ଜୀବନର ଆଧୁନିକ ଗତି ଯେକ time ଣସି ମିନିଟର ଅନୁମତି ଦିଏ ନାହିଁ, ଏହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟର କଥା ନୁହେଁ ଯେ ଆମମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶ ଅନନ୍ତକାଳ, ଛିନ୍ନଛତ୍ର ହୋଇପଡିଛନ୍ତି, ଛିନ୍ନଛତ୍ର ହୋଇପଡିଛନ୍ତି | ତେଣୁ ଏକ ଅପ୍ରୀତିକର ଅବସ୍ଥା ସହିତ କିପରି ମୁକାବିଲା କରାଯିବ, ଯାହା ଧୀର, କିନ୍ତୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆମର ଶରୀରକୁ ନଷ୍ଟ କରିଥାଏ? ଚାପ ସହିତ କିଛି ଚାପ ices ଷଧ ବିନା ଚେଷ୍ଟା କରାଯାଇପାରେ, ତଥାପି, ସେମାନଙ୍କ ବିନା ଲଞ୍ଚ ହୋଇନଥିବା କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ | ଆମେ ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ ବିଷୟରେ କହିବୁ ଯାହା ଆଣ୍ଟିଡେପ୍ରେଷ୍ଟ୍ରୀର ବ୍ୟବହାରକୁ ବୁ .ାଏ ନାହିଁ |
ଏକ ମନୋବିଜ୍ଞାନୀ ପରିଦର୍ଶନ କରିବା |
ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ତୁମ ସହିତ ଏକ ସମସ୍ୟା କଥା ହେବା, ଏବଂ ତାପରେ ତୁମକୁ ତାଙ୍କ ନିଷ୍ପତ୍ତିକୁ ଆଣ | ବିଗତ କିଛି ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ, ମତେ ମାନସିକ ରୋଗରେ ପୀଡିତ, ମନୋବିଜ୍ଞାନାରୁ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରୁଛନ୍ତି, ଯାହା ତୁଷାରପାତ ପରି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ | ଏକ ଉଚ୍ଚ ସମ୍ଭାବନା ସହିତ ଏକ ମାନସିକ ରୋଗୀଙ୍କ ସହିତ ଏକ ବାର୍ତ୍ତାଳାପ ଆପଣଙ୍କୁ ଜୀବନ ସହିତ ପରିଚୟ ଦେବ, ଯାହା ଏକ ନୂତନ ଗୀତ ଉପରେ ପୁନ build ନିର୍ମାଣ ହେବ, ଯାହା ଆରାମଦାୟକ ହେବ | ତଥାପି, ତୁମକୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏକ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ବାଛିବା, ନଚାରା ଉପକୃତ ହେବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ କ୍ଷତି କରିବାକୁ |
ଆରାମ କର
ସମ୍ପ୍ରତି, ମେଟ୍ରୋପୋଲସିର ଆଧୁନିକ ବାସିନ୍ଦାଙ୍କ ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ହାଉହାର କରିବାକୁ ଏକ ଅବିଶ୍ୱସନୀୟ ତାଲିମ ନେଉଛି | ଆରାମଦାୟକ କ ques ଶଳଗୁଡିକ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ମାନସିକ ଟେନସନ ଅପସାରଣ କରିବ, ଚିନ୍ତାଧାରାର ସାମଗ୍ରିକ ଅବସ୍ଥାରେ ଚାପର ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରିବ ଏବଂ ଶରୀରର ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରିବ | ଆପଣ ନିଜ ମନୋବିଜ୍ଞାନୀମାନଙ୍କ ସହିତ ଉପଯୁକ୍ତ କ techni ଶଳ ବାଛନ୍ତି କିମ୍ବା ସାଙ୍ଗମାନଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରିବେ, ଯେଉଁମାନେ ନିଜ ଉପରେ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ସମୟ ପାଇପାରିବେ |
ନକାରାତ୍ମକ ଭାବନାକୁ କପି କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ଫଟୋ: www.unsplash.com
ବ୍ୟାୟାମ ଚାପ
ଆପଣ ଜାଣିଥିବାବେଳେ କ୍ରୀଡା ସର୍ବୋତ୍ତମ ଶାନ୍ତକାରୀ ଏଜେଣ୍ଟମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ | ଏକ ସକ୍ରିୟ ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ, ଏକ "ହରମୋନ୍" ଉତ୍ପାଦିତ | ଠିକ୍ ସକ୍ରିୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ପ୍ରକାର ବାଛିବା ଜରୁରୀ ଯେ କେବଳ ସକରାତ୍ମକ ଭାବନା ଆପଣଙ୍କୁ ଆଣିବ, ତେଣୁ ତୁମର ଦାନ ସନ୍ତରଣକୁ ଧୀର ନକରିବା ଏବଂ ନିକଟତମ ଅଧିବେଶନକୁ ଯିବା ପାଇଁ କେବଳ ତୁମର ପ୍ରିୟ ଦିଗ ବାଛ | । କିଛି ସପ୍ତାହ ପରେ, ଆପଣ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିବେ, ଆପଣ କିପରି ଶାନ୍ତିର କ trouble ଣସି ଅସୁବିଧା ଆପଣଙ୍କୁ ବୃତ୍ତିଗତ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଜୀବନରେ କ trouble ଣସି ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବେ |
ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସକୁ ମନା କରନ୍ତୁ |
ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଶାରୀରିକ ସହିତ ଜଡିତ | ନିରନ୍ତର ଉର୍ବର୍ ରେ, ସୁସ୍ଥ ପୁଥର ପାଳନ କରିବା କଷ୍ଟକର, ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟା, ସାଙ୍ଗ ଏବଂ ସହଯୋଗୀ, ଏକ ସଫଳ ଚୁକ୍ତି, ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ ଏବଂ ଖରାପ ମନୋବଳ | ନିଜକୁ ନିଜ ହାତରେ ନିଅ ଏବଂ ସମସ୍ତ ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ତୁମ ଶରୀରରେ କିପରି ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ ନାହିଁ ଶିଖ, ଯେଉଁମାନେ ତୁମ ଶରୀରରେ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ |