ତ୍ରୁଟି ସଂଖ୍ୟା 1. ସନ୍ଧ୍ୟା ଛଅ ପରେ ଏହା ଖାଇବା ଅସମ୍ଭବ |
ହୁଏତ ଥରେ, ଆମ ଜେଜେମାଙ୍କ ସମୟ ସମୟରେ, ଯେଉଁମାନେ 5 ଟରେ କାମ କରୁଥିଲେ, ଏବଂ ଟେକ୍ସଟ୍ ଅପ୍ ର ଶେଷରେ ଶୋଇବାକୁ ଯାଇଥିଲେ - ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଦଶମ ବର୍ଷରେ, ସେହି ଦଶମ ଦଶମରେ ଗୋଟିଏ ରୁଟିନ୍ ସଠିକ୍ ଥିଲା | ଯଦି ତୁମେ ସକାଳ ଦୁଇଟା ବେଳେ ଶୋଇବାକୁ ଯାଅ, ତେବେ ଏଥର ସବୁ ସମୟରେ ଭୋକିଲା | ତେଣୁ ତୁମେ କେବଳ ତୁମର ଚିତ୍ରକୁ ଲାଭ କରିବ ନାହିଁ, ବରଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ଆଘାତ କର |
ତୁମର ଶାସନ - ତୁମର ନିୟମ |
ପିକ୍ସିବେ ଡଟ୍ କମ୍ |
ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ତିନି ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ହାଲୁକା ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ କରିବା ସହଜ, ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟା ସନ୍ଧ୍ୟା ସହିତ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ତୁମେ ଏକ କଠିନ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ କରିପାରିବ |
ତ୍ରୁଟି ସଂଖ୍ୟା 2. ଚର୍ବି ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଶରୀର ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ |
ଫ୍ୟାଟିଗୁଡିକ ଆନୁମାନିକ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ, କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କ ବିନା ସଠିକ୍ ମେଟା ବୋଲସିଜିମ୍ ଅସମ୍ଭବ, ଭିକାମିନ୍, a ଏବଂ e ଏବଂ e ଏବଂ ସେକ୍ସ ହରମୋନମାନଙ୍କର ଉତ୍ପାଦନ ହ୍ରାସ ପାଇଛି | ଚର୍ବି, ଚର୍ମର ବୟସ ଏବଂ ଯକୃତର ଶିକାର ହୁଏ |
ସେମାନଙ୍କୁ ଅଲିଭ୍ କିମ୍ବା ବଟର, ମାଛ, ମାଂସରୁ ଭଲ ପାଅ | କିନ୍ତୁ ଉତ୍ପାଦ ଯାହା ଲୁକ୍କାୟିତ ଚର୍ବି ଧାରଣ କରିଥାଏ: ସସ୍, ମାୟୋନ୍ସାଇଜ୍, କୁକିଜ୍, କେକ୍ - ତୁମେ ଡାଏଟ୍ ରୁ ହଟାଇବାକୁ ପଡିବ |
କେକ୍ରେ ଚର୍ବି, ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଅଛି, ଏବଂ ସବୁକିଛି ଲାଭଦାୟକ ନୁହେଁ |
ପିକ୍ସିବେ ଡଟ୍ କମ୍ |
ସମାନ କାହାଣୀ ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ - ସେଗୁଡ଼ିକ ଶରୀର ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ | କେବଳ ପ୍ରଶ୍ନ ହେଉଛି ଯାହା ଆମେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ପାଇଥାଉ | ଚିନି, କନଫେରେନ୍, ମିଠା ଫଳ ଏବଂ ପାନୀୟ କ୍ଷତି ଆଣିଥାଏ | ଏବଂ ଶସ୍ୟ, ବିରି, ବାଜି, ପନିପରିବା, ସବୁଜ, ଯାହାକି ସଠିକ୍ ପୁଷ୍ଟିକରତାର ଆବଶ୍ୟକ ଉପାଦାନ ରହିଥାଏ |
ତ୍ରୁଟି ସଂଖ୍ୟା 3. ସ୍ନାକ୍ସ ଲାଭଦାୟକ ନୁହେଁ |
ପିଲାଦିନେ, ଆମେ ଶୁଣୁ: "ବିଚ୍ ନୁହେଁ, ଗୋଟିଏ ତଳକୁ ଧର, ବସ ଏବଂ ସାଧାରଣକୁ ଧର ନାହିଁ।" ଅବଶ୍ୟ, ମୁଖ୍ୟ ଭୋଜନ - ଜଳଖିଆ, ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ଏବଂ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ - କେହି ବାତିଲ୍ ନ ହୁଅନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କର ଶକ୍ତିର ବ୍ୟକ୍ତି ଦିନସାରା ଯଥେଷ୍ଟ ହୋଇନପାରେ | ତେଣୁ, ସ୍ନାକ୍ସଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଆବଶ୍ୟକ | ଅନ୍ୟ ଏକ କଥା ହେଉଛି ଏହା ବାଦାମ, ଫଳ, ଗରମ କୁକୁର କିମ୍ବା ଆଳୁ ନୁହେଁ |
ସ୍ନାକ୍ସ - ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍ ର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ |
ପିକ୍ସିବେ ଡଟ୍ କମ୍ |
ତ୍ରୁଟି ସଂଖ୍ୟା 4. ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ପୃଥକ ଭାବରେ ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ |
ଆମ ଶରୀର ଏପରି ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇଛି ଯାହା ଏକାସାଙ୍ଗରେ ପ୍ରୋଟିନ୍, ଚର୍ବି ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ହୋଇପାରେ | ସେମାନଙ୍କୁ ଅଲଗା କରିବାର କ is ଣସି ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ | ଯେପରି ନୁହେଁ ଏବଂ ବ scientific ଜ୍ଞାନିକ ପ୍ରମାଣ ଯେ ଅଲଗା ଖାଦ୍ୟ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ପୃଥକ ଭୋଜନ ପୁରୁଣା ଜିନ୍ସରେ ପ୍ରବେଶ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ନାହିଁ |
ପିକ୍ସିବେ ଡଟ୍ କମ୍ |
ଏକ ଜିନିଷ ଯାହା ଅଲଗା ଭୋଜନ ଦେଇଥାଏ ଯାହାକି ଭୋଜନ ସମୟରେ ବ୍ୟବହୃତ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗଣନା କରିବା ସମୟରେ ସୁବିଧା ଅଟେ |
ତ୍ରୁଟି ସଂଖ୍ୟା 5. ଧଳା ଅପେକ୍ଷା କଳା ରୁଟି ଅଧିକ ଉପଯୋଗୀ |
ପରବର୍ତ୍ତୀ ବିଷୟ ଯେଉଁଠାରେ ଭ୍ରାନ୍ତି ନେଇଛି, ତାହାଠାରୁ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଘଟଣା | କଳା ରଙ୍ଗ ଯାହା ଧଳା ରୁଟି ପ୍ରାୟ ସମାନ ପରିମାଣର କ୍ୟାଲୋରୀ ଥାଏ | ଅଧିକନ୍ତୁ, ରୋଟୀର ଅନ୍ଧକାର ରଙ୍ଗ, ଅନେକ ମାମଲାର ଅନ୍ଧକାର ରଙ୍ଗ ଡାଏସ୍ ଖର୍ଚ୍ଚରେ ହାସଲ ହୁଏ, ଏବଂ ଉପଯୋଗୀ ଟିସୁ ହେତୁ ନୁହେଁ |
ସଠିକ୍ ରୁଟି ଖାଆନ୍ତୁ |
ପିକ୍ସିବେ ଡଟ୍ କମ୍ |
ଯଦି କ storning ଣସି ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ନଥାଏ ", ତେବେ ବୀମା କିମ୍ବା ଚକର କଠିନ ଶସ୍ୟ ସହିତ ଭିଟାମିନ୍ସ ସହିତ ଧନୀମାନଙ୍କୁ ବାଛନ୍ତୁ |
ତ୍ରୁଟି ସଂଖ୍ୟା 6. ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ ଫ୍ରିଜ୍ ସମୟରେ ଭିଟାମିନ୍ ହରାଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ ରସ ଉପରେ ରଖ |
ଆଧୁନିକ ଫ୍ରିଜ୍ ଟେକ୍ନୋଲୋଜି ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳର ସମସ୍ତ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପଦାର୍ଥଗୁଡିକ ରଖ | ଅଧିକନ୍ତୁ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଶୀତରେ ବ grown ଼ିବା ଅପେକ୍ଷା ସିଜନ୍ସରେ ଏକତ୍ରିତ ହେବା ଏବଂ ଫ୍ରୋଜେନ୍ ଷ୍ଟ୍ରବେରୀଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଉପଯୋଗୀ |
ରସରେ ଅନେକ ସଂରକ୍ଷଣକାରୀ |
ପିକ୍ସିବେ ଡଟ୍ କମ୍ |
କିନ୍ତୁ ଭିଟାମିନ୍ସ ଏବଂ ଚ ifalf oralfalsalfs ରଟରେ ଯାହା ଫଳପ୍ରଦ ଭାବରେ ରଖାଯାଏ, ତାହା ଅଧା ହୋଇ ରହିଥାଏ | ସେମାନେ ଉଭୟ ମୂଲ୍ୟବାନ ଫାଇବର ଧାରଣ କରନ୍ତି ନାହିଁ |
ତ୍ରୁଟି ସଂଖ୍ୟା 7. ସମସ୍ତ ଜ organic ବ ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାକୃତିକ ଏବଂ ଉପଯୋଗୀ |
ଆମେ ନିଶ୍ଚୟ ଆପଣଙ୍କୁ ନିରାଶ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ: ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ପ୍ୟାକେଜିଂ "ରେ ଥିବା ଲେଖା ଏକ ମାର୍କେଟିଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ | ଏହି ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳଗୁଡ଼ିକର ଚାଷ ସହିତ, GMO ନିୟମ ଏବଂ ପେଷ୍ଟିକାଇଡ୍ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ, କିନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ମହଙ୍ଗା, କାରଣ ସେମାନଙ୍କର ମୂଲ୍ୟ ବିଜ୍ଞାପନ ଏବଂ ଏକ ସୁନ୍ଦର ରାପର୍ |
ମ al ମଙ୍ଗୀ ପନିପରିବା କିଣନ୍ତୁ, ସେଠାରେ କମ୍ ରସାୟନ ବିଜ୍ଞାନ ଅଛି |
ପିକ୍ସିବେ ଡଟ୍ କମ୍ |