ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ତତକ୍ଷଣାତ୍ ଜଟିଳ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ କରିବା ଉପରେ ତୁରନ୍ତ ଏକାଗ୍ର ହେବାର କ୍ଷମତା କାରଣ କାରକଗୁଡ଼ିକର ସେଟ୍ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ | ଆଂଶିକ ଜେନେଟିକ୍ସରେ | କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି ତେବେ ଆପଣ ଏତେ ଯତ୍ନବାନ ନୁହଁନ୍ତି, ମୁଁ ନିରାଶ ହେବାକୁ ଚାହେଁ ନାହିଁ | ଆମେ ଯାହା ଖାଇଛୁ ତାହା ଉପରେ ବହୁତ ନିର୍ଭର କରେ ଏବଂ ଆମର କେଉଁ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ଅଛି |
ବିଶେଷ ଭାବରେ, ନତ୍ତିଗତମାନେ ମସ୍ତିଷ୍କର ସଠିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟ ନିଶ୍ଚିତ କରିବାରେ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ମସ୍ତିଷ୍କ ସଂରଚନାର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଖାଦ୍ୟରେ ଚର୍ବିର ଉପସ୍ଥିତି ବିନା ଅସମ୍ଭବ | ଅଧିକନ୍ତୁ, ଏହା କ fate ଣସି ଫ୍ୟାଟି ଘୁଷୁରି ଏବଂ ଫ୍ୟାଟି କିସମ ଏବଂ ସାମୁଦ୍ରିକ ଖାଦ୍ୟ, ଧନୀ ଓମେଗା -3 | ଏହି ପଦାର୍ଥ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଡରେ ଧନୀ ଅଟେ |
କ des ଣସି ଉପଯୋଗୀ ଆଭୋକାଡୋ ଏବଂ ନଡ଼ିଆ ତେଲ ନାହିଁ | ଏହି ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ମନ୍ଥର କରିଥାଏ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ନେଟୱାର୍କ ମାଧ୍ୟମରେ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରେରଣାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ଯେଉଁମାନେ ସେମାନଙ୍କର ମସ୍ତିଷ୍କ ଚାହାଁନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଅବସ୍ଥାରେ ଚାହାଁନ୍ତି ଯେ ନିୟମିତ ଭାବରେ ମୂଷା, କଦଳୀ ଏବଂ ପିଇବା ସମୟରେ ଅଣ୍ଡଳୀ କଫି ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍ |
ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯେ ମସ୍ତିଷ୍କ ମଧ୍ୟ ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀ ଭାବରେ ତାଲିମ ଦିଆଯାଇପାରେ | ଫୋନ ଏବଂ କମ୍ପ୍ୟୁଟରରେ ଏହି, ବୁଦ୍ଧ୍ୟାବୀ, ସୁଦୋକୁ ଏବଂ ପଜଲ୍ ଉପରେ ଏହି, ଗୁପ୍ତଚର ଖେଳଗୁଡିକ ଉପଯୋଗୀ | ଶ୍ରେଣୀର ସର୍ବୋଚ୍ଚ ସମୟ ହେଉଛି 15 ମିନିଟ୍ |