ସନ୍ଧ୍ୟା ସୁଦ୍ଧା ଆମେ ପ୍ରାୟତ wind ଅନୁଭବ କରୁ ଯେ ଜୋତା କମ୍ କିମ୍ବା ସକାଳେ କମ୍ କିମ୍ବା ଆଖିରେ ବ୍ୟାଗକୁ ଦେଖିବୁ | ମେଡିକାଲ୍ ଭାଷା, ଏଡିମା - ଅଙ୍ଗ ଏବଂ ଟିସୁରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥର ଅତ୍ୟଧିକ ଜମା | ବେଳେବେଳେ ସେମାନେ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗଗୁଡିକର ସୂଚାନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତି ମଧ୍ୟ ଶତ୍ରୁକୁ ଶତ୍ରୁ କରିପାରିବେ | ବିଭିନ୍ନ କାରଣରୁ ଏହା ଘଟୁଛି: କଠିନ ଦିନ "ଗୋଡରେ", ଏକ କଠିନ ଜୀବନଶ yle ଳୀ, ଏକାସର ଜୀବନଶ yle ଧତା, ଚମଡା, ମଦ୍ୟପାନ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଲୁଣିଆ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଅଧିକ |
ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି: ଅତିରିକ୍ତ ତରଳ ବାହାର କରିବାକୁ, କମ୍ ପିଇବା ଆବଶ୍ୟକ, ଏବଂ ସବୁକିଛି ସ୍ୱାଭାବିକକୁ ଆସିବ | ଅବଶ୍ୟ ଏହା ନୁହେଁ | କିମ୍ବା ବିଳାପଗତ ଭାବରେ, କିନ୍ତୁ କେବଳ ଜଳ, ଅନେକ ଜଳ, ଅନେକ ଶୁଦ୍ଧ ପାନୀୟ ଜଳ ଶରୀରରୁ ବନ୍ଦୀ ତରଳ ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |
ପାରଡାକର୍ଷଣଗତ, କିନ୍ତୁ କେବଳ ଶୁଦ୍ଧ ଜଳର ପ୍ରଚୁର ଜଳ ଏଡିମା ଠାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |
ଫଟୋ: PixBAY.com/ru।
ତରଳ ବିଳମ୍ବରେ ମୁକାବିଲା କରିବାକୁ ମୁଁ ଅନ୍ୟକୁ ଆଉ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି?
• ଲୁଣିଆ ଖାଦ୍ୟର ବ୍ୟବହାରକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ (ମାରିନଡସ୍, ଚନ୍ଦନ ଏବଂ ଧୂମପାନ);
ଭଜା ଏବଂ ତୀକ୍ଷ୍ଣକୁ କମ୍ କରନ୍ତୁ | ନୂତନ ପନିପରିବା କୁ ପସନ୍ଦ ଦିଅ;
• ଦିନକୁ 5-6 ଥର ମାଇନିନ୍ ଅଂଶଗୁଡିକ ସହିତ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ 3-4 ଘଣ୍ଟା |
ଡାଏଟ୍ ରୁ ଦ୍ରୁତ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଅପସାରଣ କରନ୍ତୁ | ସେମାନଙ୍କଠାରୁ କେବଳ କିଛି ଫଳ ଛାଡିଦିଅ;
• ଯେକ any ଣସି କାର୍ଡିଓଭାସ୍କୁଲାର୍ (ଚାଲୁଛି, ବାଇକ, ଏରୋବିକ୍ସ ଇତ୍ୟାଦି) ଲାଭ ହେବ |
• ଏକ ହାଲୁକା ଚେହେରା ମସାଜ କରନ୍ତୁ | ଆଖିରେ ଥିବା ବ୍ୟାଗଗୁଡିକ ପାଚେଇସ୍ଥ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ (ମୋର ପ୍ରିୟ - ଜାପାନିଜ୍);
• ଶରୀର ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଚକ୍ର ସହିତ ବ୍ରଶ୍ ସହିତ ଏକ ବ୍ରଶ୍ ସହିତ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ହଜିଯାଇପାରେ, ଏହା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ବୃଦ୍ଧି କରିବ;
• ଏକ ଲୁଣ ସ୍ନାନ କିମ୍ବା ବିପରୀତ ସାୱାର ନିଅ;
• କ୍ରୟ ସୁସ୍ଥ ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିଦ ହେଉଛି ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ medicine ଷଧ;
ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଶୋଇବା ଘର ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ | ସତେଜ ପବନ ଶରୀରରେ ମେଟାବୋଲିକ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |