ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ minually ਰਤ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਪੁਰਦਗੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰੇ, ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੀਤਮ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਨਹੀਂ. ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਬੱਚਾ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਇਸ ਦਾ ਸਰੀਰ ਸਿਰਫ ਨਵੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੋਈ ਚੌਕਲੇਟ ਨਹੀਂ
ਹਰ ਟਾਈਲ ਵਿਚ ਅਮਲੀ ਤੌਰ ਤੇ, ਹਰੇਕ ਚੌਕਲੇਟ ਬਾਰ ਵਿੱਚ ਥੈਬ੍ਰੋਮਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ - ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਤਤਕਾਲ ਵਧੇਰੇ ਅਨੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਵਾਨ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਚੌਕਲੇਟ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਪਦਾਰਥ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਕ ਸੁਪਨਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ!
ਕੈਫੀਨ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਫੋਟੋ: www.unsplash.com.
ਕਾਫੀ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ
ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਾਫੀ ਦੀ ਹਰ ਛੋਟੀ ਮਾਂ ਕੌਫੀ ਦੇ ਤਿਆਗ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦੁੱਧ ਪੀਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦਿਲਚਸਪ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੈਫਾਈਨ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਲੋਹੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਲਹੂ ਵਿੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ. ਸੋਚੋ ਜੇ ਕਾਫੀ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕੱਪ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ?
ਮੱਛੀ = ਪਾਰਾ
ਬੇਸ਼ਕ, ਮੱਛੀ ਗਰਭਵਤੀ man ਰਤ ਅਤੇ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਪਕਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਓਮੇਗਾ -3 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -6 ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੱਛੀ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿਚ ਕੁਝ ਪਾਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਅਕਸਰ ਸੈਮਨ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਬੱਚੇ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ, ਨਦੀ ਦੀ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ.
ਖੰਡ? ਨਹੀਂ ਧੰਨਵਾਦ!
ਖੰਡ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ. ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਅਚਾਨਕ ਧੱਫੜ ਜਾਂ ਲਾਲ ਚਟਾਕ ਲਵੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਿੱਠੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.