ਇਕ
ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਨਾਲ ਫਾਰਮੈਟਿਨੋ ਆਲੂ
ਸਮੱਗਰੀ: 2 ਆਲੂ, 1 ਹਰੇ ਸ਼ਾਖਾ ਫੈਲ, 1 ਗੱਤਾ ਲਸਣ, 1 s.l. Grated ਪਨੀਰ, ਬੇਕਨ ਦੇ 6 ਟੁਕੜੇ, 6 ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ, 1 ZucchIni, ਮੱਖਣ ਦੇ 10 g, 1 ਤੇਜਪੱਤਾ,. ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਬਰੈੱਡਕ੍ਰਮਜ਼, 1 ਮਿੰਟ ਟਾਇਗ, 2 ਤੇਜਪੱਤਾ,. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ.
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: 30 ਮਿੰਟ
ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ: ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਦਾ ਆਕਾਰ, ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਟਰੋਕ ਬੇਕਨ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ. ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਧੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਆਲੂ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਪਰੋਕਤ ਬੇਕਨ ਤੋਂ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ "ਸੀਲ" ਵਿਚ ਆਲੂ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ. 180 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰਨ ਲਈ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਬੱਕੋ. ਫਿਰ ਓਵਨ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਜੁਕੀਨੀ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਸਨੈਕਸ' ਤੇ ਪਾਓ. ਤਲੇ ਹੋਏ ਚੈਰੀ ਤਲੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੇ ਅੱਧ ਰੱਖੋ, ਪੀਸਿਆ ਪਨੀਰ, ਤਾਜ਼ਾ ਪੁਦੀਨੇ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਬੇਸਿਲ ਸਪਾਰਕ ਨੂੰ ਸਜਾਓ. ਸਨੈਕਸ ਓਵਰੋਨਿਨ ਤਿਆਰ ਹੈ!
2.
ਇਤਾਲਵੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੂਪ
ਸਮੱਗਰੀ: 4-6 ਪਰੋਸੇ: ਵ੍ਹਾਈਟ ਗੋਭੀ ਦਾ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬੜਬੜ, 1 ਲੀਕ, 1 ਟਮਾਟੀਨਜ਼, 2 ਟੋਮੈਜ, ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, 2 ਲੌਂਗ, ਮਿਰਚ.
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: 40 ਮਿੰਟ
ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ: ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ, ਚੱਕਰ ਦੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬਾਜਿਸ਼, ਬਾਂਹਾਂ ਅਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਭੁੰਨਿਆ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਬਾਜਿਸ਼, ਥੋੜ੍ਹਾ ਭੁੰਨਿਆ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਭੇਜੋ. ਹਰੇ ਮਟਰ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਗੋਭੀ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ, parsley ਅਤੇ ਬੇ ਪੱਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸੂਪ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ!
3.
ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨਾਲ ਪਾਸਤਾ
ਸਮੱਗਰੀ: 4 ਪਰੋਸੇ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਾਸਤਾ ਦੇ 400 g, ਨਮਕ, ਨਵੇਂ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੇ 250 g, ਲਸਣ ਦੇ 2 ਲੌਂਗ, 1 ਪੀਸੀ. ਲੂਕਾ - ਜਲਦੀ ਹੀ ਲੂਕਾ ਦਾ ਚਿੱਟਾ ਹਿੱਸਾ ½ ਚੱਮਚ ਡਰੀਆਂ ਦੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ 250 g, 250 g 250 g, 1 parsley ਬੰਡਲ, ਚਿੱਟੇ ਸੁੱਕੇ ਵਾਈਨ, ਠੋਸ ਪਨੀਰ ਦੇ 50 ਮਿਲੀਲੀਟਰ.
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: 30 ਮਿੰਟ
ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ: ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਤੇ ਤਲਦੇ ਹਨ. ਮੁਰਗੀ ਦੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਭੇਜੋ. ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੀਕ, ਓਰੇਗਾਨੋ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਚਿੱਟੀ ਸੁੱਕੀ ਵਾਈਨ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਾਰੀਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਲਸਣ ਪਾਓ. ਨਤੀਜੇ ਵਾਲੀ ਸਾਸ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਬਾਲੇ ਪਾਸਤਾ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਟੁੱਟਣ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਟੇਬਲ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ!
ਚਾਰ
ਮਖੌਲ
ਸਮੱਗਰੀ: 5 ਪੀ.ਸੀ. ਅੰਡਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸ਼ੂਗਰ ਪਾ powder ਡਰ ਦਾ 1 ਕੱਪ, 1 ਚੂੰਡੀ ਲੂਣ, ਕੁਝ ਨਿੰਬੂ ਐਸਿਡ.
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: 20 ਮਿੰਟ + 3 ਘੰਟੇ ਪਕਾਉਣਾ
ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ: ਸ਼ੂਗਰ ਪਾ powder ਡਰ, ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਝੱਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਪਾ powder ਡਰ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਹਰਾਓ. ਫਿਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਰਸੋਈ ਸਲੀਵ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਤੇ ਸਕਿ que ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ, ਪਾਰਕਮੈਂਟ, ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਫਿੱਕਾ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ 60 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ ਓਵਨ ਨੂੰ ਨਾ ਖੋਲ੍ਹੋ!