ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਫਿਲਪੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਮੂਲ ਦੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ 40 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਪਰਹੇਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾ ਦਿਨ ਰਸੂਲ ਫਿਲਿਪ ਦਾ ਦਿਨ ਮਨਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੁਆਰਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਵਜੋਂ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਜਾਂ ਕਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਪੋਸਟ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ - "ਕੋਈ ਗੁਆਂ .ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੀ ਪੋਸਟ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਸਾਧਾਰਣ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਜਾਂ ਟੀਵੀ ਦੇਖ ਕੇ, ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਸਿਗਰਟ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਿਆਂ ਸਿਰਫ਼. ਇਸ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸੰਗਮਾਂ ਦੇ, ਅਨਾਥ ਆਸ਼ਰਮਾਂ ਜਾਂ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਲੰਟੀਅਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ.
ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਅਹੁਦੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਤੁਰੰਤ ਸਖਤ ਸ਼ਹਾਕੇ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ), ਪਰ ਗਰਮ ਵੀ ਖਾਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਜਾਂ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨ. ਅਜਿਹੀ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ, ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦਾ ਸਖਤ ਪੋਸਟ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪੋਸਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਦਿਨ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਮੀਟ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਸਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪੋਸਟਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਨਟਾਲਿਆ ਗ੍ਰਿਸ਼ਿਨ
ਨਟਾਲੀਆ ਗ੍ਰਸ਼ੀਨਾ, ਕੇ. ਐਮ. ਐਨ., ਗੈਸਟਰੋਐਂਜੋਲੋਜਿਸਟ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ:
- ਪੋਸਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਕੋਲ ਪਹੁੰਚਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਮਾਈਕਰੋ ਅਤੇ ਮੈਕ੍ਰੋਲੀਮੈਂਟਸ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ - ਇਸ ਸਭ ਤੋਂ ਇਸ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤ ਦੇ ਪੱਖਪਾਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ 40 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਛੱਡਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਅਸੀਂ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਮੀਟ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਅਨੀਮੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਲੋਹੇ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਕ ਗੰਭੀਰ ਅਵਸਥਾ. ਇਸ ਤੱਤ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਮੀਟ ਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਾਇਓਪਲਾਈ ਲੌਪਿਲਹੇ ਦੇ ਬਾਇਓਵਲਹੇ ਦੇ ਲੋਹੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਹੇ ਵਿੱਚ. ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ, ਤੇਜ਼ ਥਕਾਵਟ, ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਦਾਸੀ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਅਸੀਂ ਮਾਸ ਅਤੇ ਰੁੰਦ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਪੌਦੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ - ਟਰੂਜ, ਖਰੜੇ, ਬੀਜ, ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ - ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੀ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਮੀਟ ਨਾਲੋਂ ਸਖਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਬਦਤਰ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਮ ਹਨ. ਚਰਬੀ ਭੋਜਨ, ਬਲੌਗਿੰਗ, ਗੈਸ ਬਣਨ, ਦੁਖਦਾਈ, ਹੰਕਾਰੀ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਤੋਂ ਅਸਵੀਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ. ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਐਂਟਰੋਲੋਜਿਸਟ ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪੋਸਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਆਦਿਵਾਦੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਆਇਰਨ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.