਸੜਕ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜੂਲੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ." ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਛੁੱਟੀ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਤੇ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ, ਸਿੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਪੋਰਟਸ ਆਤਮਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਬੱਚਾ ਇਕ ਜਵਾਨ ਮਾਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਿਜਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੇਂਦਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਅਖੌਤੀ ਮੁ basic ਲੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੰਪਲੈਕਸ ਹਨ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ

ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱ pull ਣ ਲਈ, ਬਲਕਿ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵੀ. Women's ਰਤਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆ .ਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਛੋਟੇ ਰਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਦੇ ਤੁਸੀਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ.

ਤਾਂ, In ਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਰਾਜ਼:

• ਰਤਾਂ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਘਣਤਾ ਘੱਟ ਹੈ;

• ਰਤਾਂ ਦਾ ਸਤ੍ਹਾ ਦਾ ਸਿਗਨਲ ਸਿੱਧਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ;

Home ਰਤਾਂ ਕੋਲ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਹਾਲਤਾਂ ਮਰਦ ਤੋਂ ਮਰਦ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਖਰੀ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ women ਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਦੀਆਂ ਹਨ: "ਮੈਂ ਕਿਉਂ ਕਰਾਂ, ਪਰ ਕੋਈ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਨਹੀਂ?"

ਇਕ. ਬਾਈਸੈਪਸ ਸਵਿੰਗ.

ਯਸ਼ਾ ਅਤੇ ਨਸਵਾਰਕ - ਯੂਜੀਨ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ. ਫੋਟੋ: ਸਾਈਰਿਲ ਜਰਮਨਜ਼.

2. ਸਕੁਐਟਸ . ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਮੁ The ਲੀ ਕਸਰਤ.

ਯਸ਼ਾ ਅਤੇ ਨਸਵਾਰਕ - ਯੂਜੀਨ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ. ਫੋਟੋ: ਸਾਈਰਿਲ ਜਰਮਨਜ਼.

3. ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ.

ਯਸ਼ਾ ਅਤੇ ਨਸਵਾਰਕ - ਯੂਜੀਨ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ. ਫੋਟੋ: ਸਾਈਰਿਲ ਜਰਮਨਜ਼.

ਚਾਰ. ਡਿੱਗਿਆ.

ਯਸ਼ਾ ਅਤੇ ਨਸਵਾਰਕ - ਯੂਜੀਨ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ. ਫੋਟੋ: ਸਾਈਰਿਲ ਜਰਮਨਜ਼.

ਪੰਜ. ਪਾਇਲਟਾਂ ਆਈਸੋਮੈਟ੍ਰਿਕ ਰਿੰਗ ਬੈਂਚ ਹੈੱਡ ਦੇ ਉੱਪਰ . ਮੋ shoulder ੇ ਬੈਲਟ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਸਿਖਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ. ਅਭਿਆਸ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਠਿਤ ਆਸੂ ਹੈ.