ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਪਮਾਨ ਇੱਕ ਹਥਿਆਰ ਜਾਂ ਚੁੱਪ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹਨ. ਸਰੀਰਕ ਹਿੰਸਾ ਦੇ ਉਲਟ, ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਅਪਮਾਨ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਭੰਜਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਝੁਕਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਛਾਪਾਂ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਡਰ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਅਪਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕੋ ਇਕ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਅਪਰਾਧੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ. ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਿੰਸਾ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਪਛਾਣ, ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕ, ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਬੱਚਿਆਂ ਜਾਂ ਆਮ ਬੱਚਿਆਂ ਜਾਂ ਆਮ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਥਾਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਟਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਅਪਰਾਧੀ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਹਟਾ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਇਕੋ ਰਸਤਾ ਹਿੰਸਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ 4 ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ:
ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਾਰਦੇ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਹਿੰਸਾ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਸਿੱਖੋ
ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਪਮਾਨ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਰੂਪ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਅਸੀਸ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਛਾਣਣ ਵਾਲੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਸ਼ਬਦ ਅਤੇ ਅਤਿ ਕ੍ਰੋਧ ਦੇ ਫੈਲਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਚੀਕ ਜਾਂ ਮਜ਼ਾਕ). ਉਹ ਫਾਰਮ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਨ, ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ, ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ, ਉਲਝਣ, ਅਣਉਚਿਤ ਚੁੱਪ ਅਤੇ ਅਣਉਚਿਤ ਅਲੋਚਨਾ ਅਤੇ ਅਟੱਲ ਅਲੋਚਨਾ, ਅਣਉਚਿਤ ਚੁੱਪ ਅਤੇ ਅਣਉਚਿਤ ਅਲੋਚਨਾ, ਅਣਉਚਿਤ ਅਲੋਚਨਾ, ਅਣਉਚਿਤ ਚੁੱਪ ਅਤੇ ਅਣਉਚਿਤ ਅਲੋਚਨਾ ਅਤੇ ਅਣਉਚਿਤ ਅਲੋਚਨਾ, ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਅਪਮਾਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰੂਪਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਬਦ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਅਪਮਾਨ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਹੈ - ਸਮਝਦਾਰੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪਈ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਪਰਾਧੀ ਦੇ ਸ਼ਬਦ (ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੈਰ ਹਾਜ਼ਰੀ) ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦੁਖੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਨੈਤਿਕ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿਭਾਗੀ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਤੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਹੋ.
ਜਵਾਬ ਨਿਰਣਾਇਕ
ਹਿੰਸਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਆਪਣੇ ਅਪਰਾਧੀ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰ ਕੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਉਸਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਅਪਮਾਨ ਕੀਤਾ. ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਗਿਆਨਤਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਗੱਲਬਾਤ ਅਪਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਪਹੁੰਚ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਪੈਟਰਨ ਅਕਸਰ ਤੋੜਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਅਪਮਾਨਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਬਣ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਪਰੋਕਤ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਨਾ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜੋ ਉਹ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਿਉਂ ਉਹ ਗ਼ਲਤ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਅਪਰਾਧੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਤਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਖਤ ਆਵਾਜ਼ ਦੱਸੋ. ਸ਼ਬਦ "ਰੁਕੋ!" ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਕ ਵਿਕਲਪ ਬਿਨਾਂ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੇ ਬਦਸਲੂਕੀ ਦਾ ਨਾਮ ਦੇਣਾ ਹੈ. ਜੇ ਅਪਰਾਧੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਉਪਨਾਮ ਬੁਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ: "ਮੈਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਲੇਬਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ" ਜਾਂ ਮੈਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ! " ਜੇ ਕੁਝ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਕਰ ਦਿਓ.
ਆਪਣੇ ਅਪਰਾਧੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਪਰਾਧੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟਣ ਲਈ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ, ਤਾਂ ਉਦੋਂ ਤਕ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ. ਆਪਣੇ ਅਪਰਾਧੀ ਤੋਂ ਸੁਤੰਤਰ ਬਣਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਹਿੰਸਾ ਦੇ ਹਰ ਕੇਸ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੇਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਅਪਰਾਧੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ. ਲੰਬੀ ਸੈਰ ਲਈ ਕੁੱਤਾ ਲਓ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਓ, ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੈਫੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲਣ ਲਈ ਕਹੋ, ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਂ ਕੁਝ ਆਰਡਰ ਦਿਓ. ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਅਪਰਾਧੀ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਨਾ ਲਓ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਰਹਿਤ ਗੁਪਤ ਨਾ ਰੱਖੋ
ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਅਪਮਾਨ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਛਾਣਨ ਯੋਗ ਸਰੀਰਕ ਟਰੇਸ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦੇ, ਇਸ ਦੇ ਹੋਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਅਕਸਰ ਬੰਦ ਦਰਵਾਜ਼ਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨਮੋਹਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਸਤਿਕਾਰਤ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਦੂਸਰੇ ਕਦੇ ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਿੰਸਾ ਦੇ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੱਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਗੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਹ ਕਿ ਹਿੰਸਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅਪਰਾਧੀ ਨਾਲ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਦਖਲ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਲਈ ਜੋ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋਣਗੇ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੋ.