ଆମେ ତୁମ ସହିତ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବା ଜାରି ରଖିଛୁ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ତୁମର ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀକୁ ଅଫିସରେ ବିସର୍ଜନ କରିବାର ସମୟ ଆସିଛି | ଅବଶ୍ୟ ତୁମେ ଆସନ୍ତାକାଲି କିମ୍ବା ସ୍ନାକ୍ସ ଏତେ ମିଠା, କିନ୍ତୁ କ୍ଷତିକାରକ ପଫ୍? ଆମେ, ଧ୍ୟାନ ଦେଇଥିବା ଭୁଲରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ଆମେ ଏକାଠି ଚେଷ୍ଟା କରିବୁ ଯାହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରେ, ଅଫିସରେ କାମ କରେ |
ଜଳଖିଆ ହାତଛଡା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ଯଦି ତୁମର ପ୍ରଥମ ଭୋଜନ ଘର ବାହାରେ ଘଟେ, ସେଠାରେ କ proartent ଣସି ଗ୍ୟାରେଣ୍ଟି ନାହିଁ ଯେ ତୁମେ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୋଜନ ପରିବର୍ତ୍ତେ ବ un େଯାତ୍ରା ଉପରେ ହସିବ ନାହିଁ | ଉପଯୋଗୀ ଜଳଖିଆ, ଯାହା ଶକ୍ତି କୋର୍ଟରେ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଅଣ୍ଟାରେ ଉପରେ ଅତିରିକ୍ତ Calories "ଦେବା" ନାହିଁ, ଏହା ପରି ଜଣା: ଫଳ କିମ୍ବା nuts, ଗ୍ରୀକ୍ ଦୁଜାତ ଦ୍ରବ୍ଯ ସହିତ ଏକ porridge, ଅଣ୍ଡା, ଶୁଷ୍କ ରୋଟୀ ସିଦ୍ଧ।
ଅତିରିକ୍ତ ମିଠା ଛାଡିଦିଅ |
ହଁ, ଚିନି ପାଉଡରରେ ଏକ କଣ୍ଟା ବହୁତ ପ୍ରଲୋଭିତକାରୀ ଦେଖାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଫ୍ଲାଏର ନିକଟତର, କିନ୍ତୁ ତୁମେ ଦୁ regret ଖିତ ଯେ ସେମାନେ ନିଜ ହାତରେ ଧରି ନାହାଁନ୍ତି | ପ୍ରଥମ ଗ୍ଲାସରେ ମଧ୍ୟ ଲଲି ଚୋବାଇବାର ନିରୀହ ପ୍ୟାକ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଓଜନ ହ୍ରାସର ଅବିରତ ଭାବରେ ଧକ୍କା ଦେଇପାରେ | ଚିତ୍ରକୁ ବିପଦରେ ପକାନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ମିଠା ସ୍ନାକ୍ସକୁ ମନା କରନ୍ତୁ |
ଫଟୋ: www.unsplash.com
ଜଟିଳ ପାଇଁ ସରଳ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ବଦଳାନ୍ତୁ |
ଯଦି ଏହା ଖାଇବା ଅସମ୍ଭବ, ତେବେ ଅସ୍ପଷ୍ଟ ଶୁଖିଯାଇଥିବା ଫଳ କିମ୍ବା କଟା ଫଳ ନେବେ ନାହିଁ କାହିଁକି? ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ସ୍ନାକ୍ସ ମଧ୍ୟ ଚର୍ବି ଏବଂ ଅବିସ୍ମରଣୀୟ ବାଦାମର ଏକ ଛୋଟ ଭଗ୍ନାଂଶ ସହିତ ମଧ୍ୟ ଅବିସ୍ମରଣୀୟ ଦହି ବିଜୟ ହେବ |
ଅତ୍ୟଧିକ ସମୟ ଦିଅ ନାହିଁ |
ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କର କେବଳ ଗୋଟିଏ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ବିରତି ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଠେଲି ଦିଆଯିବା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ | ଆପଣ ପେଟକୁ ଲୋଡ୍ କରିବେ, ତାଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକୁ ଛାଡିବାକୁ, ଫଳସ୍ୱରୂପ ଆପଣ ଅଣ୍ଟା ଏବଂ ବାଣ୍ଡରେ ନୂଆ ଜମା ପାଇବେ | ଆମେ ସାଧାରଣତ that ଯେତେ ଖାଉ ନାହୁଁ, ଏବଂ ସ୍ନାକ୍ସ ଉପରେ ସମାନ ସତେଜ ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ ନିଅ |
ଲିଫ୍ଟକୁ ମନା କରନ୍ତୁ |
ଯଦି ତୁମର ଅଫିସ୍ ଅଷ୍ଟମ ମହଲାରେ ଅଛି ତେବେ ଭୟଙ୍କର କିଛି ନାହିଁ | ଆରାମଦାୟକ ଲିଫ୍ଟରେ କ'ଣ ଇଚ୍ଛା କରିବାର ଇଚ୍ଛା, ସିଡ଼ି ଉପରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଉଠେ | ତେଣୁ ଆମେ ଅଧିକାଂଶ କାର୍ଯ୍ୟ ସମୟ ଏକ ବସିବା ଅବସ୍ଥାରେ ବିତାଉ, କାହିଁକି ତୁମ ଜୀବନରେ ଅଧିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଯୋଗ କରେ ନାହିଁ |