ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਜੋੜੀ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਠੰਡਾ ਤਲਾਅ ਵਿੱਚ ਲੱਤ ਮਾਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕੀ ਚੁਣਨਾ ਹੈ? ਆਖਰਕਾਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਹੈਰਾਨਕੁਨ ਹੈ: ਰੂਸ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਤੁਰਕੀ ਹਮਲੇ ਲਈ ਕਲਾਸਿਕ ਵਿਕਲਪ ਆਉਂਦੇ ਹਨ - ਇੱਥੇ ਵੀ ਐਕਸੋਟਿਕ ਹਨ - ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਦਾ ਜਪਾਨੀ ਬੈਰਲ. ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਉਚਿਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਗਲੀ ਨੂੰ ਮਾਰਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਾਂਕਾਰੀ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਛੋਟ ਨੂੰ ਕਾਹਲੀ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ. ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋ, ਇਹ ਗਲੀ ਤੇ ਭੱਜਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਰਫ ਵਿੱਚ ਭਾਲਣਾ ਸੁਹਾਵਣਾ ਹੈ. ਪਰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ - ਅਣਜਾਣ ਜੀਵ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਹਟੇਗਾ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ "ਰਿਕਵਰੀ" ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰ ਹੈ "ਰਿਕਵਰੀ" ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਜੋੜੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਫਾਂਸੀ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਅਤੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ, ਜੋ ਦੂਜੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਆਏ ਸਨ. ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਚੁਣਾਂਗੇ.
ਰੂਸੀ ਸੌਨਾ
ਸਾਡੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਆਮ ਰਸ਼ੀਅਨ ਨਹਾਉਣ ਦੀ ਆਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਖੁਦ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ-ਕੰਮ ਕੀਤਾ! ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੂਸੀ ਇਸ਼ਨਾਨ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਨੇੜੇ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਦਮਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਫ਼ਿਨਲੈਂਡੀ ਸੌਨਾ ਨਾਲੋਂ. ਇਸ ਵਿਚਲੇ ਤਾਪਮਾਨ ਸੱਤਰ ਡਿਗਰੀਆਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਨਹੀਂ ਵਧਦਾ, ਅਤੇ ਨਮੀ ਇਕ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ ਜੋ ਗਲੀ ਤੇ (ਚਾਲੀ-ਸੱਤਰ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ) ਹੈ.
ਰਸ਼ੀਅਨ ਇਸ਼ਨਾਨ - ਰੂਸੀ ਆਦਮੀ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਜਾਣੂ
ਫੋਟੋ: Pixabay.com/ru.
ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿਚ ਨਹਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਵਾਰ 10 ਮਿੰਟ ਆਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਟੀਚੇ ਵਿਚ, ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਲਓ. ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਛੱਤ ਤੇ ਜਾਓ, ਜਿੱਥੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵੀ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਇਹ ਉੱਪਰਲੇ ਸ਼ੈਲਫ ਤੇ ਸੌ ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ). ਭਾਫ਼ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਵਿੰਡੋਜ਼ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਠੰਡਾ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤਲਾਅ ਵਿਚ ਡੁੱਬ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਬਰਫ ਡੁੱਬਣ ਵੇਲੇ ਵੀ. ਦੂਜੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਝਾੜੂ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਭਾਫ਼ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਉਲਝਣ ਵਿਚ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭਾਫ ਕਮਰੇ ਵਿਚ, ਚਿਕਿਤਸਕ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰਗੜਨ ਜਾਂ ਪੀਲਿੰਗ ਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ, ਚਿਹਰੇ ਜਾਂ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੀਜੀ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਭਾਫ਼ ਕਮਰਾ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਭੱਜ ਨਾ ਜਾਓ, ਬਿਹਤਰ ਥੱਲੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਗੁੰਮ ਚੁੱਕੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ, ਪੀਂਦੇ ਕਵਾਸ, ਜੂਸ ਜਾਂ ਚਾਹ ਦੀ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ 'ਤੇ ਜਾਂ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਵਿਚ ਧੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ (ਇਸ ਵਿਚ ਜੋੜੀ, ਵਾਕਰ, ਧੋਣ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ, ਟੌਨਸਿਲਾਈਟ, ਬ੍ਰੌਨਕਸ਼ੀਅਲ ਦਮਾ ਅਤੇ ਰੈਡੀਕਲਾਈਟਿਸ ਲਈ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਧ ਰਹੇ ਪੜਾਅ, ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਹੋਏ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸਹੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਨਹਾਉਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਭਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ.
