ଯଥାସମ୍ଭବ ମଦ୍ୟପାନ ଖାଆନ୍ତୁ |
ଅଲିକା ଷ୍ଟାକହୋଭା: "ସମସ୍ତେ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଆଲକୋହୋଲିକ୍ ପାନୀୟର ବ୍ୟବହାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ | ଏବଂ ସର୍ବପ୍ରଥମେ ହଟ୍ ପାନର ଅଧକ୍ଷ ଅନଦଣ୍ଡଦାୟିତ ଶରୀର ଏବଂ ଚର୍ମର ଅପରିଷନରେ ପ୍ରକାଶିତ! ପରିସ୍ଥିତି ସରଳ: ଯେତେବେଳେ ଚର୍ମ ଜଳ ଏବଂ ଶୁଷ୍କ ଅଭାବ ଥାଏ, କୋଲାଜଗେନ୍ର ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ଏଲାଷ୍ଟିନ୍ ହ୍ରାସ ହୁଏ - ଦୁଇଟି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପାଦାନ ଏବଂ ଚର୍ମ ସ୍ୱର ପାଇଁ ଦାୟୀ | ଫଳାଫଳ ହେଉଛି ମଦ୍ୟପାନର ଅପବ୍ୟବହାର: ଆଖି ତଳେ ବ୍ୟାଗ, ରଙ୍ଗ, ଫୁଲିଯିବା, ଦି ଡିମେ ଏବଂ ଚର୍ମ ସାଗିଂ | "
ଧୂମପାନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ - ଏବଂ ଏହି ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ!
ଅଲିକା ଷ୍ଟାକୋଭା: "ମୁଁ ମୋ ଜୀବନରେ ଧୂମପାନ କରି ନାହିଁ! ଏବଂ ମୁଁ ସିଗାରେଟ୍ ଧୂଆଁକୁ ଦର୍ଶାଇପାରେ | କିନ୍ତୁ ମୁଁ ଜାଣେ ଯେଉଁମାନେ ଏହି ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସରେ ପୀଡିତ ଅଛନ୍ତି | ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ ନେବା! "
ଏକ ସକ୍ରିୟ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଫିଟ୍ ହେବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ |
ଅଲିକା ଷ୍ଟାକୋଭା: "ମୁଁ ଅଳ୍ପ ବୟସରେ ପାଣି ପାଇଁ ଥ୍ରଷ୍ଟ କରିଛି | ମୁଁ ବିଭିନ୍ନ କ୍ରୀଡା ଚେଷ୍ଟା କଲି, କିନ୍ତୁ ପୁଷ୍କରିଣୀରେ ଅଟକି ଗଲି | ମୋର ତଥାପି ଯୋଗ ଶ୍ରେଣୀ ଅଛି | ଅଧିକନ୍ତୁ, ମୁଁ ନିଜେ ଏହା କରେ, ଘରେ | ଏବଂ, ଏକ ନିୟମ ଭାବରେ, ମୁଁ ଚାର୍ଜରୁ ଆରମ୍ଭ କରେ। "
ଜୀବନରେ ଆନନ୍ଦ କର |
ଅଲିକା ଷ୍ଟାକାଭା: "ମୁଁ ନିଶ୍ଚିତ: କୁଶର୍ମୀମାନେ ନିରାଶାବାଦୀ ଅପେକ୍ଷା କମ୍ ଅସୁସ୍ଥ ଅଟନ୍ତି | ରୋଗର ଖୁସିର ଏବଂ ଆନନ୍ଦଦାୟକ ଲୋକମାନଙ୍କୁ ରଖେ ନାହିଁ! "
Vy ର୍ଷା କର ନାହିଁ ଏବଂ ବିରକ୍ତ ହୁଅ ନାହିଁ |
ଆଲିକା ଷ୍ଟାକାଭା: "ଆମକୁ ଶିଖାଯାଇଥିଲା ଯେ ଏହା ଭଲ ନୁହେଁ! ଜୀବନରେ ଏହି ସରଳ ନିୟମ ପାଳନ କରନ୍ତୁ! "