ପ୍ରତି ଦିନକୁ 15 ମିନିଟ୍ ଚାଲିବା ସମୟ ପ୍ରେସ୍ ଟାଣିବାକୁ ସକ୍ଷମ ହେବ, ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠିଗୁଡ଼ିକର ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ରକ୍ତଚାପକୁ ସ୍ୱାଭାବିକ କର | କିନ୍ତୁ ଏହା ହେଉଛି ପଦଯାତ୍ରା ର ଉପକାରୀ ଗୁଣ ନୁହେଁ |
ମନୋବଳ ଉନ୍ନତି କରେ | ଆମେରିକାର ମାନସିକ ସଙ୍ଗଠନର ଅଧ୍ୟୟନ ଅଧ୍ୟୟନ ଭାବରେ, ପାର୍କରେ ଥିବା ଏକ 12 ମିନିଟ୍ ଚାଲିବା ଶରୀରର ସାମର୍ଥ୍ୟର ସାମଗ୍ରିକ ଅବସ୍ଥାକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ ଏବଂ ମନିଗରେ ଏକ ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ, ଏହା ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହେବା ପାଇଁ ଚାର୍ଜ କରେ |
ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଉତ୍ତେଜିତ ହୋଇଛି | ଏକ ବର୍ଷ ନିୟମିତ ଚାଲିବା ସ୍ନାୟୁ ସଂଯୋଗକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ | ଏହା ସହିତ, ୱାକରେ ଆପଣ ସମସ୍ତ କ୍ଷେତ୍ରରେ ବିଭ୍ରାନ୍ତ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ କଠିନ ମାନସିକ କାର୍ଯ୍ୟରୁ ଆରାମ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକର ସମାଧାନ ପାଇଁ ସହଜରେ କଷ୍ଟମାଇଜ୍ କରନ୍ତୁ |
ସ୍ମୃତି ଉନ୍ନତ କରେ | ଆମେରିକୀୟ ବ scientists ଯୁକ୍ତିମାନେ ମଧ୍ୟ ଜାଣିବାକୁ ପାଇଲେ ଯେ ଦ daily ନିକ ଚାଲୁଥିବା ୱାକର୍ ସ୍ମୃତି ଏବଂ ଲଜିକାଲ୍ ଚିନ୍ତାଧାରାର ବିକାଶକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ | ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣକୁ ଉନ୍ନତ କରି ଏହା ଘଟିଥାଏ |
ପ୍ରକୃତି ସହିତ ଏକତା | ଜାପାନ ଏକ ସଂଖ୍ୟକ ଅଭ୍ୟାସକୁ "ଫରେଫ୍ ଗାଧୋଇବା" କୁହାଯାଏ | ତାଙ୍କ ମହତ୍ତ୍ in ଙ୍ଗରେ ଚାଲନ୍ତି, ଯେଉଁଠାରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି କୁମାରୀ ପ୍ରକୃତିର ଦୃଶ୍ୟକୁ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତି, ସାଂସାରିକ ବଷ୍ଟଲ୍ ଦ୍ୱାରା ବିଭ୍ରାନ୍ତ ହୁଅନ୍ତି | ସେହି ସମୟରେ, ଶରୀର ବହୁତ ଆରାମଦାୟକ, ପୁନ uz ସଂସ୍ତ୍ରଶକ୍ତ ଏବଂ ଅମ୍ଳଜାନ ସହିତ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ |
ଯଦିଓ ତୁମର ନିକଟବର୍ତ୍ତୀ ଜଙ୍ଗଲ ନାହିଁ, ଏକ ଛୋଟ ପାର୍କ କିମ୍ବା ସିମ୍ ଏହି ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ | ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ତୁମକୁ ଦିନକୁ ଉପଭୋଗ କରିବାକୁ ଦିନ କିଛି ମିନିଟ୍ ବଣ୍ଟନ କରିବା |