ଜୀବନ ଆମଠାରୁ ବହୁତ ଆବଶ୍ୟକ କରେ, ଏହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ନୁହେଁ ଯାହା ଚାପକୁ ଅଧିକାଂଶ ଜୀବନ ପାଇଁ ଆମର ସାଥୀ ହୋଇଯାଏ | କ Interesting ତୁହଳପୂର୍ଣ୍ଣ, ଅନେକେ ଟେନସନ୍ ଅପସାରଣ କରିପାରିବେ ଏବଂ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆରାମରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଟିକିଏ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିଥିବେ ଯେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଟିକିଏ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ସ୍ଥିର କରିଗଲୁ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ର ବିମାନ ପଦ୍ଧତି ବିଷୟରେ କହିଲୁ |
ତୁମ ଜୀବନରେ ଅଧିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଯୋଗ କର |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
ମସାଜ୍ କରନ୍ତୁ |
ଯେତେବେଳେ କର୍ଟିସୋଲ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ, ମସାଜ୍ ସବୁଠାରୁ ଦକ୍ଷ ଉପାୟଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହୋଇଯାଏ | ସବୁଠୁ ଭଲ, ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଅଧିବେଶନକୁ ଯାଆନ୍ତି, ଯେଉଁଠାରେ ପଦ୍ଧତି ଏକ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ଧରି ରଖିବ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସ୍ୱାମୀ / ଗର୍ଲଫ୍ରେଣ୍ଡ / ସହକର୍ମୀ ଭାବରେ ରୋକିବାକୁ କୁହ ନାହିଁ | ମାଂସପେଶୀ କ୍ଲାସ୍ ଆମ ଶରୀରକୁ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଏକ ସ୍ୱିପୋରେ ରହିବାକୁ ଏକ ସ୍ୱରରେ ରହିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କର, କାହିଁକି ଏହା କାହିଁକି ମସ୍ତିଷ୍କକୁ "ଅକ୍ଷମ କରିବା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କିନ୍ତୁ ଶରୀରକୁ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିବା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ଧ୍ୟାନ |
ଅନ୍ୟ ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପଦ୍ଧତି ଧ୍ୟାନ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ | ଆପଣ ଚାପର ଏକ ନୂତନ ଅଂଶ ପାଇବାକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ସକାଳେ ବିତାଇବା ସର୍ବୋତ୍ତମ | ଅଧା ଘଣ୍ଟା ନୀରବରେ ଏକ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ମୋଡକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବ ଯେତେବେଳେ ଏହା ପ୍ରତ୍ୟାହାର କରିବା କଷ୍ଟକର ହେବ | ଅନେକ ଲୋକ ଏହି ସକାଳର ରୀତିନୀତି ହରାନ୍ତି, ଏହାକୁ ଅଦରକାରୀ ବୋଲି ବିଚାର କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ତାପରେ ସେମାନେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଆକ୍ରୋଶକୁ ପ୍ରସାରଣ କରନ୍ତି ନାହିଁ |
ତୁମକୁ ସ୍ୱପ୍ନରେ କେହି ବାରଣ କରେ ନାହିଁ |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ
ଯଦି ଆପଣ ନିଜ ଶରୀରକୁ ମଧ୍ୟ ଭଲରେ ବିଶ୍ trust ାସ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ନିଜକୁ ଆରାମ କରନ୍ତୁ: ଦାନ, ଫିଟନେସରେ କିମ୍ବା ସନ୍ଧ୍ୟାରେ କିମ୍ବା ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଦ run ଡ଼ିବା ପାଇଁ ସାଇନ୍ ଅପ୍ କରନ୍ତୁ | ସକାଳେ, ତୁମେ ଅନେକ ବ୍ୟାୟାମରୁ ଚାର୍ଜ କରିବ ନାହିଁ, ଯାହା ଜାଗ୍ରତ ହେବା ପରେ ଶକ୍ତି ଦେବ |
ଫୋମ ସ୍ନାନ
ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଦିନ ପରେ ଗରମ ପ୍ରାଣ କିମ୍ବା ଗରମ ସ୍ନାନ ଅପେକ୍ଷା କ'ଣ ଭଲ ହୋଇପାରେ! ଉଷ୍ମ ଜଳ ସ୍ରୋତଗୁଡ଼ିକ ଗଣ୍ଠିରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ଯୋଗଦାନ କରେ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଟେନସନ ଅପସାରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଏବଂ ଶରୀରକୁ କ any ଣସି ଅପ୍ରୀତିକର ଅନୁଭବ ଅନୁଭବ କରେ ନାହିଁ ତେବେ ମସ୍ତିଷ୍କ ବହୁତ ସହଜ ଅଟେ |
ପ୍ରାୟତ fl ଫାଣ୍ଟାସାଇଜ୍ ଏବଂ ସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖ |
ଛୁଟିକୁ ଦୂର କରିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ କେହି ନିଜକୁ ଏକ ତୁଷାର ଧଳା ବିଚରେ ଏକ ହାମକରେ କଳ୍ପନା କରିବାକୁ ବାରଣ କରନ୍ତି ନାହିଁ | ଅବଶ୍ୟ, ତୁମେ ବିତାଡିତ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ଏବଂ ସ୍ୱପ୍ନ ଜଗତରେ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ରୁହ, କିନ୍ତୁ ଅନ୍ତତ least ପକ୍ଷେ ଅଧ ଘଣ୍ଟା ଏବଂ ତୁମର ସ୍ୱପ୍ନଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ବିତାଇବାକୁ ପଡିବ, ସେମାନଙ୍କୁ ଏବଂ ବହୁତ ଦୂର | ମସ୍ତିଷ୍କ, ସୁଖଦ ସୂଚନା ଗ୍ରହଣ କରୁଥିବାରୁ, ଆମର ସପ୍ତାହ ଦିନ ସହିତ ନକାରାତ୍ମକ କାରଣକୁ କମ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା |
ସେହି ଲୋକମାନଙ୍କ ସହିତ ସମୟ ବିତାନ୍ତୁ ଯେଉଁମାନେ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଉପଭୋଗ କରୁଛନ୍ତି |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
ଏହା ହେବା ଉଚିତ କି?
ତୁମର ଛୁଟି ଯାତ୍ରା ଆପଣ ଚାହୁଁଥିବା ପଦ୍ଧତିକୁ ଉପଭୋଗ କରିବାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଯୋଜନା କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ | ତୁମ ସହିତ କେବଳ ସେହି ଲୋକମାନଙ୍କ ସହିତ ନିଅ, ଯେଉଁମାନଙ୍କ ସହିତ ତୁମେ ଆରାମଦାୟକ ହୋଇପାରିବ, ତୁମର ନିଜ ଉପରେ ଅଟକାଇବା ଏବଂ ତୁମର ସାଟେଲାଇଟ୍ସ - ସୁସ୍ଥ ସ୍ନାୟୁ |