ਤੁਰਕੀ ਹਮਮ
ਹਾਮਮ ਰੋਮਨ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਦੀ ਮਲਕੀਅਤ ਹੈ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਮਾਰਬਲ ਮੋਜ਼ੇਕ, ਪੱਥਰ ਸੋਫਾਸ - ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਠੋਸ ਸੁੰਦਰਤਾ. ਕਮਰਾ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਬਾਇਲਰ ਨਾਲ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਉਬਾਲ ਕੇ ਬਣੀਆਂ ਭਾਘਦਾ ਹੈ ਕੰਧਾਂ ਜਾਂ ਸੈਕਸ ਵਿੱਚ ਛੇਕ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਵੱਖਰੇ ਦਾ ਰੂਪ, ਰੂਸੀ ਬਾਥ ਅਤੇ ਹਾਮਮ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅੰਤਰ ਹਨ. ਰੂਸੀ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਨਮੀ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਮਮਾਮ ਵਿਚ, ਤਾਪਮਾਨ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਹੈ (ਸੱਠ ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਨਹੀਂ), ਪਰ ਨਮੀ ਨੱਬੇ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਥਰਮਲ ਚਾਲਕਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਹਿਮਮ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜੋੜੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਤਲਾਅ ਵਿੱਚ ਤੈਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਫੋਟੋ: Pixabay.com/ru.
ਕੋਈ ਇਸ਼ਨਾਨ ਛੋਟ ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਸਲੈਗਜ਼ ਦੀ ਖੁਦਾਈ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨਾ. ਹਮਮਾਮ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਨਰਮ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਫਾਇਦਾ ਇਕ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ: ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਸਿਰ ਪਥਰਾਅ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਨ. ਹਾਮਮ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: pores ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ, ਇਹ ਸਾਫ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾ ਹੈ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਰਕੀ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉੱਚ ਨਮੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਹ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਨਮੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਬੱਸ ਇਕ ਭਾਫ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਬੈਠਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ? ਕਾਸਮੈਟਿਕਕ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਕੰਪਲੈਕਸ ਬਣਾਓ: ਸਾਬਣ ਦੀ ਮਾਲਸ਼, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਿੱਟੇਨ ਨਾਲ ਛਿਲਕੇ ਜਾਂ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਲਪੇਟਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨਾਲ ਤੁਰਕੀ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਮੁਹਿੰਮ ਨੂੰ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਪੂਰਬ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਮਮ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਹੰਮੇਮ ਜਾਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਸ਼ਹਿਰੀ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਚ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਕੰਮ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹੈਮਾਮ ਦੇ ਇੱਕ ਫੇਰੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਸਿਰਫ ਦਮਾ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸਿਵ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਫਿਨਿਸ਼ ਸੌਨਾ
ਇਸ ਵਿਚ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਕ ਸੌ ਡਿਗਰੀ ਤਕ, ਪਰ ਨਮੀ ਸਿਰਫ ਪੰਦਰਾਂ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਘੱਟ ਨਮੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਗਰਮੀ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਤਸੁਕ ਹੈ ਕਿ ਫਿਨਿਸ਼ ਸੌਨਾ ਵਿਚ ਪਹਿਲਾਂ ਝਾੜੂ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਬਸ ਗਰਮ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਕੀਤਾ. ਅੱਜ ਫਿਨਲੈਂਡ ਵਿਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੌਨਾਂ ਵਿਚ, ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਝਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਪੱਥਰਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵੀ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ.
ਇਸ਼ਨਾਨ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਸਪਾ ਦੇ ਰਸਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਫੋਟੋ: Pixabay.com/ru.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸੌਨਾ ਐਕਸ਼ਨ ਕਾਫ਼ੀ ਕਠੋਰ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਫੇਫੜੇ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਗਰਮ ਹਵਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਖੂਨ ਦੀ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਗਰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨੇ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਅਨਾਦਾ ਨੂੰ ਅਥਲੀਟਾਂ: ਗਰਮ ਹਵਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਤਣਾਅ. ਪਰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਧੜਕਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਮਨਜ਼ੂਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਉਸ ਲਈ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ - ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜੋਖਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਅਤੇ ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ: ਫਿਨਿਸ਼ ਸੌਨਾ ਵਿੱਚ ਰਹੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਰਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅਰੰਭਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ.
ਆਫੋ ਦਾ ਜਪਾਨੀ ਬੈਰਲ
ਪੇਸ਼ਕਸ਼ੋ, ਜਪਾਨੀ ਬਾਥ, ਸੰਸਕਾਰ ਬੈਰਲ, ਫਾਈਟੋਬੋਚਕਾ - ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਾਮਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਭਾਫ ਕਮਰਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਚਾਲੀ ਡਿਗਰੀ) ਅਤੇ ਨਮੀ (ਸੌ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ) ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਿਲਾਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕੁ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਵਾੜ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਚਰਬੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੁਆਰਾ ਇਕੱਠਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਕੈਲੋਰੀ ਵੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਸੈੱਲ ਵਧੇਰੇ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਗਰਮ ਵਾਲਾ ਸੀਡਰ ਫਾਈਟਨਕਸਡਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਛੋਟੀਆਂ ਛੋਟਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਚੁਣੇ ਤੇਲਾਂ ਅਤੇ ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਭਾਫ-ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਇਲਾਜ਼ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀਪੱਖੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਦਿੱਖ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਆਈ: ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਮਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੈ. ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਦੇ ਬਾਰਸ਼ ਦਾ ਡਿਜ਼ਾਇਨ (ਵਾ harvest ੀ ਦੌਰਾਨ ਸਿਰ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ) ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਭਾਫ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਵੀ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਵਰਤਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਨਿਰੋਧਕ ਬਹੁਤ: ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ. ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਭਾਫ ਰੂਮ ਵਿਚ ਸਿਰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ
ਫੋਟੋ: Pixabay.com/ru.
ਭਾਰਤੀ ਸਵਿਦਾਨਾ
ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ 'ਤੇ "ਸਲੇਨੀ" ਸ਼ਬਦ "ਸਪਰੇਅ ਦੁਆਰਾ ਕਵਰ ਕੀਤੇ ਗਏ", ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਲੱਕੜ ਦੀ ਛਾਤੀ ਵਾਂਗ. ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਜ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਕਸੇ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਥੇ ਸਿਰ ਬਾਹਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਦਰਲੇ ਸਰੀਰ, ਇਸ ਲਈ, ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ. ਛਾਤੀ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ ਖਰਾਬੀ ਦੇ ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਰਾਜੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਜੋ ਫਿਰ ਭਾਫ਼ ਵਿਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅੰਦਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਚਾਲੀ-ਪੰਜ ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ). ਭਾਫ਼ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੁਕ ਗਿਆ, ਜਦੋਂ ਮੱਥੇ ਪਸੀਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇ). ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਹਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਨੂੰਨ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਪਿਆਸ ਜਾਂ ਧੱਫੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਨਾ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਭਾਫ਼ ਪੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਫ਼ ਸਟਾਪ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਠੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਉੱਠਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ: ਪਹਿਲਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਬੈਠੋ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਦਸ ਮਿੰਟ ਤੁਸੀਂ ਨਿੱਘੀ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਰੀਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਚੈਨਲ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੰਚਕੁਮਾਰਮਾ - ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰਤੀ ਨੂੰ ਸਫਾਈ ਕਰਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ਼ਨਾਨ ਨਰਮੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਪਿੱਠ, ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਪੂਰਨਤਾ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦਿਲ ਜਾਂ ਲਹੂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਹਨ.