ଡ୍ରୋବିଂ ପରି ଜଣାଶୁଣା ସବୁଠାରୁ ଲୋକପ୍ରିୟ ମାସେଜ୍ କ ques ଶଳ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ | ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ମସାଜ୍ ଥିବା ଏକ ବଡ ପ୍ଲସ୍ ହେଉଛି ତାଙ୍କ ଘରେ ନିଜର କରିବାର କ୍ଷମତା | ଏକ ବ୍ରଶ୍ କିପରି ବାଛିବେ, ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ମଞ୍ଜୁର ପାଇଁ ମ basic ଳିକ ନିୟମକୁ କିପରି ମ basic ଳିକ ନିୟମଗୁଡିକ ମନେରଖିବାକୁ ଆମେ କହିବୁ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସମୁଦ୍ର କୂଳକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |
ଏକ ଆଦର୍ଶ ବ୍ରଶ୍ - ସେ କ'ଣ?
ଆଧୁନିକ ବଜାର ମସାଜ୍ ପାଇଁ ବ୍ରସ୍ ର ଏକ ବିରାଟ ଚୟନ ପ୍ରଦାନ କରେ, ଯାହା ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ହଜିଯିବା କଷ୍ଟକର ନୁହେଁ | ସମସ୍ତ ବ୍ରସ୍ ଫର୍ମ ଅନୁଯାୟୀ, ପ୍ରୟୋଗ, ଆକାର ଏବଂ ବ୍ରିଷ୍ଟଲ୍ସର କଠିନତା ର ପଦ୍ଧତି ବିଭକ୍ତ | ଶେଷ ଆଇଟମ୍ ପାଇଁ, ଏଠାରେ ଆପଣ ନିଜ ଭାବନା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଜରୁରୀ, ଯେହେତୁ ତୁମେ ଜାଣ ଯେ ତୁମର ଚର୍ମ କେତେ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ | ଚର୍ମକୁ ଆଘାତ ନକରିବା ପାଇଁ ଆମେ ପ୍ରାକୃତିକ କଣ୍ଟା ସହିତ ବ୍ରସ୍ ଦେଖିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରୁ |
ବ୍ରଶର ଆକାର ଆପଣ କେଉଁ ଜୋନ୍ ଉପରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଯୋଜନା କରୁଛନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ | ଗୋଡ, ବାଣ୍ଡ ଏବଂ ପେଟରେ ସେଲୁଲାଇଟରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଦୀର୍ଘ ହ୍ୟାଣ୍ଡଲ୍ ଉପରେ ଏକ ବ୍ରଶ୍ ବାଛିବା ଭଲ, ଏବଂ ବେକ ପରି ଭଦ୍ର ଗୃହ ନିର୍ମାଣ ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସ୍ଥାନ ସହିତ ସମାନ |
ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ବ୍ରଶ୍ ବାଛନ୍ତୁ |
ଫଟୋ: www.unsplash.com
ମସାଜ୍ ସଠିକ୍ କରିବା |
ମସାଜ୍ ସନ୍ଧ୍ୟା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଯୋଜନା ହୋଇଛି, ଯେହେତୁ ମସାଜ୍ ର ଗୋଟିଏ ଅନ୍ତିମ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ସାୱାର ହେବା ଉଚିତ୍ | ଆମେ ଏକ ଷ୍ଟପ୍ ସହିତ ଏକ ମସାଜ୍ କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଧୀରେ ଧୀରେ ଉଠିବା | ତୁମର କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଲିମ୍ଫୋଟୋକର ବିସର୍ଜନ କରିବା, ତଳୁ କୋମଳ ବୃତ୍ତାକାର ଗତି ଚଳାଇବା |
ଚର୍ମରେ ଚର୍ମରେ ଚର୍ମରେ ଚର୍ମକୁ ଚାପୁଡ଼ା ମାରିବା ଜରୁରୀ ନୁହେଁ, ତେଣୁ ଆପଣ କେବଳ ସଲିଟେଲ୍ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ ନକରି ଚର୍ମକୁ ନଷ୍ଟ କରନ୍ତି | ଅନେକ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଜୋନ୍ ପାଇଁ ଦେୟ ପ୍ରଦାନ କରିବ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ଅତିକମରେ 1.5 ମିନିଟ୍ ଉତ୍ସର୍ଗ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥାଏ, ତେଣୁ ଗଣ୍ଠିଗୁଡିକ ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥାଏ | ଏହା ପରେ, ଆମେ ଜଙ୍ଘକୁ ଯିବା, ଯେଉଁଠାରେ ଏକ ନିୟମ ଭାବରେ, ସେଲୁଲାଇଟଙ୍କ "ଏଫିକେଟର" | ବାଣ୍ଡ ଅଧ୍ୟୟନ କରିବା ପରେ, ବାଣ୍ଡ, ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଏବଂ, ଯଦି ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, କୁ ଯାଆନ୍ତୁ | କାନ୍ଧର ହାତ ଏବଂ ଜୋନ୍ ବିଷୟରେ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ - ଏହି ଅଞ୍ଚଳରେ ଚର୍ମ ମଧ୍ୟ ଧ୍ୟାନ ଆବଶ୍ୟକ କରେ |
ପ୍ରଣାଳୀ ସମାପ୍ତ ହେବା ପରେ, ସହଜ ଲାଲ୍ଗୁଡିକ ଅନୁମତିପ୍ରାପ୍ତ, କିନ୍ତୁ ରାଇଟଗୁଡିକ ଆପଣଙ୍କୁ ସତର୍କ ରଖିବା ଉଚିତ୍ - ଅଧିକାଂଶତ you ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ ଭାବରେ ବାଛିଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଏକ ମସାଜ୍ ମସାଜ୍ କରିପାରିବେ | ପ୍ରଣାଳୀ ଶେଷରେ, ଆପଣ ବ୍ରଶ୍ ଛାଡିଥିବା ମାପଗୁଡିକ ଅପସାରଣ କରିବାକୁ ଗାଧୋଇ ନିଅନ୍ତୁ | ଯେତେବେଳେ ଚର୍ମ ସ୍ନାକ୍ସ, ତୁମେ ତୁମର ପ୍ରିୟ ତେଲ କିମ୍ବା କ୍ରିମ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରିବ |