ଇମ୍ୟୁନ୍ୟୁନ୍ ସିଷ୍ଟମରେ ଥିବା ଏକ ବ୍ଡ଼୍ in ଙ୍ଗରେ ଏକ ହ୍ରାସର ପ୍ରଥମ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଶୀଘ୍ର ଥକ୍କରୀ, ହେଡଲାଇନ୍, ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଗଣ୍ଠିରେ ଚମଡା, କ୍ରନିକ୍ ଥେତଗତ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ | ଅପରିଚିତତା ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଅନେକ କାରଣକୁ ଡାକନ୍ତି | ଏହା ହେଉଛି ଭୁଲ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ: ସ୍ୱଳ୍ପ ଗୁଣାତ୍ମକ ପୁଷ୍ଟିକର, କ୍ରମାଗତ ଅନୁପଯୁକ୍ତ, ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମର ଅଭାବ, ଖରାପ ପରିବେଶର ଅଭାବ, ଭିଟାମିନ୍ ଡିସଲିଟି, ଭିଟାମିନ୍ ଡିସପ୍ଲେଟ୍ ଏବଂ ଟ୍ରେସ ଉପାଦାନଗୁଡିକ | ଦୁର୍ବଳ ରୋଗୀ ମଧ୍ୟ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍, ଚାପ ଏବଂ ଓଭରଲୋଡ୍ ନେଇପାରେ, ଉଭୟ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକତା |
ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ପ୍ରବୃତ୍ତି ମଜବୁତ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଯାହା ସନ୍ତୁଳିତ ହେବା ଉଚିତ, ଆବଶ୍ୟକ ବୃତ୍ତିଗତ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଧାରଣ କରିଥାଏ | ମାଛ ଏବଂ ସାମୁଦ୍ରିକ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଧାରଣ କରିଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଶରୀରର ପ୍ରତିରକ୍ଷା କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ | କିନ୍ତୁ ଉତ୍ତାପ ଚିକିତ୍ସା ସମୟରେ ଉପଯୋଗୀ ପଦାର୍ଥ ନଷ୍ଟ ନକରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ସ୍କ୍ୱିଡ୍ ଏବଂ ସାଗର କୋବି ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ | ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳର ପାଞ୍ଚ ଭାଗ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପୁଷ୍ଟିକରତା ପ୍ରତିଦିନ ସୁପାରିଶ କରେ | ଓଟମିଲ ସହିତ ହ୍ୟାମଷ୍ଟେଡ୍ ଦୁଗ୍ଧ ଉତ୍ପାଦ ଏବଂ ବକୱାଟ୍ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯାହା ହ୍ୟାଶାସିୟମ୍ ଥାଏ | ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏହି ବସନ୍ତ ଏବଂ ଶରତ ତୁମକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କିମ୍ବା ଚିକିତ୍ସା ଭାବରେ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଇନଫ୍ୟୁସନ୍ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ | ଏବଂ କଠିନ କରିବା, କ୍ରୀଡା ଏବଂ ଏକ ପୂର୍ଣ୍ଣ ପଳାୟନ ଛୁଟି ବିଷୟରେ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ |
Ryshovnika ର ସାଜସଜ୍ଜା |
1 tbsp ଡକାୟତ ବିରି ଥର୍ମୋସରେ our ାଳନ୍ତୁ ଏବଂ ½ ଲିଟର ଫୁଟୁଥିବା ପାଣି pour ାଳନ୍ତୁ | ଆଗ୍ରହ ଏବଂ ଚା ବଦଳରେ ଦିନକୁ ଥରେ ଥରେ ନିଅନ୍ତୁ |
କମଳା ଚା
କମଳା କ୍ରସ୍ ର 1 ଟି ଅଂଶ, 1 ଖଣ୍ଡ କଳା ରଙ୍ଗର ଚା ଏବଂ ½ ଲେମ୍ବୁ କ୍ରସନର କିଛି ଅଂଶ | 2.5 tbsp ମିଶ୍ରଣ (ପ୍ରାୟ 60 ଘେ) 1 ଲିଟର ଖାଲ ଫୁଟୁଥିବା ପାଣି pour ାଳନ୍ତୁ | ସ୍ୱାଦ ପାଇଁ ମହୁ ମିଶାନ୍ତୁ ଏବଂ 5 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଜିଦ୍ ଧରି ରଖନ୍ତୁ |
ଜିଙ୍ଗର ଚା
ଚର୍ମରୁ 100 ଗ୍ରାମ ତାଜା ଅଦା ମୂଳ ପରିଷ୍କାର ଏବଂ ରକ୍ତସ୍ରାବରେ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡ୍ | 1 ଲିଟର ଫୁଟୁଥିବା ପାଣି pour ାଳନ୍ତୁ ଏବଂ 1 ଘଣ୍ଟା ଦିଅନ୍ତୁ | ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ 1 ଯୋଡନ୍ତୁ କିମ୍ବା
½ St.l. ଲେମ୍ବୁ ରସ ଏବଂ ସ୍ୱାଦ ପାଇଁ ମହୁ | ପ୍ରତିଦିନ 150 ML ପାନୀୟ ପିଅନ୍ତୁ |
ସମୁଦ୍ର ବାଲ୍ଟି ଚା '|
100 ଗ୍ରାମ ସମୁଦ୍ର ବୁଲଥୋରନ୍ ବିରି ଏକ ମୋର୍ଟାର କିମ୍ବା ବ୍ଲେଣ୍ଡର୍ ସହିତ ଏକ ପଇସା ଭିତରକୁ ଯାଏ | ତା'ପରେ ମହୁ, ଚିନାବାଦାମ ଏବଂ ସାରାଙ୍କ ସ୍ୱାଧୀନତା ପାଇଁ ଟିକିଏ ଉଠ | ½ ଲିଟର ଫୁଟୁଥିବା ପାଣି ପୁରଣ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଛିଡା ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ |
5-7 ମିନିଟ୍ |
ଭିଟାମିନ୍ ବ୍ୟାଙ୍କ |
ହାଉଥୋରନ୍ ବିରିଗୁଡିକର 2 ଟି ଅଂଶର ମିଶ୍ରଣ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ, ରସପବେରୀ ବିରି, 1 ଭାଗର 1 ଅଂଶ | Brew 1 Tsp। ମିଶ୍ରଣ 2 ଗ୍ଲାସ୍ ଫୁଟୁଥିବା ପାଣି ଏବଂ 30 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଜିଦ୍ ଧରିଛି | ମହୁ ସହିତ ଚା ପିଅନ୍ତୁ |