ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କ୍ରନିକ୍ ରୋଗର ଜଗି ରହିଥାଏ, ତେବେ ମାଂସପେଶୀରେ କ୍ରମାଗତ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଅସନ୍ତୁଷ୍ଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଉତ୍ତେଜନା, ଅସୁରକ୍ଷିତତା, ଅସୁରକ୍ଷିତତା, ତେଣୁ ସମ୍ଭବ, ସେଠାରେ, ସେଠାରେ, ସେଠାରେ, ସେଠାରେ, ସେଠାରେ ଅଛି | ଏକ କ୍ରନିକ୍ ଥକ୍କା ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ | କେତେକ ବିଶ୍ believe ାସ କରନ୍ତି ଯେ କ୍ରନିକ୍ ଫଙ୍କୋଗ୍ୟୁ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ଏକ ପ୍ରକାର ଉଦାସୀନତା | ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ, ପ୍ରାୟତ a ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଟାବଲେଟ ସହିତ ଠେଲି ହେବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ ଯାହା ସର୍ବଦା ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ | କିନ୍ତୁ ଭଲ ଉପାୟ ଅଛି |
ଫାଟୋଥେରାପି |
ଚୁିଆର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ସେମାନେ ଶଯ୍ୟାଙ୍କ ମତ୍ସ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ମତଭେଦକୁ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପୂର୍ବରୁ, ମେଣ୍ଟ, ପ୍ରାଣ ଧନୀମାନଙ୍କ ଭାଲ୍ୟୁର୍ନସନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ଗ୍ରୀନ୍ ଚା ପିଇବାକୁ ଉପଦେଶ ଦିଅନ୍ତି। ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ନେଉଥିବା ଇଥେରିକ୍ ତେଲ ବୁନ୍ଦା ନିଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ ମନୋବଳକୁ ବ raised ାଇ ପାରିବେ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ବେସିଲ୍ ତେଲର ଦଶଟି ରିଗଲା, ଦଶ ରୋଜ୍ ତେଲ ସେଜ୍ ତେଲ ଏବଂ କୋଡ଼ିଏ ବୁଡ଼ି ତେଲ | କ୍ରୋନିକ୍ ଥକ୍କାୟିତ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମର ଏକ ମିଶ୍ରଣର ମିଶ୍ରଣ, ଆପଲ୍ ଏବଂ ଲେମୋନର ଅଧା ଅଂଶରେ ଗାଜର ଏବଂ ଲେମ୍ବୁରର ଏକ ଅନୁପାତରେ ଏକ ମିଶ୍ରଣର ଏକ ଅନୁପାତରେ | ଦିନକୁ ଚାରିଥର ଭୋଜନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଅଧା ମିନିଟର ଅଧା କପ୍ ରେ ପିଅନ୍ତୁ |
ଓଜନ ଦେଖନ୍ତୁ |
ପରିସଂଖ୍ୟାନ ଅନୁଯାୟୀ, ସେମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ କ୍ରନିକ୍ ଫଙ୍କଗ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମଙ୍କ ଦ୍ two ାରା ତିନି ଗୁଣ ଅଧିକ ଥର | ଏହା ହର୍ମୋନର ଅତ୍ୟଧିକ କିମ୍ବା ଅସୁବିଧା ହେତୁ, ଯାହା ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ ସହିତ | ଏକ ହରମୋନ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ ପ୍ରାୟତ mal ମନୋବଳକୁ ଖସିଯାଏ |
ଓଲେସିଆ ଫୋମିନା |
ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସକୁ ମନା କରନ୍ତୁ |
ଏହା ବିଶ୍ believed ାସ କରାଯାଏ ଯେ କ୍ଷତିକାରକ ଅଭ୍ୟାସ ମଧ୍ୟ ଅବିସ୍ମରଣୀୟ ଅଭ୍ୟାସ ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରେ | ଧୂମପାନ, ମଦ୍ୟପାନ, ଡ୍ରଗ୍ ଇତ୍ୟାଦି କେବଳ ଯ youth ବନ, ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ନେଇଯାଅ, କିନ୍ତୁ ଶରୀର ଉପରେ ଏକ ବର୍ଦ୍ଧିତ ଭାର ମଧ୍ୟ ନେଇଛି |
କ୍ରୀଡା
ପ୍ରବଳ ବ୍ୟାୟାମ ବହୁ ସଂଖ୍ୟକ ଏଣ୍ଡୋରିଫିନ୍, ସୁଖର ହରମୋନ୍ସଙ୍କ ଆବଣ୍ଟନରେ ଯୋଗଦାନ କରେ | ଯଦି ଫିଟନେସ୍ ପାଇଁ ସମୟ ନାହିଁ, ତେବେ ପ୍ରତିଦିନ ଏକ ପନ୍ଦର-ମିନିଟ୍ ଚାର୍ଜିଂ ନିଅନ୍ତୁ | ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ, ଯେପରିକି ଚାଲିବା, ପହଁରିବା, ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା, ଜଗିଂରେ ଥକ୍କିଆ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |
ଏକ ବିପରୀତ ଆତ୍ମା ନିଅ |
ଅନୁସନ୍ଧାନ ଅନୁଯାୟୀ, ଏପରି ଆତ୍ମା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କୁ ପ୍ରାଇଜ୍ କରେ, ଇନିଙ୍କିବ୍ରିୟାରି କାର୍ସିଭାକ୍କସ୍କୁଲାର ସିଷ୍ଟମକୁ ଦୃ strengthen କରେ, ଏବଂ ସମଗ୍ର ଶରୀର ଉପରେ ଏକ ସାଧାରଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ମଧ୍ୟ ଅଛି | ଏହି ଯୋଜନା ଅନୁଯାୟୀ ଏହାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତୁ: ପ୍ରଥମେ କିଛି ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଗରମ ଜଳ ସହିତ ଶରୀରକୁ ଗରମ କରନ୍ତୁ, ତେବେ କୋଡ଼ିଏ ଦୁଇଟିଠାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ନୁହେଁ, ତା'ପରେ ଗରମ ସାୱାର | ଏହିପରି ପ୍ରଣାଳୀଗୁଡ଼ିକ ସର୍ବାଧିକ ପାଞ୍ଚ ଥର ପାଇଁ ପୁନରାବୃତ୍ତି ହେବା ଉଚିତ୍ | ଆରମ୍ଭ ପାଇଁ, ଜଳର ତାପମାତ୍ରା ଦୁଇଥର ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଯଥେଷ୍ଟ | ପ୍ରକ୍ରିୟା ସମୟରେ, ପାଦ ମାଲିସର ପାଇଁ ପାଦ ଦେବା ପାଇଁ ଗୋଡ଼ ଓଭରଲପ୍ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |